Heeft je kleintje moeite om in slaap te vallen op de tijd dat mama en papa verwachten? Kinderen slapen zelfs laat in de nacht, wat hun groei en ontwikkeling juist zal belemmeren. Niet alleen moe de volgende dag, peuters met slaapuren zoals tieners zijn ook gemakkelijk chagrijnig en verstoord door hun gezondheid.
Moeders, waarom is het eigenlijk zo moeilijk voor je kleintje om vroeg in slaap te vallen? Hier zijn vijf (5) redenen waarom peuters graag uitslapen:
- Het kind test het uithoudingsvermogen van zijn eigen lichaam.
Naarmate ze ouder worden, beginnen kinderen te beseffen dat veel dingen alleen kunnen worden gedaan. Bijvoorbeeld: kleding kiezen voor het baden, kleding aantrekken, tanden poetsen en nog veel meer. Dit houdt in dat hij zijn uithoudingsvermogen wil testen om wakker te blijven, ook al is hij misschien extreem slaperig.
Oplossing:
Dr.Gwen Dewar, oprichter van de website Parenting Science, legt uit dat ongeveer 20 tot 30% van de kinderen onder de vijf uit hun bevolking wereldwijd slaapproblemen heeft, zoals: moeilijk snel in slaap vallen of de neiging hebben om midden in de nacht wakker te worden.
Voor dit probleem stelt Dr. Dewar voor dat mama's en papa's elke nacht een consistent slaapschema voor je kleintje beginnen vast te stellen. Probeer ook om het kind geen driftbui te laten krijgen als het wordt verteld om te slapen. De onrust van je kleintje kan de adrenaline- en cortisolspiegels in zijn lichaam verhogen, waardoor het nog moeilijker wordt om te slapen.
- Het kind is te moe of te opgewonden.
Volgens klinisch verpleegkundige, deskundige kinderopvang en auteur "Peuterzin", Ann Richardson, kinderen die te moe of te opgewonden zijn vanwege de activiteiten van de dag, lopen ook het risico snel in slaap te vallen.
Als gevolg hiervan zullen kinderen die te laat slapen gemakkelijk midden in de nacht wakker worden, omdat de bedtijdroutine wordt doorbroken. Het aantal sensorische factoren dat de hersenen van uw kleintje beïnvloedt, zorgt ervoor dat hij 's nachts plotseling wakker wordt.
Oplossing:
Probeer niet later dan zeven of acht uur 's avonds naar bed te gaan. Als mama en papa het allebei druk hebben en het kind dus een dutje mist, betekent dit dat het kind 's avonds eerder naar bed moet.
Zorg voor een consistent bedtijdritueel voor uw kind. Als je kleintje er te moe uitziet, help hem dan voor het slapengaan te kalmeren met een warm bad, een lichte massage, een verhaaltje voor het slapengaan of het spelen van zachte rustgevende muziek.
- Het kind is niet echt moe.
Als uw kind de meeste nachten van de week gedurende ten minste een maand wakker wordt of vaak midden in de nacht wakker wordt, is het misschien tijd om zijn slaapschema te bekijken en te kijken of hij misschien naar bed moet gaan vroeg. Laat staan kinderen, er zijn volwassenen die niet moe zijn voor het slapengaan, dus ze hebben de neiging om 's nachts slaapstoornissen te ervaren.
Oplossing:
Neonatale verpleegster, moeder van vier kinderen en bekroonde slaaptherapeut en blogger achter "Cara Baby's nemen", De Dumaplin-methode is van mening dat als het dutje van een kind hun nachtrust verstoort of als het kind niet moe is, ook al is het bedtijd, dit betekent dat het nog steeds veel tijd nodig heeft om wakker te worden.
- Het kind is ziek, hongerig of dorstig.
Kinderen die ziek zijn, zullen het zeker moeilijk vinden om zich op hun gemak te voelen, dus hebben ze de hulp van voorgeschreven medicijnen nodig om te ontspannen voordat ze naar bed gaan. Voorbeeld: een kind dat koorts heeft, keelpijn heeft, verkouden is.
Ook al heb je gegeten, het kan zijn dat je door slechte voeding toch honger hebt terwijl je eigenlijk zou moeten slapen. Evenzo, wanneer het kind uitgedroogd is, voelt de keel droog aan.
Oplossing:
Voor degenen die ziek zijn, kunt u een arts raadplegen over de juiste behandeling. Als het kind overdag geen vet voedsel consumeert, zoals zuivelproducten, avocado of dierlijke eiwitten (vlees, kip of vis), dan is het niet meer dan normaal dat het 's nachts nog steeds honger heeft. Zorg voor snacks die rijk zijn aan voedingsstoffen, zoals fruit, zodat het kind zich vol genoeg voelt en kan slapen.
Vermijd echter ook om uw kleintje te veel te geven. Wat er is, maakt het niet alleen moeilijker om te slapen, kinderen zijn ook vatbaar voor spijsverteringsstoornissen.
- Kinderen zijn niet gewend aan hetzelfde bedtijdritueel.
Het is niet de juiste manier om het kind snel te laten slapen. Zonder een consistente bedtijdroutine zullen kinderen de neiging hebben om laat te slapen en midden in de nacht gemakkelijk wakker te worden.
Oplossing:
Begin uw kind geleidelijk aan vertrouwd te maken met dezelfde bedtijdroutine. Bijvoorbeeld: een hapje eten en water drinken, naar het toilet gaan, een inleidend sprookje lezen, slapen, tot het licht in de kamer uitgaat. Probeer gedurende ten minste de eerste twee weken tot drie maanden consequent dezelfde bedtijdroutine.
Dus, weet je waarom peuters graag uitslapen? Hopelijk kunnen de bovenstaande suggesties helpen, moeders.
Bron:
//www.livingandloving.co.za/child/5-reasons-why-your-child-wont-settle-at-bedtime
//www.webmd.com/children/ss/children-sleep-problems
//www.paloaltoonline.com/blogs/p/2013/10/21/why-my-son-has-the-bedtime-of-a-teenager
