Wel eens van osteoporose gehoord? Voor sommige mensen wordt osteoporose beschouwd als een ziekte van ouderen. Niet veel mensen weten dat botten vanaf jonge leeftijd ook veel vitamines en voedingsstoffen nodig hebben, zodat er op latere leeftijd geen broosheid of botverlies optreedt dat osteoporose wordt genoemd. Je wilt toch niet het risico lopen op een breuk?
Osteoporose treft alle leeftijden
Niet alleen vallen ouderen aan, osteoporose blijkt ook bij kinderen en adolescenten te kunnen voorkomen. Osteoporose is een aandoening waarbij de botten gaten hebben. Op dat moment verliezen de botten mineralen, zoals calcium, die zouden moeten dienen om de leegte in het gat te vullen.
Met gaten in de botten word je snel moe, neemt de botsterkte af en worden botten minder dicht. Breuken komen meestal voor in de wervelkolom, het bekken of de pols. Meestal wordt deze aandoening ervaren door oudere mensen. Deze situatie doet zich voor omdat de conditie van de botten niet meer zo goed is als toen ze jong waren. Vooral bij vrouwen die de menopauze hebben meegemaakt.
Tegenwoordig kan osteoporose echter ook door kinderen en adolescenten worden ervaren. Dit wordt veroorzaakt door de levensstijl van tieners of kinderen die minder gezond zijn. Volgens gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), hoewel osteoporose vaker voorkomt bij vrouwen, ervaren niet weinig mannen het ook. Volgens de Wereldorganisatie voor osteoporose is deze ziekte een van de botziekten die kan worden gecategoriseerd als: stille moordenaarken de dodelijke ziekte die moet worden verwacht.
Symptomen van osteoporose bij kinderen en adolescenten
Tekenen of symptomen van osteoporose die optreden bij kinderen en adolescenten zijn onder meer:
- Wervelkolomstructuren die niet rechtop staan, zoals een gebogen bovenrug (kyfose).
- Pijn in de onderrug, heupen of benen.
- Heb een chronische slap.
Oorzaken van osteoporose bij kinderen en adolescenten
In sommige gevallen wordt osteoporose ervaren als gevolg van bepaalde medische aandoeningen, het te vaak nemen van bepaalde medicijnen en ongezonde leefstijlfactoren.
1. Medische aandoeningen
Deze aandoening treft tieners die op jonge leeftijd reuma hebben gehad, genetische aandoeningen in de botten, een overactieve schildklieraandoening in het lichaam, nierproblemen, diabetes en anorexia nervosa hebben.
2. Geneeskunde
Als kinderen of adolescenten sinds hun kindertijd bepaalde medicijnen gebruiken, zoals de behandeling van kanker, epilepsie en astma, lopen ze een groter risico om op jonge leeftijd osteoporose te krijgen.
3. Levensstijl
Adolescenten en kinderen met een tekort aan vitamine D en calcium zijn vatbaarder voor osteoporose. Dit komt doordat het geconsumeerde voedsel niet gezond is of helemaal geen vitamines bevat.
Daarnaast kan het ook worden veroorzaakt door overmatige lichaamsbeweging. Evenzo zullen kinderen die lui zijn, in het begin vatbaarder zijn voor osteoporose. Omdat wanneer het lichaam geen activiteit uitvoert, de botten hun functie niet goed kunnen uitoefenen, waardoor vroegtijdige osteoporose ontstaat.
Hoe osteoporose te voorkomen?
Osteoporose kan worden voorkomen voordat het te laat is. Vroege preventie die moet worden gedaan als u geen symptomen van osteoporose wilt ervaren, zijn onder meer:
1. Verhoog de calciuminname
Vermenigvuldig vanaf jonge leeftijd de consumptie van voedingsmiddelen en dranken die veel calcium bevatten, zoals noten, tarwe, zalm en andere. Deze voedingsmiddelen zijn goed voor de gezondheid van de botten.
2. Vitamine D
Vitamine D werkt om de calciumopname te stimuleren. Als je 's ochtends 15 minuten zonnebaadt, is dat goed voor je botten. Omdat zonlicht een bron van vitamine D is.
3. Vermijd koolzuurhoudende dranken
Het zuur in frisdrank kan de tandglazuurlaag verwijderen en de calciumvoorraden in de botten uitputten.
4. Vermijd roken en alcohol
Stoffen in sigaretten en alcohol kunnen voortijdig botverlies veroorzaken, wat osteoporose veroorzaakt.
5. Sport
Regelmatige ijverige lichaamsbeweging kan botten en tanden versterken.
Bovenstaande zaken kunnen u helpen osteoporose op jonge leeftijd te voorkomen. Als je het gevoel hebt dat je de symptomen hebt ervaren, is het een goed idee om meteen een arts te raadplegen en je levensstijl te veranderen met een gezonde levensstijl.
