Hoe de bloeddruk thuis te meten - Hoe de bloeddruk thuis te meten

Wanneer heeft u voor het laatst uw bloeddruk laten meten? Het controleren van de bloeddruk is belangrijk om te bepalen of u hypertensie heeft of niet. Voor mensen met hypertensie zijn regelmatige bloeddrukcontroles belangrijk om hun bloeddruk te allen tijde te controleren. Zelf thuis bloeddruk meten, is een echte aanrader voor mensen met hypertensie.

Maar er zijn regels en manieren om de bloeddruk correct te meten. Wanneer wordt vastgesteld dat u een verhoogde bloeddruk heeft, is dit niet noodzakelijk hypertensie. Het kan zijn dat je bloeddrukmetingen doet als je moe bent, net koffie hebt gedronken, onder stress staat of onder invloed van drugs.

Dus hoe de bloeddruk thuis onafhankelijk te meten? De volgende uitleg is erg belangrijk voor degenen onder u die net zijn gediagnosticeerd met hypertensie.

Lees ook: Het blijkt dat deze medicijnen de bloeddruk kunnen verhogen, weet je!

Hoe de bloeddruk thuis te meten

Mensen met hypertensie die een bloeddrukmeter hebben, kunnen hun bloeddruk zelf of met hulp van andere familieleden meten. Hier zijn de vereisten of hoe u de bloeddruk thuis correct kunt meten.

1. Doe dit niet voordat u de bloeddruk meet

Neem uw bloeddruk wanneer u kalm bent, geen cafeïnehoudende drank hebt gedronken of gerookt, en niet klaar bent met sporten in de laatste 30 minuten voordat u uw bloeddruk meet.

Probeer uw blaas te legen of te plassen ten minste 5 minuten voordat u uw bloeddruk meet. Ga daarna rustig zitten en adem zo rustig mogelijk (niet in een staat van piepende ademhaling of hijgen).

2. Zit met je rug recht en je armen ondersteund

Ga niet op de bank zitten, want hierdoor wordt je zithouding niet rechtop. Zittend op een eetkamerstoel is beter. Voeten moeten plat op de grond staan ​​en niet gekruist. De arm moet worden ondersteund op een vlakke ondergrond (zoals een tafel) met de bovenarm op harthoogte.

Zorg ervoor dat de onderkant van de manchet net boven de elleboogbocht is geplaatst. Raadpleeg de instructies op de monitor als u een digitale bloeddrukmeter gebruikt. Voorheen had u van gezondheidswerkers moeten leren hoe u een bloeddrukmeter moet gebruiken.

3. Meet elke dag op hetzelfde tijdstip

Het is belangrijk om elke dag op hetzelfde tijdstip de bloeddruk te meten, bijvoorbeeld altijd 's morgens en' s avonds. De beste frequentie is dagelijks, maar idealiter vanaf 2 weken nadat u met medicatie voor hypertensie bent begonnen, en een week voordat u uw arts raadpleegt.

4. Noteer het resultaat

Maak aantekeningen en noteer uw bloedmeetresultaten. Als uw bloeddrukmeter een opnamefunctie heeft, bewaar deze dan om later aan uw arts te laten zien.

5. Bedek je armen niet met kleding

De arm waaraan de manchet is bevestigd, moet vrij zijn van kleding. Rol je mouwen op tot aan de basis van de arm (oksel). Gebruik losse kleding zodat het de bloedmeting niet bemoeilijkt.

Lees ook: Moeten kinderen hun bloeddruk laten controleren?

Rechter of linkerarm?

Sommige onderzoeken laten geen verschil zien tussen het meten van de bloeddruk in de rechter- of linkerarm. Gewoon hetzelfde. Hoewel er een verschil is, wordt het als onbeduidend beschouwd. Over het algemeen wordt een verschil van 10 mm Hg of minder nog steeds als een normale variatie beschouwd en is niets om je zorgen over te maken.

Raak niet in paniek als u een zeer hoge bloeddruk krijgt. Probeer het na een korte pauze opnieuw. Als het resultaat nog steeds hoog is, maar je voelt geen symptomen, zal de arts nagaan of er bijkomende gezondheidsproblemen zijn, of een probleem met het apparaat.

Als de bloeddrukwaarde plotseling 180/120 mm Hg overschrijdt, wacht dan vijf minuten en test opnieuw. Als het resultaat nog steeds erg hoog is, bel dan onmiddellijk uw arts omdat u mogelijk een hypertensieve crisis heeft.

Als uw bloeddruk hoger is dan 180/120 mm Hg en u tekenen heeft van pijn op de borst, kortademigheid, rugpijn, gevoelloosheid of zwakte, veranderingen in het gezichtsvermogen, moeite met spreken, wacht dan niet om te zien of uw bloeddruk zal dalen op zichzelf. Bel uw arts, want het kan een symptoom zijn van een lichte beroerte.

Lees ook: Voorkom een ​​beroerte door thuis regelmatig de bloeddruk te controleren

Een tensimeter kiezen voor thuisgebruik

De American Heart Association beveelt een automatische digitale bloeddrukmeter aan voor metingen in de bovenarm, manchetstijl. Pols- en vingerbloeddrukmeters worden niet aanbevolen omdat ze onnauwkeurig zijn.

U kunt een gevalideerde bloeddrukmeter kopen. Vraag bij twijfel uw arts of apotheker om advies voordat u een aankoop doet. Zorg ervoor dat de manchet goed aansluit, gemeten bij de bovenarm. Gewoonlijk kan deze manchet worden aangepast aan de omtrek van de arm van een persoon.

Wat zijn de voordelen van het meten van de bloeddruk thuis?

Iedereen met de diagnose hoge bloeddruk of hypertensie wordt sterk aanbevolen om thuis zijn eigen bloeddruk te kunnen meten. Waarom? Door elke dag de bloeddruk te kennen, zal bekend zijn of de behandeling effectief is geweest bij het beheersen van de bloeddruk. Bovendien zijn het dieet en de lichaamsbeweging die u doet effectief geweest om de bloeddruk te verlagen.

Het thuis meten van de bloeddruk wordt ook aanbevolen voor hypertensieve patiënten met hoge risicofactoren voor complicaties. Zwangere vrouwen met hypertensie wordt ook geadviseerd om hun bloeddruk nauwlettend in de gaten te houden om het risico op pre-eclampsie te voorkomen.

Onthoud jongens, het controleren van de bloeddruk thuis is geen vervanging voor regelmatige bezoeken aan de dokter. Je moet steeds naar de dokter gaan om je te laten controleren. Vergeet niet elke dag de bloeddrukverlagende medicatie van de arts in te nemen.

Lees ook: 9 dingen om op te letten bij het meten van de bloeddruk

Verwijzing:

hart.org. Bloeddrukmetingen begrijpen. Thuis uw bloeddruk controleren.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found