Iedereen heeft wel eens stress ervaren in zijn leven. Stressniveaus nemen ook toe in de steeds modernere wereld van vandaag. De impact van stress op de mentale en fysieke gezondheid kan zeer ernstig zijn. Ernstige stress kan direct slapeloosheid, depressie, angststoornissen, spierpijn, hoofdpijn en vele andere symptomen veroorzaken.
Er zijn veel manieren om met stress om te gaan. Iedereen kan verschillende methoden gebruiken om met stress om te gaan. Een methode om met stress om te gaan is massagetherapie of massage.
Er zijn onderzoeken die aantonen dat het behandelen van stress die zwaar op het lichaam drukt, stress in de geest kan verlichten. Welnu, shiatsu-massage is een therapie die fysieke en mentale gezondheidsvoordelen kan bieden.
Shiatsu-massage kan ontspanning en comfort bieden als de Healthy Gang stress ervaart. Om meer te weten over de voordelen van shiatsu-massage, inclusief de voordelen voor het verlichten van stress, lees de volgende uitleg!
Lees ook: Vermijd deze 5 ongezonde coping-mechanismen om stress te verminderen!
Wat is Shiatsu-massage?
Shiatsu is een eeuwenoude medische techniek die zijn oorsprong vindt in Japan. Momenteel gebruikt shiatsu-massage theorieën uit de Chinese geneeskunde voor de diagnose. Shiatsu-massage is een manuele behandeling die momenteel het meest wordt toegepast in Japan.
In het Japans betekent 'shiatsu' 'vingerdruk'. Shiatsu-massage is geen vorm van massagebehandeling met hoge druk zoals het herhaaldelijk masseren van een pijnlijk lichaamsdeel. Deze behandeltechniek omvat zachte massagetherapie.
Shiatsu-massage maakt gebruik van verschillende lichte en verschillende technieken om de energiebalans van het lichaam te bereiken en te kalmeren. De technieken in kwestie zoals tikken, het strekken van het lichaamsdeel dat actieve energie heeft, of zogenaamde ' vitale punten '. Indien nodig kunnen Chinese geneeskundige technieken zoals cupping-therapie worden gebruikt om spanning te verlichten of de energie en vitaliteit van het lichaam te vergroten.
Lees ook: Enquête zwangere vrienden, financiële problemen veroorzaken stress tijdens de pandemie
Voordelen van Shiatsu-massage
Hoewel er weinig wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar de voordelen van shiatsu-massage, is er een schat aan informatie over de persoonlijke ervaringen van mensen die deze massagetechniek toepassen. Shiatsu-massage zelf wordt vaak een effectieve massagetherapiemethode genoemd om een ​​hyperactieve geest of lichaam te behandelen.
Shiatsu massage staat bekend om zijn heilzame werking bij mensen die angst en stress ervaren omdat deze massagetechniek zowel op korte als op lange termijn een rustgevend effect heeft.
Andere voordelen van shiatsu-massage zijn:
- Verlicht spierpijn en spanning
- Hulp bij hoofdpijn
- Verhoog het energieniveau
- Verlicht gewrichtspijn
- Verbetering van de bloedsomloop
Lees ook: 5 soorten effectieve oefeningen om stress te verlichten, alles is leuk!
Hoe wordt Shiatsu-massage uitgevoerd?
Het basisprincipe van de shiatsu-massagetechniek is energie en de impact ervan op het algehele welzijn van een persoon. Een persoon zal gezond en vredig zijn als de energiestroom zonder enige verstoring door het lichaam stroomt.
Wanneer het energieniveau laag is, of als er een verstoring is in de energiestroom, zullen symptomen optreden, zoals stress en angst. Zoals uitgelegd, moeten shiatsu-masseurs om dit te behandelen een kleine hoeveelheid druk uitoefenen op de vitale punten.
Hoewel de shiatsu-massagetechniek zacht en licht wordt gedaan, kan het effect op het lichaam enorm zijn. Als je shiatsu-massage wilt proberen, zijn er verschillende plaatsen in grote steden in Indonesië die deze massagetechniek aanbieden en professionele en vertrouwde beoefenaars hebben. Deze shiatsu-massage is vooral een aanrader voor mensen die last hebben van stress- en angststoornissen. (UH)
Bron:
Balans Med. SHIATSU-MASSAGE EN HOE HET HELPT STRESS TE VERMINDEREN. december 2015.
AM College. Wat is Shiatsu-massagetherapie?. Augustus 2016.
