Sinds je op de basisschool zit, heb je misschien vaak gymnastische bewegingen gemaakt. Uitgaande van fysieke fitheid (SKJ), poco-poco gymnastiek, aerobics of scouts. Het is leuk om er nog eens over na te denken. Ook al is het leuk, het voelt alsof je gewend bent om zulke oefeningen te doen. Hoe zit het met hersentraining? Ben je er ook aan gewend? De hersenen als centrum voor het aansturen van alle lichaamsactiviteiten zijn erg belangrijk om gezond te blijven en goed te kunnen werken. Daarvoor is een manier om de gezondheid van de hersenen te behouden, hersenoefeningen te doen. Hersenoefening is goedkoop en gemakkelijk overal te doen. Deze oefening is bedoeld om de focus, concentratie en het evenwicht van de kracht van je rechter- en linkerhersenhelft te verbeteren. Door hersenoefeningen te doen, kunt u delen van de hersenen activeren en de hersenfunctie optimaliseren, waardoor de voordelen van hersenoefeningen voor de gezondheid ontstaan.

Voor degenen onder u die geïnteresseerd zijn in het proberen van hersenoefeningen, kunt u enkele van de onderstaande hersenoefeningen volgen:

1. Bevestig het topje van je rechtervinger met het topje van je linkervinger voor de borst. Draai uw duim tegelijkertijd naar rechts en links als een trapbeweging op de fiets. Doe het afwisselend met al je vingers tot aan de pink. Nadat alle vingers klaar zijn, doet u het opnieuw door in de tegenovergestelde richting te draaien. Doe het sneller om je hersenen te trainen.
2. De rechterhand vormt een pistool met de wijsvinger gericht en geplaatst in het midden van de linkerpalm (linkerhandpositie open met uitgestrekte vingers). Voer deze beweging afwisselend uit door de linkerhand die het pistool vormt naar de rechterhand te richten enzovoort. Hoe langer je het probeert, hoe sneller het tempo.
3. Plaats je rechterhand op de bovenkant van je hoofd en dep je haar op en neer terwijl je je linkerhandpalm rond de voorkant van je buik beweegt. Verander na enige tijd de positie in het tegenovergestelde. Probeer, net als bij de vorige beweging, de beweging sneller te maken.
4. Je kunt deze vierde beweging doen met het lichaam in een zittende positie met de rechterhand gebald en op de rechterdij geplaatst en de linkerpalm op de linkerdij. Beweeg tegelijkertijd de rechterhand die de rechterdij raakt en de linkerhand heen en weer over de linkerdij. Deze beweging kan concentratie en balans tussen je rechter- en linkerhersenhelft trainen.
5. De rechter en linker wijsvinger wijzen naar voren en maken een cirkelvormige beweging met de linker wijsvinger en een vierkante beweging met de rechter wijsvinger. Vervang na een tijdje de wijsvinger van de rechterhand die een cirkel vormt en de wijsvinger van de linkerhand die een vierkant vormt.

Enkele van de eenvoudige bewegingen hierboven die u kunt doen om de hersenen te trainen en de concentratie te verbeteren en geheugen zodat ze sneller kunnen denken en informatie of kennis goed kunnen vastleggen. Doe het minstens 2 keer per week regelmatig, zodat u de resultaten en voordelen van hersenoefeningen voor de gezondheid kunt voelen.