Contractiepijn verlichten zonder medicatie | Ik ben gezond

Veel vrouwen aarzelen om vaginaal te bevallen omdat ze bang zijn voor de weeën die ze voelen. Hoewel het onvermijdelijk is, kunt u de samentrekkingspijn echt helpen verlichten zonder medicatie. Wat zijn enkele manieren om samentrekkingspijn te verlichten zonder het medicijn in kwestie? Lees de uitleg hieronder, ja, mama's!

Lees ook: Dit veroorzaakt kortademigheid tijdens de zwangerschap

Hoe contractiepijn te verlichten zonder medicatie?

Enkele manieren om samentrekkingspijn te verlichten zonder dit geneesmiddel kunt u proberen te volgen:

1. Creëer een rustgevende sfeer

Maak de sfeer zo comfortabel mogelijk terwijl u wordt geconfronteerd met weeën. Als je nog thuis bent, ga dan in bed liggen en draai wat ontspannende muziek. Vraag vaders om aan je zijde te staan ​​en moeders te helpen versterken. Als je al in het ziekenhuis bent, verdrijf dan de pijn door aan leuke dingen te denken.

2. Meer informatie over de bevalling

Als je HPL nadert, leer je veel over de bevalling. Moeders kunnen leren via boeken, websites, video's of discussies met artsen en families. Zorg ervoor dat u bekend bent met de procedures en regels in het ziekenhuis of geboortecentrum van uw keuze.

3. Spreek uw zorgen uit

Maak je je zorgen en bang voor pijn, naalden, medicijnen en de mogelijkheid dat je niet sterk genoeg bent om normaal te bevallen? Spreek de klachten en zorgen uit aan de naaste mensen en artsen. Het uiten van zorgen kan je angsten op de grote dag verlichten.

4. Ademen

Ademhalingstechnieken kunnen u helpen om te gaan met weeën. Probeer bij weeën diep en langzaam te ademen. Laat de spanning in elke ademhaling los. Je kunt ook af en toe proberen snel te ademen. Dit is een manier om contractiepijn te verlichten zonder medicatie.

5. Gebruik audiovisueel

Probeer je te concentreren op dingen die je gelukkig maken, zoals kijken naar het gezicht van je partner of een bepaald beeld dat je leuk vindt. Dit kan je bewustzijn van pijn verminderen. U kunt ook naar rustgevende muziek luisteren om u meer ontspannen te maken.

Lees ook: HPL nadert Geen tekenen dat er een baby wordt geboren? Hier is een natuurlijk alternatief voor inductie voor moeders

6. Neem een ​​warm bad of bad

Een warm bad kan rustgevend zijn. Moeders kunnen een bad nemen terwijl ze in een comfortabele stoel in een stoel zitten en vervolgens warm water op de buik en rug gieten.

7. Blijf in beweging

Een manier om contractiepijn te verlichten zonder medicatie is door te blijven bewegen. Je kunt gaan wandelen of gewoon je bekken schudden. Kies een houding die u het prettigst vindt.

8. Gebruik een warm of koud kompres

Probeer een warm kompres op uw onderbuik, lies, onderrug of schouders te leggen. Koude kompressen kunnen pijn in andere delen van het lichaam helpen verlichten, maar gebruik ze niet op de buik. Koude kompressen kunnen meestal op het gezicht, de borst of de nek worden gebruikt.

10. Lichaamsmassage

Massage en aanraking kunnen de pijn bij de weeën die u ervaart verzachten en verlichten. Vraag je partner of medische professional om moeders zachtjes te masseren met olie of lotion. (ONS)

Lees ook: Hoog cholesterol, zwangere vrouwen verminderen consumptie van kippenlever en spiermaag, hè?

Verwijzing

ouders.com. Manieren om weeën te vergemakkelijken zonder medicijnen. november 2018.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found