Als iemand je onrecht heeft aangedaan, opzettelijk of onopzettelijk, is het moeilijk om de fouten van anderen te vergeten en te vergeven, toch? Hoe niet, plotseling een oneerlijke partner vinden, in de steek gelaten door familie, of weten dat een vriend onze geheimen heeft gelekt, voelt zeker heel pijnlijk.
Als de woedefase voorbij is, ontstaan er nieuwe uitdagingen. Ben je klaar om de fouten van anderen te vergeven? Terwijl vergeven betekent dat je pijn en oordeel loslaat en jezelf geneest, is het in de praktijk niet gemakkelijk om te doen.
De ware betekenis van vergeving begrijpen
Om te leren hoe je de fouten van anderen kunt vergeven, moet je leren wat vergeving werkelijk betekent. De meesten van ons hebben een misvatting over vergeving. Hier zijn enkele dingen die de Healthy Gang moet weten over vergeving:
Vergeving betekent niet dat je de acties van anderen tolereert.
De fouten van iemand anders vergeven betekent niet dat je ze moet laten weten dat ze vergeven zijn.
Vergeving betekent niet dat je geen emoties mag hebben.
Vergeving betekent niet dat het probleem niet hoeft te worden opgelost of dat alles in orde is.
Vergeving is geen maatstaf als je alles moet vergeten wat er is gebeurd.
Het vergeven van de fouten van andere mensen verplicht je niet om ze in je leven te houden.
Vergeving wordt niet gedaan voor andere mensen.
Wel, waarom is dat? Door te vergeven, is het een teken dat je de realiteit van wat er is gebeurd hebt geaccepteerd en op zoek bent naar manieren om verder te leven. Tijdens dit proces bent u niet verplicht om in de buurt van of bij de persoon te blijven die u onrecht heeft aangedaan. De handeling van het vergeven van andermans fouten is niet iets wat je voor die persoon doet, maar voor jezelf.
Lees ook: Stop met je schuldig te voelen, begin met jezelf te vergeven!
Hoe de fouten van anderen te vergeven
Er zijn verschillende redenen waarom het moeilijk is om de fouten van anderen te vergeven. Sommigen van hen zijn de Healthy Gang, die druk bezig zijn na te denken over welke offers er voor die persoon zijn gebracht, een verlangen naar wraak hebben, genieten van het gevoel superieur te zijn, niet weten hoe ze met de situatie moeten omgaan, zich graag wentelen in woede, en zijn bang om weer teleurgesteld te worden.
Nu je weet wat vergeving echt betekent en waarom het zo moeilijk is om te doen, kun je jezelf afvragen: wil de Healthy Gang de fouten van anderen vergeven? Als het antwoord ja is, kun je hieronder 5 stappen nemen om de fouten van anderen te vergeven!
1. Begin voor jezelf
Het vergeven van de fouten van andere mensen is misschien wel het laatste waar de Healthy Gang aan denkt als ze gekwetst zijn. Vergeving is echter belangrijk voor jezelf.
In het begin word je geraakt door zoveel emoties. Dat is normaal en dat is oké. Je hoeft niets te doen. Als u echter uw emoties onder controle houdt, wordt uw leven moeilijk.
In feite is de beste manier om te 'groeien' soms het leven te leven, niet te wentelen in het verleden. Ja, vergeven is goed voor jezelf, niet voor anderen.
Lees ook: Het belang van vergeving in het huwelijk
Andrea Brandt, Ph.D., legt uit dat vergeving een manier is om de emotionele onrust binnen de Healthy Gang te stoppen. “Je zult je altijd herinneren wat er met je is gebeurd. Je bent echter niet langer gehecht aan negatieve emoties. Nadat je hebt geprobeerd ermee om te gaan en van de ervaring hebt geleerd, zul je in de toekomst beter voor jezelf kunnen zorgen”, zei Andrea.
Onthoud dat het vergeven van fouten van andere mensen een proces is. Je kunt het niet zomaar doen. Gewoon bereid zijn om te vergeven is al een goed begin voor je.
2. Geef jezelf de tijd en identificeer wat je voelt
Nogmaals, het is erg moeilijk om van de emoties af te komen die je voelt als je onaangename behandeling krijgt van andere mensen. De tijd zal echter alle wonden helen. Overhaast het proces niet.
Geef jezelf de ruimte en focus op het heden. Ook al is je wond genezen, dat betekent niet dat je je vijand onmiddellijk moet vergeven.
Als je boos wilt zijn, wees dan boos. Als je verdrietig bent, huil dan. Het tegenhouden van emoties zal het proces van het vergeven van andermans fouten alleen maar moeilijker maken en langer duren.
Lees ook: Gezondheidsvoordelen van vergeving
Als de Healthy Gang je de ruimte en tijd geeft om de emoties die je voelt te identificeren, zullen ze weten wat je echt pijn doet. Psychologe Anita Sanz of Quora raden aan om niet uit te zoeken waarom iemand de Healthy Gang iets mis zou kunnen doen.
“Soms helpt het om te begrijpen waarom het is gebeurd. Soms weten we echter nooit waarom iemand ons pijn kan doen. En je wilt toch zeker niet alleen daarom je herstel in de weg staan?" hij stond erop.
Ja, je zult misschien nooit begrijpen waarom alles is gebeurd, maar het maakt niet uit. Je hoeft niet te weten waarom iets gebeurt. Concentreer je op wat je pijn heeft gedaan, leer dan langzaam om oprecht te zijn en te vergeven.
3. Stel je voor dat je in hun positie bent
De Healthy Gang zou waarschijnlijk niet begrijpen waarom iemand iets verkeerd zou kunnen doen. Soms is de manier om de fouten van iemand anders te vergeven, er echter vanuit het perspectief van die persoon naar te kijken.
Dit is niet om jezelf de schuld te geven of om de acties van de persoon te rechtvaardigen, maar eerder om te proberen je in te leven. We zijn tenslotte allemaal mensen, wat zeker niet perfect is.
Stel je voor dat je zou doen wat zij deden, je wilt natuurlijk ook vergeven worden, toch? Lori Deschene, schrijver en bedenker Kleine Boeddha , zei dat wanneer iemand een andere persoon pijn doet, er een schuldgevoel is dat hen zal aanvallen.
“Niemand is echt slecht. Iedereen heeft zijn eigen 'bitterheid van het leven', die elke beslissing zal beïnvloeden. Dit zal ze in ieder geval gemakkelijker te begrijpen maken, "voegde hij eraan toe.
Je moet fouten hebben gemaakt en andere mensen pijn hebben gedaan. In sommige situaties kun je alles doen om de situatie te verbeteren en vergeving te krijgen. Dit zal een beetje empathie bevorderen en het proces van het vergeven van de fouten van de ander versnellen.
4. Vergeving betekent niet dat je terug moet gaan zoals voorheen
Het is belangrijk voor u om te onthouden dat het vergeven van de fouten van andere mensen niet betekent dat de dingen weer moeten worden zoals ze waren. Zin vergeven en vergeten In feite is het niet altijd van toepassing in het echte leven.
Verzoening of herstel van een relatie in de oorspronkelijke staat vereist samenwerking tussen twee partijen. Ondertussen is vergeving de absolute beslissing van de Healthy Gang zelf.
“Het is mogelijk om de fouten van andere mensen te vergeven zonder de relatie tussen jullie twee te hoeven herstellen. De persoon die je vergeeft hoeft niet meer in je leven te zijn", zegt psycholoog Sonja Lyubomirsky. Het is oké als je respect verliest of niet meer dicht bij die persoon wilt zijn.
Lees ook: Het blijkt dat er voordelen zijn aan een oprechte verontschuldiging
5. Focus op het heden
Wanneer de Healthy Gang klaar is om los te laten en ga verder , suggereert Leo Babauta van Zen Habits dat je je realiseert dat het verleden is afgelopen en niet meer zal gebeuren.
Laat het verleden slechts een les zijn. Laat je geest focussen op alle prestaties die je vandaag hebt behaald. Onthoud waar je blij van wordt en probeer altijd positief te denken.
De fouten van anderen vergeven is een van de beste dingen die je voor jezelf kunt doen. Dit is inderdaad niet altijd gemakkelijk en duurt soms lang.
Je zult je echter zeker gelukkiger voelen als je het eenmaal hebt gedaan. Laat al je emoties los, geef jezelf de tijd om te herstellen en laat het verleden achter je. De Healthy Gang heeft nog een lang leven te gaan, dus vermijd het dragen van de lasten uit het verleden. Blijf positief!
Bron:
Lifehacker: hoe vergeef je iemand die je iets heeft aangedaan?
Psychologie vandaag: hoe vergeef je, zelfs als het onmogelijk lijkt? (Deel 1)
