Het verschil tussen paniekaanvallen en angstaanvallen

Veel mensen denken dat paniekaanvallen en angstaanvallen hetzelfde zijn. In feite zijn het twee verschillende omstandigheden. De Healthy Gang moet het verschil weten tussen paniekaanvallen en angstaanvallen.

Paniekaanvallen komen meestal plotseling op en zorgen ervoor dat een persoon extreme en intense angst voelt. Paniekaanvallen gaan ook gepaard met lichamelijke symptomen, zoals een verhoogde hartslag, kortademigheid en misselijkheid.

Paniekaanvallen die plotseling optreden, komen meestal zonder duidelijke reden. Ondertussen worden de meeste paniekaanvallen veroorzaakt door psychologische triggers, zoals fobieën.

Paniekaanvallen kunnen iedereen overkomen. Als het echter meerdere keren voorkomt, is het hoogstwaarschijnlijk een teken van paniekstoornis. Paniekaanvallen binnen herkend Diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen (DSM). De DSM is een gids voor de diagnose van psychische stoornissen. Ondertussen worden angstaanvallen niet herkend in de DSM.

De DSM definieert angst echter als een veel voorkomend symptoom van psychische stoornissen. Symptomen van angst zijn zorgen en angst. Angst wordt meestal ook veroorzaakt door situaties of ervaringen die stress veroorzaken.

Het gebrek aan herkenning en verklaring van angstaanvallen maakt dat de symptomen en signalen breed geïnterpreteerd kunnen worden. Dat betekent dat een persoon kan toegeven dat hij een angstaanval heeft gehad en symptomen heeft die andere mensen die nog nooit een angstaanval hebben gehad, nooit hebben ervaren.

Bovenstaande dingen zijn het verschil tussen paniekaanvallen en veelvoorkomende angstaanvallen. Probeer de onderstaande uitleg te begrijpen om meer te weten te komen over het verschil tussen paniekaanvallen en angstaanvallen!

Lees ook: Verhalen van Hollywood-beroemdheden Ervaar angststoornissen

Het verschil tussen paniekaanvallen en angstaanvallen

Om het verschil tussen een paniekaanval en een angstaanval te kennen, moet u de symptomen van beide kennen:

Symptomen van paniekaanvallen en angstaanvallen

Je kunt tegelijkertijd paniekaanvallen en angst ervaren. U kunt bijvoorbeeld angst ervaren wanneer u zich zorgen maakt over een stressvolle situatie, zoals een openbare presentatie.

Wanneer u zich al in een stressvolle situatie bevindt, kan de angst die u ervaart zich ontwikkelen tot een paniekaanval. Hier zijn de verschillen tussen paniekaanvallen en angstaanvallen in termen van hun symptomen:

Het kan moeilijk zijn om erachter te komen of je een paniekaanval of een angstaanval hebt. Er zijn echter een paar dingen waar u rekening mee moet houden:

Angst is een aandoening die verband houdt met een aandoening die stress veroorzaakt of een bedreiging vormt. Ondertussen worden paniekaanvallen niet altijd veroorzaakt door dingen die stress veroorzaken. In feite slaan paniekaanvallen vaak plotseling toe zonder reden.

Angst kan mild, matig of ernstig zijn. U kunt bijvoorbeeld angst in uw hoofd voelen wanneer u dagelijkse activiteiten doet. Ondertussen veroorzaken paniekaanvallen over het algemeen ernstige en verontrustende symptomen.

Reageer bij een paniekaanval vechten of vluchten het lichaam beheersen. De fysieke symptomen die je ervaart zijn ook ernstiger en intenser dan de symptomen van angst. Symptomen van angst ontwikkelen zich meestal langzaam.

Ondertussen komen paniekaanvallen meestal plotseling op. Paniekaanvallen veroorzaken over het algemeen uw angst en angst voor de volgende aanval. Dit kan een negatieve invloed hebben op je houding. Als gevolg hiervan heb je de neiging om altijd plaatsen en situaties te vermijden waar je risico loopt op een paniekaanval.

Oorzaken van paniekaanvallen en angstaanvallen

Paniekaanvallen die plotseling optreden, hebben geen duidelijke trigger. Ondertussen worden paniekaanvallen veroorzaakt door zorgen meestal veroorzaakt door verschillende dingen. Enkele veelvoorkomende triggers zijn:

• Stressvol werk
• Rit
• Sociale situatie
• fobie
• Herinneringen aan traumatische ervaringen
• Chronische ziekte, zoals hartaandoeningen, diabetes of astma
• Chronische pijn
• Cafeïne
• Supplementen en medicijnen
• Schildklieraandoeningen

Lees ook: Selena Gomez ervaart paniekaanvallen, pas op voor symptomen!

Risico factor

Paniekaanvallen en angstaanvallen delen vergelijkbare risicofactoren. Sommige ervan zijn:

• Trauma ervaren of getuige zijn van een traumatische gebeurtenis, als kind of als volwassene
• Het ervaren van stressvolle situaties, zoals het overlijden van een dierbare of echtscheiding
• Langdurige stress en zorgen ervaren, zoals verantwoordelijkheden op het werk, familieconflicten of financiële problemen
• Een chronische gezondheidstoestand of levensbedreigende ziekte hebben
• Heb een zorgeloze persoonlijkheid
• Een psychische stoornis hebben, zoals depressie
• Een naast familielid hebben die ook een paniekstoornis of angststoornis heeft
• Verslaving aan drugs of alcohol

Mensen die angst ervaren, hebben een hoger risico op een paniekaanval. Angst hebben betekent echter niet noodzakelijk dat je een paniekaanval krijgt.

Diagnose van paniekaanvallen of angstaanvallen

Artsen kunnen een angstaanval niet diagnosticeren. Artsen kunnen echter een diagnose stellen:

• Symptomen van angst
• Angst stoornissen
• Paniek aanval

De arts zal u enkele vragen stellen over de symptomen die u ervaart. Hij of zij zal ook een aantal fysieke onderzoeken uitvoeren met vergelijkbare symptomen, zoals hartaandoeningen of problemen met de schildklier.

Om een ​​​​diagnose te stellen, zal de arts het volgende doen:

• Fysiek onderzoek
• bloed Test
• Harttesten, zoals een elektrocardiogram
• psychologische evaluatie

Paniekaanval en angstaanval behandeling

U dient een arts of psycholoog te raadplegen om te bepalen hoe u symptomen van angst- en paniekstoornis kunt voorkomen en behandelen. Het hebben van een behandelplan kan de toestand beheersen voor wanneer u de volgende aanval krijgt.

Als je het gevoel hebt dat er een paniekaanval of een angstaanval op handen is, probeer dan deze dingen:

Haal diep en langzaam adem: wanneer u de snelheid van uw ademhaling voelt toenemen, richt uw aandacht dan op elke in- en uitademing. Probeer te voelen hoe je maag zich vult met lucht als je inademt. Houd je adem ongeveer 4 seconden vast en adem dan langzaam uit.

Erken en accepteer wat je doormaakt: U kunt zich bang voelen als u een paniekaanval of angstaanval heeft gehad. Herinner jezelf eraan dat de symptomen zullen verdwijnen en dat het goed komt.

Oefenen opmerkzaamheid: techniek opmerkzaamheid gebruikt voor de behandeling van angststoornissen en paniekstoornissen. Deze techniek kan helpen de geest te beheersen.

Oefen ontspanningstechnieken: deze technieken omvatten spierontspanning, aromatherapie en andere. Als u symptomen van angst of paniekaanvallen ervaart, probeer dan dingen te doen die u ontspannen.

Naast bovenstaande zaken kun je ook leefstijlveranderingen doorvoeren. Enkele van de onderstaande veranderingen in levensstijl kunnen angst- en paniekaanvallen helpen voorkomen en symptomen verlichten bij een aanval:

• Verminder en beheers bronnen van stress in je leven
• Leer negatieve gedachten te herkennen en te stoppen
• Doe regelmatig lichte lichaamsbeweging
• Doe meditatie of yoga
• Eet een gebalanceerd dieet
• Beperk het gebruik van alcohol en cafeïne.

Praat ook met uw arts over medicijnen voor angststoornissen en paniekaanvallen. Enkele van de gebruikelijke behandelingen die gewoonlijk worden aanbevolen, zijn psychotherapie of drugsgebruik, zoals:

• antidepressiva
• Medicatie tegen angst
• Benzodiazepinen

Artsen zullen ook vaak een combinatie van medicijnen aanbevelen.

Lees ook: Tekenen op het lichaam bij een paniekaanval

Het verschil tussen paniekaanvallen en angstaanvallen is dus duidelijk. Hoewel de twee vaak met elkaar in verband worden gebracht, worden in de DSM alleen paniekaanvallen herkend.

Hoewel het verschil tussen paniekaanvallen en angstaanvallen duidelijk is, delen ze beide vergelijkbare symptomen, oorzaken en risicofactoren. Raadpleeg een arts als Healthy Gang symptomen van paniekaanvallen en angst ervaart. (UH)

Bron:

Gezondheidslijn. Wat is het verschil tussen een paniekaanval en een angstaanval?. november 2017.