Bijna iedereen heeft zich wel eens onzeker gevoeld, ook in een relatie. Als dit echter met rust wordt gelaten, is het niet onmogelijk dat uiteindelijk je gevoelens van onzekerheid de relatie ongemakkelijk maken en deze kunnen beschadigen. Welnu, om dit te voorkomen, is het belangrijk om enkele van de oorzaken van gevoelens van onzekerheid in relaties te identificeren en hoe deze te overwinnen.
Lees ook: Is uw relatie met uw partner gezond?
Oorzaken van onzekerheid in relaties
Je onzeker voelen is iets heel natuurlijks. Als deze gevoelens echter constant worden gevoeld, totdat iemand zich erg bang voelt in de relatie, dan kan de aandoening worden veroorzaakt door verschillende dingen, zoals het volgende:
1. Afwijzing of mislukking in het verleden
Sommige gebeurtenissen in het verleden kunnen de relatie in het heden beïnvloeden. Het kan het trauma zijn van afgewezen en vernederd worden, bedrogen worden door een vorige partner, falen of een slechte jeugd. Elk van deze ervaringen kan het gevoel van eigenwaarde van een persoon beïnvloeden en hem onzeker maken in de relatie.
2. De verwachtingen zijn te hoog
Sommige mensen hebben misschien hoge normen, en dit kan ook van toepassing zijn op relaties. Uw partner kan bijvoorbeeld te veel van u verwachten en u voldoet misschien niet echt aan hun normen. In deze omstandigheden kunt u zich ongemakkelijk en bezorgd voelen als uw partner u op een dag zal verlaten voor iemand die aan zijn verwachtingen voldoet.
3. Sociale angst
Wat andere mensen van jou of je partner denken, kan gevoelens van onzekerheid in de relatie oproepen. Je hebt de neiging om je altijd zorgen te maken over je gedrag. In plaats van aan je partner te denken, geef je prioriteit aan de mening van anderen.
Gevoelens van onzekerheid in relaties overwinnen
De eerste en belangrijkste stap in het overwinnen van gevoelens van onveiligheid is communicatie. In het begin aarzel je misschien om je partner te vertellen hoe je je voelt, maar alles wat met je relatie te maken heeft, moet je hem vertellen.
Door uw zorgen te delen, kan uw partner uw toestand beter begrijpen en u helpen er samen doorheen te komen.
Naast communiceren, zijn hier andere tips die u kunt doen om gevoelens van onzekerheid in relaties te overwinnen.
1. Identificeer de oorzaak
Het is heel moeilijk om het gevoel van onzekerheid dat je ervaart te overwinnen zonder de precieze oorzaak te kennen. Kijk nog eens naar elk moment in je leven, herinner je enkele gebeurtenissen uit het verleden en ontdek waardoor je je altijd onzeker voelde. Als je de oorzaak kent, kun je er makkelijker mee omgaan.
2. Wees blij met jezelf
Het is belangrijk om trots op jezelf te zijn. Zelfs als je een relatie hebt, zet je eigen geluk altijd op de eerste plaats. Hoe gelukkiger je bent, hoe beter je relatie met de mensen om je heen, inclusief je partner.
Als er gevoelens van onzekerheid ontstaan, doe dan dingen waar je blij van wordt, zoals films kijken, boeken lezen of ontspannen. Deze activiteiten kunnen je humeur verbeteren en gevoelens van onzekerheid verminderen.
3. Ga niet te veel uit van
Vermijd problemen uit het verleden te associëren met uw huidige leven. Als je partner zegt dat hij vanavond laat thuis zal zijn vanwege een vergadering, ga er dan niet vanuit dat hij tegen je liegt. Als je aanneemt, ben je te ver gegaan, wat je relatie zou kunnen verpesten.
Accepteer ze zoals ze zijn. Als ze iets doen waar je last van hebt, praat dan meteen met ze in plaats van alleen persoonlijke aannames te doen.
4. Beheers jezelf, niet je partner of relatie
Als u vindt dat uw partner aan uw verwachtingen moet blijven voldoen en de relatie waarin u zich bevindt moet naar uw zin zijn, dan heeft u waarschijnlijk gevoelens van onzekerheid die de relatie kunnen verpesten.
Een gezonde, op liefde gebaseerde relatie houdt niet in dat je de partner of de relatie controleert, maar dynamisch beweegt op een manier die voor beide partners comfortabel is. Proberen te controleren zal alleen maar een obstakel zijn in de weg van je relatie met je partner.
5. Vertrouw je partner en geef hem de ruimte
Het belangrijkste in een relatie is vertrouwen in elkaar. Het is erg moeilijk om een relatie te laten werken als je altijd aan elk gedrag en elke woorden van je partner twijfelt. Als je je partner vertrouwt, kun je hem ook de ruimte geven om te doen wat hij leuk vindt.
6. Vergelijk je relatie nooit
Een andere belangrijke regel in een relatie is om je partner met niemand te vergelijken, noch je relatie met relaties uit het verleden of de relaties van andere mensen. Als je dit doet, kan je partner zich ongemakkelijk of zelfs jaloers en onzeker voelen. Onthoud dat elke relatie uniek is en zijn voor- en nadelen heeft.
Het is volkomen normaal om je onzeker te voelen in een relatie. Laat deze gevoelens je echter niet ertoe brengen dingen te doen waardoor je partner en je relatie zich ongemakkelijk voelen. Doe enkele van de bovenstaande tips wanneer je gevoelens van onveiligheid begint op te merken! (TAS)
Verwijzing
Moeder knooppunt. "6 tips om je onzeker te voelen in een relatie".
