Er circuleert veel informatie over gezondheid in de bredere gemeenschap. Sommige van deze informatie is echter nog steeds twijfelachtig, chocolade veroorzaakt bijvoorbeeld acne op het gezicht. Ja, acne wordt vaak geassocieerd met het dieet van iemand die vaak chocolade consumeert. Wat zijn echter de feiten? Is het waar dat chocolade acne op het gezicht veroorzaakt?
Hoewel het lang is 'gebrandmerkt' als de oorzaak van acne, zijn veel onderzoeken het niet eens met deze bewering. Het valt echter niet te ontkennen dat acne en voedsel met elkaar verbonden zijn. Volgens onderzoekers kunnen melk en suiker schommelingen in de bloedsuikerspiegel en hormonale niveaus veroorzaken. Welnu, deze fluctuerende omstandigheden kunnen een toename van de celvernieuwing en talgproductie veroorzaken, waardoor acne ontstaat.
Lees ook: Acne thuis? Dit is de oorzaak!
Is het waar dat het eten van chocolade je gezicht puistjes maakt?
Chocolade zal je gezicht niet doen uitbreken, weet je, bendes! Er zijn veel onderzoeken gedaan naar chocolade, maar niets heeft ooit aangetoond dat chocolade acne veroorzaakt. Een dieet met veel suiker en vet kan echter de talgproductie verhogen, de belangrijkste factor die acne veroorzaakt. Daarom is het belangrijk om aandacht te besteden aan de hoeveelheid olie die door het lichaam wordt geproduceerd.
Daarom kan chocolade worden gegeten zolang het niet overmatig is. Maar vergeet niet dat chocolade suiker bevat wat niet goed is voor de huid. Een dieet met veel suiker kan ook de ontstekingsreactie verhogen, waardoor acne op het gezicht kan toenemen.
Voordat u besluit chocolade te eten en het de oorzaak van acne op het gezicht te 'beschuldigen', is het eerste waar u op moet letten het begrijpen van de verschillende soorten chocolade.
- Donkere chocolade. Bevat minimaal 70 procent cacaopoeder. Daarom heeft pure chocolade veel gezondheidsvoordelen omdat het rijk is aan antioxidanten die in theorie vrije radicalen kunnen bestrijden. Vrije radicalen kunnen de productie en ophoping van bacteriën op de huid verhogen, waardoor acne kan verergeren. Donkere chocolade kan ook verbeteren humeur en het denkvermogen van onze hersenen, weet je!
- Melkchocolade. Deze chocoladesoort bevat veel suiker en andere verslavende stoffen. Bevat minder chocolade dan pure chocolade. Wees dus niet verbaasd als dit soort chocolade minder gezondheidsvoordelen heeft. Omdat het melk bevat, kan dit type chocolade ontstekingen veroorzaken voor degenen onder u met een problematische huid.
- witte chocolade. In feite kwalificeert dit type chocolade niet als echte chocolade omdat het geen cacaopoeder bevat. Over het algemeen wordt witte chocolade gemaakt van melkbestanddelen, suiker, melkvet, lecithine en cacaoboter. Omdat het geen chocolade bevat, voegen chocoladebedrijven vaak veel extra ingrediënten toe om het zoet te maken. Je hoeft dus niet verbaasd te zijn als het suikergehalte in witte chocolade erg hoog is.
Lees ook: Volwassenen nog steeds vlekkerig, hier leest u hoe u acne bij mannen kunt behandelen!
Tips voor een acnevrije huid
Onderzoek heeft ook aangetoond dat insulineresistentie, die kan worden veroorzaakt door een dieet met veel suiker, wordt geassocieerd met ernstigere acne. Dus hoe meer suiker een soort chocolade bevat, hoe groter de kans dat het acne veroorzaakt. Dat betekent dat pure chocolade beter te consumeren is dan chocolade met melk of witte chocolade die meer suiker bevat.
Er zijn veel factoren die acne veroorzaken. Natuurlijk is de belangrijkste oorzaak van acne niet voedsel, maar de opeenhoping van dode huidcellen in de poriën, overtollig talg of olie op de huid) en de verspreiding van acne-veroorzakende bacteriën. Hormonen spelen ook een rol bij het ontstaan van acne. Daarom komt acne veel voor tijdens de puberteit en bij vrouwen die op het punt staan te menstrueren.
Als bepaalde voedingsmiddelen meer acne op het gezicht veroorzaken, vermijd dan het eten van die voedingsmiddelen. Maar vergeet niet dat voeding niet direct gerelateerd is aan de ontwikkeling van acne.
Om uw huid vrij te houden van acne, consumeert u voedingsmiddelen met een lage glycemische index, zoals volkorenbrood, cashewnoten, bloemkool en komkommer. Al deze voedingsmiddelen kunnen de verspreiding van acne helpen verminderen.
Vergeet niet om ook voedingsmiddelen te eten die zink bevatten, zoals eieren, vlees, paddenstoelen en zeevruchten omdat het de huid kan bleken. Om de genezing van acne te vergemakkelijken, voegt u wortels, kool en spinazie toe aan uw dieet, omdat ze rijk zijn aan vitamine A.
Lees ook: Acne voorkomen door te lang een masker te dragen
Verwijzing:
bioHelderheid. Veroorzaakt chocolade acne?
Grootmeester. Feit of fictie: veroorzaakt chocolade acne?
erg goed. Veroorzaakt chocolade acne?
Positieve kant. 7 Acne-mythen die je moet stoppen met geloven
