Koriander is een van de belangrijkste kruiden wanneer Geng Sehat kip opor wil koken, beef jerky of saté wil maken. Koriander of koriander Het blijkt dat het niet alleen een onderscheidende smaak aan het gerecht geeft, maar ook gezondheidsvoordelen heeft. Ken je de voordelen van koriander al voor hoge bloeddruk?
Ja, koriander die droog wordt gebruikt, in zaden of in poedervorm, zou een natuurlijke remedie zijn om hoge bloeddruk te helpen verlagen. Koriander zal "de darmactiviteit moduleren" en ervoor zorgen dat u vaker moet plassen. Voor mensen met hypertensie zal frequent urineren de bloeddruk helpen verlagen, omdat het vergelijkbaar is met hoe diuretica werken.
Wat zijn de mechanismen en voordelen van koriander voor hoge bloeddruk en ook voor hartaandoeningen? Hier is de wetenschappelijke verklaring.
Lees ook: Het blijkt dat deze medicijnen de bloeddruk kunnen verhogen, weet je!
Hypertensie, een chronische ziekte die levenslang moet worden behandeld
Hoge bloeddruk of hypertensie is wereldwijd een van de meest voorkomende cardiovasculaire aandoeningen. Riskesdas 2013 toonde aan dat hypertensiepatiënten in Indonesië zijn gestegen van 25,8% naar 34,1%. Dat wil zeggen, er zijn 3-4 mensen met hypertensie op elke 10 Indonesiërs die hun bloeddruk laten controleren.
Volgens de WHO veroorzaakt hypertensie naar schatting 7,5 miljoen sterfgevallen of ongeveer 12,8% van het totaal van alle sterfgevallen wereldwijd. Hypertensie of hoge bloeddruk is een verhoging van de systolische bloeddruk van meer dan 140 mmHg en een diastolische bloeddruk van meer dan 90 mmHg bij minimaal twee metingen met een interval van vijf minuten in een toestand van voldoende rust/rust.
Een van de gevaarlijkste aspecten van hypertensie is dat patiënten misschien niet eens weten dat ze het hebben. In feite weet bijna een derde van de mensen met hoge bloeddruk het niet. Dit komt omdat hypertensie over het algemeen asymptomatisch is.
De enige manier om te weten of uw bloeddruk hoog is, is door regelmatige bloeddrukcontroles. Het controleren van de bloeddruk met een bloeddrukmeter is erg belangrijk als u een naast familielid heeft met hoge bloeddruk.
Lees ook: Ken de pathofysiologie van hypertensie
Hypertensie moet voor het leven worden beheerd. Gebrek aan bewustzijn om hypertensie te beheersen kan de aandoening verergeren. Hoge bloeddruk die mag aanhouden, kan op een dag een beroerte, hartziekte, nierfalen en andere complicaties veroorzaken die niet minder gevaarlijk zijn, zelfs de dood.
Mensen met hoge bloeddruk moeten de rest van hun leven medicijnen gebruiken om de bloeddruk te verlagen en hun dieet aanpassen. The Healthy Gang weet zeker dat overmatige inname van natrium of zout hypertensie kan verergeren en de vernauwing van bloedvaten kan versnellen.
Om dezelfde reden wordt patiënten met een hoge bloeddruk ook gevraagd om weg te blijven van gekruid voedsel. Pittige voedselbronnen zijn meestal van kruiden. Kruiden van de juiste soort kunnen, mits op de juiste manier gebruikt, echter ook helpen de bloeddruk onder controle te houden.
Een van de kruiden die in aanmerking komen voor gebruik in een hoge bloeddruk dieet is koriander. Koriander is een van de voedingsmiddelen waarvan wordt aangenomen dat ze zeer goed zijn voor de gezondheid van het hart.
Volgens het boek Genezende voedingsmiddelen Koriander wordt in de traditionele Ayurvedische geneeskunde vermeld vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Modern onderzoek heeft ook aangetoond dat koriander ook een cholesterolverlagend effect heeft.
Lees ook: Hier leest u hoe u complicaties van hypertensie kunt voorkomen!
Voordelen van koriander voor hoog bloed
Koriander is een van de meest gewaardeerde specerijen in Aziatische, vooral Indiase keukens. Koriander is een van de oudst bekende kruiden ter wereld. Boek Genezende kruiden geschreven door Bharat B. Aggarwal vermeldt dat korianderzaden werden gevonden in neolithische archeologische opgravingen rond 7000 voor Christus.
Koriander werd ook gevonden in het graf van Tutenkhamen in Egypte en wordt genoemd in de Bijbel. Niet alleen dat, koriander was een populaire specerij in het oude Griekenland. In het boek staat dat zoete en pittige korianderzaden heel goed zijn voor de gezondheid. De voordelen ervan zijn onder meer het helpen beheersen van aandoeningen zoals diabetes, obesitas en hypertensie.
Vooral bij hypertensie helpt koriander overtollig vocht en andere nutteloze stoffen uit de bloedbaan te verwijderen, wat een effect heeft op het verlagen van de bloeddruk.
Een studie gepubliceerd in Tijdschrift voor etnofarmacologie in 2009 over de gezondheidsvoordelen van koriander vermeldt, heeft koriander een directe invloed op de bloeddruk. Deze voordelen worden verkregen uit de verbindingen in de korianderplant die cholinergica worden genoemd.
Het consumeren van koriander in zaadvorm kan de bloeddruk helpen verlagen. Een dierstudie toonde ook aan dat korianderzaadextract de bloeddruk aanzienlijk verlaagde.
Lees ook: Voordelen van Secang Wood voor diëten voor mensen met hypertensie en diabetes
Hoe koriander werkt om de bloeddruk te verlagen
Koriander is een uitstekende remedie voor het beheersen van hoge bloeddruk. Op die manier is het ook goed voor het behoud van de gezondheid van het hart.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat de verbindingen in koriander een interactie aangaan met calciumionen en de neurotransmitter acetylcholine, wat helpt de spanning in de bloedvaten te verlichten. Wanneer bloedvaten ontspannen, daalt de bloeddruk.
Bovendien is dit kleine kruid zeer effectief bij het moduleren van de darmactiviteit, wat ook erg belangrijk is bij het beheersen van hoge bloeddruk. Zoals hierboven vermeld, hebben korianderzaden ook een diuretisch effect.
Diuretica helpen de urineproductie te verhogen. Via de urine wordt overtollig zout dat zich in de bloedsomloop en het lichaam heeft opgehoopt, uitgestoten.
Lees ook: Hoe het werkt en soorten hypertensiemedicijnen
Hoe koriander te gebruiken voor hoog bloed?
De voordelen van koriander voor hoge bloeddruk krijgen, is natuurlijk niet genoeg om er alleen maar een kookkruid van te maken. na het koken heb je hoogstens 1 theelepel koriander nodig. Natuurlijk zijn de voordelen niet optimaal.
In oude kookboeken zijn er manieren om koriander te gebruiken om de bloeddruk te verlagen. Een daarvan komt uit het eeuwenoude Ayurvedische kruidenboek uit India. Hier is een eenvoudige manier om koriander te gebruiken: week een lepel korianderzaad in een glas water en laat het een nacht staan. Zeef en drink dit water de volgende dag.
Volgens het boek Het complete boek met ayurvedische huismiddeltjes door dr. Vasant Lad, koriander kan ook gecombineerd worden met andere kruiden.
- Voeg 1 theelepel koriander en 1 snuifje kardemom toe aan 1 kopje vers geperst perziksap (niet verwerkte/ingeblikte producten). Drink dan 2 tot 3 keer per dag.
Koriander is gemakkelijk te vinden op traditionele markten en moderne supermarkten. Koriander is over het algemeen verkrijgbaar in de vorm van gedroogde zaden. Maar in het buitenland, bijvoorbeeld in Europese landen, kan koriander ook worden gekocht als droog kruid, of als plant voor zijn bladeren.
Lees ook: Hoe hypertensiemedicijnen te nemen, dus beter, ja?
Oh ja, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw is koriander ook een goede bron van vitamine A en vitamine C. Dus onderschat vanaf nu koriander niet, want de voordelen van koriander voor hoge bloeddruk zijn zeer reëel. In plaats van dure supplementen te kopen bij bloeddrukverlagende medicijnen, is er niets mis met het proberen van dit kruid van koriander.
maar onthoud dat het beheersen van hypertensie niet voldoende is om te vertrouwen op medicijnen of alternatieve therapieën zoals deze koriander. Tegelijkertijd moeten mensen met hypertensie altijd een gezonde levensstijl aannemen en niet vergeten om altijd regelmatig met de arts te overleggen.
Bij elk bezoek moeten in ieder geval mensen met hypertensie de bloeddruk meten. Het doel is om te zien of medicatie en veranderingen in levensstijl die zijn ondernomen effectief zijn geweest in het verlagen van de bloeddruk.
Lees ook: Het belang van routinematige consumptie van hypertensiemedicijnen
Verwijzing:
NDTV.com. Koriander voor hypertensie.
Express.nl. Hoge bloeddruk lagere natuurlijke remedie.
Guesehat.com. Definitie, oorzaken en symptomen van hypertensie om op te letten
