Vitamine B12 is een zeer belangrijke vitamine en heeft vele rollen in verschillende stofwisselingsprocessen van het lichaam. Vitamine B12 speelt bijvoorbeeld een rol bij de aanmaak van rode bloedcellen en helpt ook de werking van het zenuwstelsel te verbeteren. Vitamine B12 komt van nature gemakkelijk voor in vlees, vis, gevogelte, eieren en melk. Omdat het belangrijk is voor het lichaam, zou je aan deze ene vitamine geen tekort moeten hebben. Wat zijn dan de effecten als we een tekort hebben en wat zijn de symptomen van dit vitamine B12-tekort? Geciteerd door healthline.com , hier is de uitleg!
Vitamine B12-tekort komt vaker voor bij ouderen (ouderen). Dit komt omdat het vermogen van het lichaam om vitamine B12 uit voedsel op te nemen, langzamer wordt. Daarnaast is het risico op B12-tekort ook kwetsbaar voor mensen met de volgende aandoeningen:
- Een operatie ondergaan waarbij het deel van de darm wordt verwijderd dat vitamine B12 opneemt.
- Ernstige bloedarmoede waardoor het lichaam moeilijk vitamine B12 kan opnemen.
- Diabetici die het medicijn metformine gebruiken.
- Volg een strikt veganistisch dieet.
- Op lange termijn antacida (maagzuurgeneesmiddelen) gebruiken.
- Ziekten hebben die de intestinale absorptie beïnvloeden, zoals de ziekte van Crohn, coeliakie en bacteriële of parasitaire infecties.
- Een aandoening van het immuunsysteem, zoals de ziekte van Graves of lupus.
Dit kan echter worden ondervangen door voedselbronnen van vitamine B12 te consumeren of met aanvullende supplementen. Daarnaast kan het nooit kwaad om eerst een arts te raadplegen over de aandoening die je ervaart.
Symptomen van een lichaam met vitamine B12-tekort
Wat u moet weten, de symptomen van vitamine B12-tekort zijn meestal niet meteen duidelijk en het duurt jaren voordat ze verschijnen. Symptomen om op te letten wanneer het lichaam vitamine B12 mist, zijn onder meer:
Snel moe
Het meest voorkomende symptoom van vitamine B12-tekort is dat het lichaam snel vermoeid raakt, ook al heb je de hele nacht voldoende geslapen. Dit kan worden veroorzaakt doordat het lichaam niet genoeg grondstoffen heeft om rode bloedcellen te maken die zuurstof door het lichaam vervoeren. Hierdoor kan zuurstof niet optimaal door het lichaam circuleren en wordt het lichaam snel vermoeid.
Bleke huid
Mensen met een tekort aan vitamine B12 zien er vaak bleek uit op de huid en oogleden. Gebrek aan vitamine B12 beïnvloedt de afname van de productie van rode bloedcellen in het lichaam.Omdat het lichaam vitamine B12 mist, wordt de DNA-productie geremd, zodat lichaamscellen zich niet perfect vormen of delen.
Op die manier treedt megaloblastaire bloedarmoede op, de toestand van de rode bloedcellen die door het beenmerg worden geproduceerd, is meestal groot en kwetsbaar. Dit heeft tot gevolg dat bloedcellen het ruggenmerg niet kunnen verlaten en niet in de bloedsomloop kunnen komen. Op basis hiervan heeft het lichaam geen rode bloedcellen en ziet de huid er bleek uit.
Kortademigheid en duizeligheid
Symptomen van bloedarmoede veroorzaakt door een vitamine B12-tekort kunnen ervoor zorgen dat sommige mensen zich kortademig en duizelig voelen. Dit gebeurt wanneer het lichaam niet in staat is om voldoende zuurstof naar alle lichaamscellen te transporteren. Dit symptoom kan echter ook door vele andere oorzaken worden veroorzaakt. Raadpleeg voor de zekerheid onmiddellijk een arts voor een preciezere diagnose.
Wazig zicht
Een ander symptoom van vitamine B12-tekort is wazig zien. Dit gebeurt als gevolg van schade aan het optische zenuwstelsel. Deze aandoening is zeldzaam, maar er moet op worden gelet.
Humeur instabiel
In een aantal onderzoeken is zelfs aangetoond dat een laag vitamine B12-gehalte mogelijk verband houdt met stemmingsstoornissen ( humeur ) en de hersenen, zoals depressie en dementie. Theorieën suggereren dat hoge homocysteïnespiegels als gevolg van lage vitamine B12 schade aan hersenweefsel kunnen veroorzaken en signalen van en naar de hersenen kunnen verstoren. Dit is wat de patiëntervaring verandert humeur onstabiel.
Lekker lijf
Verhoogde lichaamstemperatuur als gevolg van vitamine B12-tekort is zeer zeldzaam. Sommige artsen melden echter dat koorts kan dalen nadat patiënten medicijnen met lage doses vitamine B12 hebben gekregen. Een hoge lichaamstemperatuur wordt vaker veroorzaakt door bepaalde ziekten dan door een vitamine B12-tekort. Raadpleeg daarom onmiddellijk een arts voor een preciezere diagnose. (TI/AY)
