Voeding om de kwaliteit van het sperma te verbeteren | Ik ben gezond

Vruchtbaarheidsstoornissen komen niet alleen voor bij vrouwen, maar ook bij mannen, of beide. Hoewel de mate van onvruchtbaarheid toeneemt, blijft de wetenschap op het gebied van reproductie vooruitgang boeken en ontdekt ze dat er 6 micronutriënten zijn die een belangrijke rol spelen voor de mannelijke vruchtbaarheid. Wat zijn ze?

Gevallen van onvruchtbaarheid nemen toe

Wist u dat het aantal gevallen van onvruchtbaarheid elk jaar blijft toenemen? Gebaseerd op gegevens van het Indonesische gezondheidsprofiel in 2012, van de 67 miljoen paren in de vruchtbare leeftijd, ervaart 5-10% of 8 miljoen onvruchtbaarheid waardoor het moeilijk voor hen is om kinderen te krijgen.

Dit cijfer steeg tot 15-25% volgens gegevens van het Centraal Bureau voor de Statistiek in 2013. Bovendien schat de WHO dat ongeveer 50-80 miljoen paren of één op de zeven paren problemen hebben met de vruchtbaarheid. Elk jaar zijn er 2 miljoen stellen met hetzelfde probleem.

Het is geen geheim, op het succes van een zwangerschap kan niet slechts aan één kant worden vertrouwd. Zowel mannen als vrouwen hebben een gelijk aandeel als oorzaak van vruchtbaarheidsstoornissen, of het kan beide zijn.

Aan de mannelijke kant zijn er veel oorzaken van mannelijke onvruchtbaarheid, maar tot 15 procent van de gevallen is idiopathisch, of de oorzaak is onbekend, zelfs na onvruchtbaarheidstesten, inclusief spermaanalyse en beoordeling van ovulatie en eileiders bij vrouwen.

Men denkt dat dit geval van onverklaarde onvruchtbaarheid verband houdt met ongereguleerde overmatige oxidatieve stress, die het proces van spermavorming en rijping (spermatogenese) kan belemmeren. Dit is de aanleiding voor veel onderzoeken naar de rol van antioxidantensuppletie bij het verbeteren van spermaparameters.

Lees ook: 7 tips om de eetlust te vergroten voor zwangere vrouwen die misselijkheid braken

Voeding om de spermakwaliteit te verbeteren

Verschillende gespecialiseerde artsen uit Singapore hebben de literatuur bestudeerd die van 2008 tot 2019 is gepubliceerd. Ze evalueerden de recente literatuur over de effecten van antioxidantensuppletie op spermaparameters. Deze review omvatte gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken, niet-gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken en prospectieve longitudinale onderzoeken met mannelijke patiënten.

In deze studie werden verschillende parameters van idiopathisch abnormaal sperma getest, die bestonden uit volume, concentratie, vermogen van sperma om te zwemmen en te bewegen (motiliteit) en vorm (morfologie). Vervolgens werd de aandoening gedurende ten minste 12 weken behandeld met suppletie met micronutriënten en antioxidanten.

Uit deze onderzoeken blijkt dat mannelijke patiënten met idiopathische onvruchtbaarheid baat kunnen hebben bij suppletie met micronutriënten of antioxidanten om de spermaparameters te verbeteren. De beweeglijkheid van het sperma reageerde het meest op suppletie met micronutriënten, terwijl de morfologie van het sperma het minst reageerde. Combinatietherapie kan echter betere resultaten opleveren dan monotherapie.

Enkele van de betreffende micronutriënten en antioxidanten zijn:

1. Alfaliponzuur (ALA)

Alfaliponzuur is een zeer belangrijke antioxidant die de mannelijke en vrouwelijke vruchtbaarheid verhoogt. In het onderzoek ondervonden 44 mannelijke patiënten met idiopathische asthenozoöspermie die gedurende 12 weken ALA-inname kregen, verbeteringen in het aantal zaadcellen, de concentratie en de beweeglijkheid.

2. Carnitine

Dit is een ander type antioxidant dat gunstig is voor de mannelijke vruchtbaarheid. In acht onderzoeken die supplementen met carnitine (zoals L-carnitine en acetyl-L-carnitine) evalueerden, toonden positieve resultaten, zoals een significante toename van de beweeglijkheid van het sperma, de spermaconcentratie, het spermavolume en verbeteringen in de spermamorfologie.

3. Co-enzym Q10 (CoQ10)

CoQ10 is een krachtige antioxidantvariant. Deze stof werkt door cellen te beschermen tegen oxidatieve schade veroorzaakt door vrije radicalen. In zeven studies die de vruchtbaarheid evalueerden met co-enzym Q10-suppletie, werd een toename van de beweeglijkheid en concentratie van het sperma gevonden. De effectiviteit van CoQ10 voor de vruchtbaarheid bleek ook beter te zijn in combinatie met een dagelijkse inname van vitamine C en vitamine E gedurende ongeveer 6 maanden.

Lees ook: Geen gewone obesitas, tailleomtrek veroorzaakt diabetes

4. Combinatiesupplementen met myoinositol

Myoinositol maakt deel uit van een groep vitamines van het B-complex die vaak worden gebruikt om de vruchtbaarheid te verhogen bij vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), evenals bij vrouwen die op het punt staan ​​in-vitrofertilisatie (IVF) te ondergaan. Het gebruik van Myoinositol om de vruchtbaarheid te verhogen wordt oraal gegeven in supplementvorm en is relatief veilig bij gebruik in doses tot 12 gram per dag, met een maximale duur van 12 maanden.

Terwijl in een studie die myoinositol-suppletie voor mannelijke patiënten evalueerde, het een toename van de beweeglijkheid en concentratie van het sperma liet zien. In een ander onderzoek werd tweemaal daags 2 gram myoinositol met 200 g foliumzuur in verband gebracht met significante verhogingen van de spermaconcentratie, het totale aantal zaadcellen en progressieve motiliteit.

5. Vitamine E met selenium

Het is geen geheim, het is bewezen dat vitamine E helpt bij het verhogen van de vruchtbaarheid bij mannen. Het antioxiderende effect daarin kan de beweeglijkheid van het sperma verhogen. In combinatie met selenium, een belangrijk mineraal in het voortplantingssysteem, is bewezen dat het positieve resultaten oplevert voor de mannelijke vruchtbaarheid.

In een onderzoek onder 690 mannelijke patiënten met idiopathische asthenoteratozoöspermie die gedurende ten minste 100 dagen dagelijks 400 eenheden vitamine E en 200 g selenium kregen, werd een toename van de beweeglijkheid van het sperma van ten minste 5 procent aangetoond.

6. Zink

Onthoud promil, onthoud zink. Ja, het is net zo belangrijk als de rol van zink of zink voor de mannelijke vruchtbaarheid. De reden, observationele studies tonen aan dat zinktekort geassocieerd is met lage testosteronniveaus, slechte spermakwaliteit en een verhoogd risico op mannelijke onvruchtbaarheid.

Bovendien toonde de dagelijkse toediening van twee capsules zinksulfaat (220 mg/capsule) gedurende 3 maanden in een prospectieve longitudinale studie van 60 patiënten met idiopathische asthenozoöspermie significante verbeteringen in het spermavolume, het aantal zaadcellen en de normale spermamorfologie, vergeleken met de waarden voor de behandeling. .

Onmiskenbaar is onvruchtbaarheid een zeer complex probleem waarbij veel wetenschapsgebieden betrokken zijn. Bovendien kan er meer dan één factor zijn die onvruchtbaarheid bij een getrouwd stel veroorzaakt. Daarom is geduld, inzet en een goede samenwerking tussen mama's en papa's met artsen nodig voor de behandeling van reproductieve aandoeningen. (IS)

Lees ook: De voordelen van het opmaken van je bed voor je geestelijke gezondheid

Verwijzing:

MIMS. Supplementen met antioxidanten en micronutriënten.

Gezondheidslijn. Manieren om de vruchtbaarheid te stimuleren.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found