De populariteit van deze activiteit blijkt uit het toenemende aantal kleurboeken voor volwassenen dat op de markt wordt verkocht. Nu is kleuren niet alleen een hobby, maar heeft het verschillende voordelen voor de geestelijke gezondheid van volwassenen. Hoe kan dat? Hier is de volledige uitleg, zoals gerapporteerd door Welzijn mama.
Lees ook: Tekenen en kleuren, leuke en nuttige activiteiten voor kinderen
Verlicht stress om creativiteit aan te scherpen
Het lijkt misschien moeilijk te begrijpen hoe eenvoudige activiteiten zoals kleuren een impact kunnen hebben op de geestelijke gezondheid. Onderzoeksresultaten hebben bewezen dat er inderdaad vele, vele voordelen zijn van kleuren voor de gezondheid van volwassen hersenen. Daarom bevelen een aantal experts, waaronder wereldpsychiater Carl Jung, deze activiteit aan hun patiënten aan.
1. Verlicht stress
Het is bewezen dat kleuren stressverlichtende voordelen heeft. De reden is dat kleuren de amygdala kan kalmeren, het deel van de hersenzenuw dat wordt geassocieerd met de angst- of stressreactie. Bovendien stimuleert het het deel van de zenuwen dat verantwoordelijk is voor creativiteit en logica. Een onderzoek uit 2005 toonde een afname van angst bij mensen na een tijdje geometrische patronen te hebben gekleurd. Kleurtherapie is gebruikt als een experiment bij mensen met angst- en stressstoornissen. Sommige mensen beweren dat ze beter slapen nadat ze minstens 5 minuten voor het slapengaan kleuren.
Lees ook: Moeders, leer je kleintje om met emoties om te gaan door te schilderen
2. Creativiteit en concentratie verhogen
Er is een reden waarom kleurboeken voor volwassenen de keuze zijn van professionals en ondernemers, behalve om stress te verlichten. Blijkbaar doen ze het om de creativiteit te vergroten die in hun vak hard nodig is. Het is niet nodig om de hele dag te kleuren, vanwege de drukke tijd natuurlijk. Gewoon de tijd nemen om 5-10 minuten te kleuren tussen drukke schema's, heeft bedrijven geholpen om meer gefocust en creatiever te zijn. Nu vormen sommige kantoren zelfs kleurgroepen voor hun medewerkers.
3. Voeg vrienden toe en verbeter sociale vaardigheden
Leuker samen kleuren in een groep. Daarom zijn er nu steeds meer kleurgroepen of communities voor volwassenen. Hoewel kleuren focus en ontspanning vereist, kan deze activiteit worden gedaan terwijl je ontspant en kletst met vrienden. Als je kinderen hebt, doe deze activiteit dan met hen om je band en cohesie te versterken!
4. In plaats van meditatie
Meditatie (zoals yoga) vereist volledige concentratie en focus, dus niet iedereen is in staat om het te doen. Als u een van hen bent, kan kleuren een alternatieve keuze zijn. U hoeft zich geen zorgen te maken, want deze twee activiteiten hebben beide voordelen voor de hersenen, maar zonder dat u zich 100% hoeft te concentreren en focussen.
Lees ook: Buikverven, unieke trends tijdens de zwangerschap
Hoe zit het met bendes, na de uitleg hierboven, ben je geïnteresseerd in het proberen? Maar als u of iemand in uw naaste een psychische stoornis heeft, of het nu een stress- of angststoornis is, behandel deze dan eerst bij een specialist of psychiater, maak van schilderen niet de belangrijkste therapie. Kleuren is slechts een activiteit ter ondersteuning van medische therapie. Zelfs als je geen probleem hebt, is er niets mis om vanaf nu actief te zijn in deze activiteit, om gewoon te ontspannen, concentratie te trainen en creativiteit te vergroten! (UH/AY)
