Hemoglobine in het lichaam speelt een rol bij het helpen en transporteren van zuurstof uit de longen door het hele lichaam. Tijdens de zwangerschap is hemoglobine ook verantwoordelijk voor het voldoen aan de zuurstofbehoefte van de baby.
Normaal gesproken zal hemoglobine toenemen tijdens de bloedsomloop. Helaas hebben de hemoglobineconcentraties tijdens de zwangerschap de neiging om over het algemeen af te nemen, vooral tijdens het midden van het tweede trimester. Op dit moment kunnen de hemoglobinewaarden zelfs hun laagste niveau bereiken, wat bloedarmoede kan veroorzaken.
Bloedarmoede tijdens de zwangerschap is een zeer gevaarlijke aandoening omdat het ernstige complicaties kan veroorzaken, zowel voor de moeder als voor de baby in de baarmoeder. Daarom is het belangrijk om dit te voorkomen door ervoor te zorgen dat de toestand van hemoglobine altijd binnen de normale grenzen blijft. Hier zijn enkele manieren om hemoglobine tijdens de zwangerschap te verhogen die u kunt doen.
Normale hemoglobinewaarden tijdens de zwangerschap
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) moet het hemoglobinegehalte bij zwangere vrouwen in het eerste en derde trimester hoger zijn dan 11 g/dl. Ondertussen zou het in het tweede trimester meer dan 10,5 g/dl moeten zijn. Lage hemoglobinewaarden tijdens de zwangerschap worden geassocieerd met een laag geboortegewicht en vroeggeboorte van de baby.
Een te hoog hemoglobinegehalte kan echter ook gezondheidsrisico's opleveren voor zwangere vrouwen. Daarom moeten zwangere vrouwen de juiste zorg in acht nemen om het hemoglobinegehalte tijdens de zwangerschap binnen ideale grenzen te houden.
Hoe hemoglobine tijdens de zwangerschap te verhogen?
Er zijn verschillende manieren die u kunt doen om het ideale hemoglobinegehalte tijdens de zwangerschap te verhogen, waaronder:
1. Eet ijzerrijk voedsel
Als het hemoglobinegehalte onder de normale limiet ligt, zorg er dan voor dat u tijdens de zwangerschap de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer verhoogt.
Tijdens de zwangerschap heb je ongeveer 27 mg ijzer per dag nodig. Om aan deze vereisten te voldoen, kunnen moeders overwegen de volgende soorten voedsel op te nemen in het dagmenu:
- Groenten en fruit: spinazie, peterselie, kool, radijs, erwten, broccoli, boerenkool, asperges, kool, groene paprika's, tomaten, sinaasappels, appels en abrikozen.
- Gedroogd fruit: rozijnen, pinda's, amandelen, dadels en hazelnoten.
- Granen, granen, brood en haver.
- Gevogelte en zeevruchten: eieren, kip, lever, rundvlees, lam en zeevruchten, zoals oesters, sardines, venusschelpen, tonijn en garnalen.
- Kokosnoot, pindakaas of chocolade.
2. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C
Vitamine C kan helpen ijzer te absorberen uit het voedsel dat je eet, waardoor er meer hemoglobine in je lichaam wordt geproduceerd. Enkele goede bronnen van vitamine C zijn bloemkool, groene paprika's, meloen, aardbeien, kiwi's, tomaten en aardappelen.
3. Vermijd het consumeren van voedsel samen met bepaalde supplementen
Eet geen voedingsmiddelen die de ijzeropname kunnen remmen samen met ijzersupplementen, omdat de ijzeropname niet optimaal is. Moeders kunnen supplementen nemen door het een tijdje te laten rusten.
Sommige voedingsmiddelen die de ijzeropname kunnen remmen, zijn thee, koffie en alcohol.
4. Medicijnen en supplementen
Artsen zullen gewoonlijk ijzersupplementen voorschrijven op basis van het hemoglobinegehalte in het lichaam. Daarnaast zal de arts ook bepaalde eetpatronen aanbevelen die u kunnen helpen het risico op bloedarmoede te voorkomen.
5. Toediening van orale of intraveneuze supplementen
IJzersupplementen kunnen ook oraal worden gegeven. Als u oraal ijzer echter niet verdraagt, kunnen supplementen intraveneus worden toegediend.
6. Let op vitamine-inname
Het is ook belangrijk om vitamines zoals vitamine B12 in te nemen, omdat het ijzertekort kan helpen overwinnen.
Tekenen van hemoglobinetekort Zwangere vrouwen
Een laag hemoglobinegehalte kan ook worden herkend aan het verschijnen van de volgende tekenen en symptomen, zoals:
- Spierzwakte en vermoeidheid
- Ogen (conjunctiva) en huid zien er bleek uit
- Frequente hoofdpijn
- Onregelmatige hartslag
- Moeite met concentreren
- Het is moeilijk om te ademen.
Als u enkele van de bovenstaande symptomen ervaart, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts voor verdere behandeling.
Het handhaven van een ideaal hemoglobinegehalte is erg belangrijk voor de gezondheid van u en uw baby in de baarmoeder. Let dus altijd op de voedselinname, let op eventuele tekenen van veranderingen in uw lichaam en gedrag en controleer uzelf regelmatig tijdens de zwangerschap om uw hemoglobinegehalte te achterhalen. (ONS)
Verwijzing
Moeder knooppunt. "6 manieren om het hemoglobinegehalte tijdens de zwangerschap te verhogen".
