De laatste tijd wordt de trend om Himalayazout te consumeren steeds populairder, bende! Himalayazout is een soort zout dat van nature roze van kleur is en wordt gewonnen in de buurt van de Himalaya in Pakistan. Wat zijn de voordelen van Himalayazout en hoe gebruik je Himalayazout?
Veel mensen beweren dat Himalayazout vol zit met mineralen en geweldige gezondheidsvoordelen biedt. Om deze reden wordt Himalayazout vaak als gezonder beschouwd dan gewoon tafelzout.
Er is echter zo weinig onderzoek gedaan naar Himalayazout dat sommige mensen volhouden dat de gezondheidsclaims van Himalayazout niets meer zijn dan speculatie voor commerciële doeleinden. The Healthy Gang is misschien benieuwd of er voordelen zijn van Himalayazout. Laten we het volgende artikel lezen om niet te verdwalen.
Lees ook: Zoutarm dieet: voordelen, tips en risico's
Maak kennis met zout en het mineraalgehalte erin
Zout is een mineraal dat voornamelijk bestaat uit de verbinding natriumchloride. Het grootste deel van het zoutgehalte is natriumchloride, dat 98 gew.% uitmaakt. Dus het woord zout wordt vaak vervangen door natrium.
Zout kan worden geproduceerd door pekel te verdampen of vast zout uit ondergrondse zoutmijnen te extraheren. Voordat het onze eettafel of keuken bereikt, heeft zout ook een zuiveringsproces doorlopen om onzuiverheden en andere mineralen naast natriumchloride te verwijderen.
Andere ingrediënten worden soms toegevoegd om vocht te helpen absorberen, en worden ook versterkt met jodium om jodiumtekort te helpen voorkomen. Mensen gebruiken zout al duizenden jaren om voedsel op smaak te brengen en te bewaren.
Interessant is dat natrium ook een belangrijke rol speelt in verschillende biologische functies van het menselijk lichaam, waaronder het handhaven van de vochtbalans, zenuwgeleiding en spiercontractie. Om deze reden is het erg belangrijk om natrium via de dagelijkse voeding te consumeren. Maar onthoud de veilige limieten. Te veel natrium kan leiden tot hoge bloeddruk en hartaandoeningen.
Vanwege het gevaar van teveel natrium kijken mensen naar andere soorten zout die waarschijnlijk gezonder zijn. Himalayazout, waarvan er één wordt beschouwd als een gezonder alternatief.
Lees ook: Tips om zout en zoute voedingsmiddelen voor diabetici te vermijden
Wat is Himalayazout?
Himalayazout is roze zout dat wordt gewonnen uit de Khewra-zoutmijn, die zich in de buurt van de Himalaya in Pakistan bevindt. Voeg toe dat dit een van de oudste en grootste zoutmijnen ter wereld is.
Het roze Himalayazout dat uit deze mijn wordt geoogst, wordt verondersteld miljoenen jaren geleden te zijn gevormd. Himalayazout wordt met de hand gewonnen en slechts in geringe mate verwerkt tot een ongeraffineerd product. Als zodanig is het vrij van toevoegingen en wordt het als veel natuurlijker beschouwd dan tafelzout.
Net als keukenzout bestaat Himalayazout ook grotendeels uit natriumchloride. Door het natuurlijke oogstproces kan Himalayazout echter andere mineralen en sporenelementen bevatten die niet in gewoon keukenzout voorkomen.
Sommige bronnen stellen dat er minstens 84 verschillende mineralen en elementen in Himalayazout zitten. In feite zijn het deze mineralen, vooral ijzer, die Himalayazout zijn kenmerkende roze kleur geven.
Himalayazout gebruiken?
Himalayazout heeft verschillende voordelen, zowel voor dieet- als niet-dieetdoeleinden. Maar eerst moet je weten hoe je Himalayazout gebruikt. Over het algemeen kun je gewoon koken, maar gebruik Himalayazout in plaats van zout. Alle soorten gerechten, of het nu geroerbakt, gekookt of geroosterd is, kunnen dit zout gebruiken.
Himalayazout wordt net als gewoon tafelzout fijngemalen, omdat het over het algemeen in de vorm van grote kristallen wordt verkocht. De grootte van dit zoutkristal bepaalt hoeveel je het nodig hebt. Hoe gladder het is, hoe minder je het nodig hebt in voedsel.
Een theelepel fijngemalen zout van welke soort dan ook bevat ongeveer 2.300 mg natrium, terwijl 1 theelepel grof kristallijn zout minder dan 2000 mg natrium bevat.
De huidige voedingsrichtlijnen bevelen aan dat de natriuminname niet meer is dan 2.300 mg natrium per dag, of ongeveer 1 theelepel (6 gram) fijngemalen. Om veilig te zijn, moet u het etiket van het Himalayazout dat u koopt, controleren voordat u het gebruikt.
Lees ook: Wat is de veilige limiet voor de consumptie van zout tijdens de zwangerschap?
Hier zijn enkele manieren om Himalayazout in je schoonheidsroutine te gebruiken:
1. Himalaya zoutbad voor therapie
Elke keer dat we een douche nemen, verdampt het water in onze huid. Baden met Himalayazout zou ervoor zorgen dat de mineralen uit het zout door de huid worden opgenomen, terwijl gifstoffen in het badwater vrijkomen.
Doe minimaal twee kopjes Himalayazout in een warm bad. U kunt 15-20 minuten in het bad genieten. Rust na het douchen minimaal 30 minuten. Dit bad maakt de huid vochtiger en gezonder.
2. Als mondspoeling
Maak een Himalaya-zoutoplossing door een kwart kopje met zout te vullen en vervolgens gekookt water toe te voegen. Laat het mengsel een nacht staan. Als je het als mondspoeling gaat gebruiken, neem dan gewoon 1 theelepel zoutoplossing en meng dit met een beetje water in een ander glas.
Het voordeel van mondwater met Himalayazout is dat het helpt om een neutrale pH in de mond te behouden, waardoor het tandglazuur wordt beschermd tegen bederf. De mineralen calcium en magnesium helpen ook om de tanden sterk te houden. Gebruik bij het verwerken van Himalayazout geen metalen keukengerei, omdat zout water het metaal kan oxideren.
3. toner gezicht
Voeg twee theelepels Himalayazout toe aan een half kopje water. Doe in een glazen of plastic bak en schud totdat het zout is opgelost. Zout is een natuurlijk antiseptisch middel dus toner Dit is geweldig voor een vette huid.
Dit zout trekt ook water aan en houdt het vast, dus het is een natuurlijke vochtinbrengende crème, vooral gunstig voor de droge huid. Deze toner is ook een natuurlijke detox omdat de elementen zoals kalium, jodide, magnesium en natrium helpen om gifstoffen uit de huid te verwijderen.
Lees ook: Deze 5 soorten voedsel hebben een hoog zoutgehalte!
De voordelen van Himalayazout die opnieuw moeten worden bewezen
Het is raadzaam om een arts te raadplegen als u allergisch, zwanger bent of een chronische medische aandoening heeft voordat u Himalayazout gebruikt. Eerder werd vermeld dat de voordelen van Himalayazout voor dieet en niet-dieet zijn. Voor mensen met hypertensie kan Himalayazout worden gebruikt voor een zoutdieet omdat het een lager natriumgehalte heeft.
Terwijl de voordelen van Himalayazout die niet gerelateerd zijn aan voedsel of niet-dieet, onder andere worden gebruikt in water om te baden. De voordelen van Himalaya-zoutoplossing voor het baden zijn het verbeteren van de huidconditie en het genezen van spierpijn.
Mensen verblijven zelfs opzettelijk in de zoutgrotten van de Himalaya om van deze voordelen te genieten. Behalve dat het goed is voor de huid, wordt beweerd dat Himalayazout ademhalingsproblemen verbetert.
Een ander voordeel van Himalayazout is dat het luchtverontreinigende stoffen verwijdert. Dit zout wordt dus gebruikt als een lamp bestaande uit een groot blok zout met een innerlijke lichtbron om het zout te verwarmen. Maar het onderzoek dat deze drie niet-dieetvoordelen ondersteunt, is nog steeds relatief zwak. Meer onderzoek is nodig om deze bewering te bevestigen.
Voordelen van Himalayazout voor gezondheid en wetenschappelijk bewijs
Ondanks het feit dat Himalayazout eigenlijk heel weinig toegevoegde mineralen bevat, geloven veel mensen nog steeds in de gezondheidsvoordelen van Himalayazout. Enkele van de wijdverbreide gezondheidsclaims van Himalayazout zijn:
- Luchtwegaandoeningen verbeteren
- Brengt de pH van het lichaam in evenwicht
- Vermindert tekenen van veroudering
- Verbeter de slaapkwaliteit
- Regel de bloedsuikerspiegel
- Verhoog het libido
Het gebruik van zoutgrot als behandeling voor verschillende longziekten is in verschillende onderzoeken geëvalueerd. De resultaten suggereren dat er inderdaad enig voordeel kan zijn, maar over het algemeen is meer robuust onderzoek nodig om de effectiviteit ervan te onderzoeken.
Aan de andere kant zijn sommige van deze gezondheidsclaims eigenlijk gewoon een normale functie van natriumchloride in het lichaam, dus je kunt het uit elk soort zout halen. Zo hebben onderzoekers ontdekt dat een zoutarm dieet slaapproblemen kan veroorzaken.
Hieruit blijkt dat je toch zout nodig hebt om goed te kunnen slapen. Daarnaast zijn de mineralen in Himalayazout niet groot genoeg om effect te hebben op de pH-balans van het lichaam. De longen en nieren regelen de pH van ons lichaam al strak, zelfs zonder de hulp van Himalayazout.
Bovendien worden bloedsuikerspiegels, veroudering en libido allemaal voornamelijk gecontroleerd door andere factoren dan het zout in de voeding. Er zijn geen wetenschappelijke studies die suggereren dat het eten van Himalayazout nog meer gezondheidsvoordelen biedt.
Evenzo hebben geen studies de gezondheidseffecten van Himalayazout vergeleken met gewoon zout. Laat je dus niet snel verleiden, Healthy Gang. Leer de feiten over Himalayazout voordat u het consumeert, aangezien de prijs van Himalayazout duurder is.
Lees ook: DASH Dieet Succestips, Gezond en Niet Moeilijk
Verwijzing:
Gezondheidslijn.com. Is roze Himalayazout beter dan gewoon zout?
Businessinsider.sg. Roze himlayanzout duur gezondheidsvoordelen mineralen
Standardmedia.co.ke. 3 manieren om Himalaya roze zout te gebruiken.
