Er zijn verschillende redenen waarom mensen zelden medische onderzoeken of tests doen. Een daarvan is omdat het onderzoek of de medische keuring lang duurt en de kosten niet goedkoop zijn. Wist je echter dat er verschillende gezondheidstesten zijn die je thuis kunt doen?
Als u niet de tijd en het geld heeft om regelmatig medische tests uit te voeren, betekent dit niet dat u het niet doet. Medische tests zijn belangrijk om gezondheidsproblemen zo vroeg mogelijk op te sporen.
Gezondheidstests die thuis kunnen worden gedaan
Deze tests kunnen u helpen uw symptomen en gezondheidsproblemen te identificeren. Houd er echter rekening mee dat deze medische test een basisonderzoek is. U moet nog steeds een arts raadplegen als er symptomen optreden. Hier is een gezondheidstest die thuis kan worden gedaan!
1. Lichaamstemperatuur meten
Als je koorts hebt, stijgt je lichaamstemperatuur. Welnu, een van de gezondheidstests die thuis kan worden gedaan, is het meten van de lichaamstemperatuur met een thermometer. U kunt een thermometer gebruiken om te controleren of uw lichaamstemperatuur stijgt of normaal is. De normale lichaamstemperatuur ligt tussen 36-37℃.
2. Bloedsuikerspiegeltest
Een andere gezondheidstest die thuis kan worden gedaan, is een bloedsuikerspiegeltest die meestal door diabetici wordt gedaan om hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Zoals bekend kan diabetes complicaties veroorzaken, zoals hartaandoeningen, nieraandoeningen, beroertes, tot blindheid.
Als u bijvoorbeeld risico loopt op diabetes, een familiegeschiedenis van diabetes heeft, overgewicht heeft, een calorierijk dieet volgt en zelden sport, moet u regelmatig uw bloedsuikerspiegel testen. U kunt een onafhankelijke bloedsuikermeter kopen die u op elk moment thuis kunt gebruiken.
3. Ademhalingsstelseltest
Om het ademhalingssysteem te controleren, is er een manier die kan worden gedaan en het wordt de Shtange-test genoemd. Om deze gezondheidstest te doen, heb je nodig: stopwatch hier, bende. Ga eerst zitten en adem 3 keer achter elkaar in zonder uit te ademen.
Houd daarna je adem zo lang mogelijk in tijdens het kijken stopwatch . Als u uw adem minder dan 40 seconden kunt inhouden, is uw werk- of ademhalingsfunctie niet goed genoeg. De resultaten van mensen met een normaal ademhalingssysteem liggen tussen de 40 en 49 seconden. Als u uw adem langer dan 50 seconden kunt inhouden, betekent dit dat uw ademhalingssysteem zeer goed is.
4. Botgezondheidstest
Wist je dat nagels een indicatie kunnen zijn van je gezondheidstoestand? Als uw nagels witte vlekken lijken, gemakkelijk breken of gespleten zijn, geeft dit aan dat uw lichaam eigenlijk een tekort heeft aan B-vitamines en ijzer. Een tekort aan deze B-vitamines en ijzer kan een risico vormen voor osteoporose.
5. Gehoortest
Probeer te luisteren naar gesprekken of gesprekken van mensen op een minder drukke plek van 4 tot 5 meter afstand. Als u niet duidelijk kunt horen, moet u de toestand van uw gehoor controleren of verder controleren met een arts. Houd er echter rekening mee dat deze methode niet van toepassing is wanneer u zich op een drukke plaats bevindt.
6. Oogtest
Een van de gezondheidstests die thuis gedaan kan worden, is een oogtest. Probeer 30 minuten naar het frame in het raam te kijken en sluit je ogen. Open daarna je linkeroog en sluit het. Dus wat open is, is je rechteroog. Als wat u met uw ogen ziet wazig is en de lijnen niet evenwijdig aan elkaar zijn, kan dit erop wijzen dat u een oogaandoening heeft.
Daarnaast kunt u ook op een andere manier een oogtest doen, namelijk door het kenteken van het voertuig af te lezen van een afstand van 19-20 meter. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u de kentekenplaat van het voertuig niet kunt lezen of een verkeerd uitgelijnde lijn op het raamkozijn met één oog kunt zien.
7. Borstcontrole met BSE
BSE is een manier om borstkanker vroegtijdig op te sporen. BSE kan worden gedaan met behulp van handen, gezichtsvermogen en een spiegel, zodat het onderzoek grondiger wordt. BSE moet op een bepaald tijdstip gebeuren, bijvoorbeeld zeven tot tien dagen na de menstruatie.
De manier om dit te doen is door rechtop te gaan staan en te kijken of er veranderingen zijn in de vorm of het oppervlak van de borsthuid, zwellingen of veranderingen in de tepels. Til je armen op, buig je ellebogen en plaats je handen achter je hoofd.
Duw je ellebogen naar voren en kijk naar je borsten. Duw ook je ellebogen naar achteren en kijk naar de vorm en grootte van je borsten. Leg je handen op je middel en leun dan je schouders naar voren zodat je borsten naar beneden hangen. Duw uw ellebogen naar voren en span of span uw borstspieren aan.
Til je linkerarm op en buig je elleboog zodat je linkerhand de bovenkant van je rug vasthoudt. Gebruik de vingertoppen van de rechterhand om het borstgebied aan te raken en erop te drukken, en observeer alle delen van de linkerborst tot aan het okselgebied. Voer op-neer bewegingen, cirkelvormige of rechte bewegingen uit van de rand van de borst naar de tepel en vice versa. Herhaal dezelfde beweging op de rechterborst.
Knijp daarna in beide tepels en kijk of er vloeistof uit de tepels komt of niet. Raadpleeg een arts als er sprake is van afscheiding. Leg daarna liggend een kussen onder je rechterschouder. Til je armen op, kijk naar je rechterborst en voer de vorige drie bewegingspatronen uit. Druk met uw vingertoppen de hele borst tot aan de oksel.
Als er een knobbel in de borst zit of als u zich zorgen maakt over de conditie van uw borst, raadpleeg dan onmiddellijk een arts om meer over uw aandoening te weten te komen.
Dat zijn de zeven gezondheidstests die thuis gedaan kunnen worden. Houd er echter rekening mee dat de bovenstaande medische tests de diagnose van een arts niet kunnen vervangen. Je moet nog steeds een arts raadplegen om je gezondheidstoestand te achterhalen, bendes.
Verwijzing
Positieve kant. 8 belangrijke gezondheidstests die u thuis kunt doen .
Vandaag. Gezondheidstests van 60 seconden: 6 belangrijke screenings die u thuis kunt doen .
Aetna. 10 gezondheidscontroles die u thuis kunt doen .
