Slaap sms'en of een chat sturen naar iemand in een slaaptoestand klinkt raar, toch. Maar wie had gedacht dat dit fenomeen echt zou kunnen gebeuren, weet je en misschien ben jij een van degenen die het ook hebben meegemaakt!
Wat is Sleep Texting?
In de meeste gevallen is slaap-sms'en een actie die wordt geactiveerd door een bepaald ding. Meestal gebeurt dit vaker wanneer een persoon een inkomend bericht ontvangt terwijl hij slaapt.
De aanwezigheid van een berichtmelding van een smartphone die verschijnt terwijl je slaapt, doet je eraan denken dat er een binnenkomend bericht is, dus je zult er op dezelfde manier op reageren als wanneer je wakker bent, namelijk beantwoorden. Toch zijn de antwoorden die u geeft meestal onbegrijpelijke woorden.
Slaap-sms'en wordt meestal ervaren door mensen die slapen met hun mobiele telefoon in de buurt en ook hun meldingsmarkeringen niet uitschakelen.
Wat veroorzaakt slaap-sms'en?
In principe heeft iedereen de mogelijkheid om iets te doen terwijl hij slaapt. Lopen en praten komen het meest voor. Welnu, het fenomeen slaap-sms'en verschilt niet veel van deze omstandigheden.
Gedrag, sensatie of activiteit die optreedt zonder het te beseffen, is een symptoom van een slaapstoornis die parasomnia wordt genoemd. De National Sleep Foundation schat dat ongeveer 10% van de Amerikanen parasomnieën ervaart.
Activiteiten die optreden tijdens parasomnieën kunnen variëren en dit hangt vaak samen met de slaapstadia die worden doorlopen. Wanneer iemand bijvoorbeeld iets uit zijn droom doet, wordt dit geassocieerd met de REM-slaapfase (Rapid Eye Movement).
Omgekeerd kan slaapwandelen of wandelen tijdens de slaap optreden tijdens de niet-REM-slaapfase. Mensen die dit hebben meegemaakt, bevinden zich meestal in een lage bewustzijnsstaat. Wanneer een persoon slaapt, wordt het deel van de hersenen dat beweging en coördinatie regelt actief. Ondertussen wordt het deel van de hersenen dat de rationaliteit en het geheugen controleert inactief.
Er wordt gedacht dat slaap-sms'en ook voorkomt wanneer een persoon zich in een vergelijkbare staat van gedeeltelijk bewustzijn bevindt. Toch is er tot nu toe geen verder onderzoek gedaan naar welke delen van de hersenen actief zijn.
Lees ook: De impact van het spelen van smartphones voor het slapengaan veroorzaakt het risico op tijdelijke blindheid
Welke factoren veroorzaken slaap-sms'en?
Er zijn een aantal factoren die iemand ertoe kunnen aanzetten slaap-sms'en te doen, waaronder:
- Stress
- Slaapgebrek
- Verstoorde slaap
- Veranderingen in slaapschema
- Koorts
- Slaap-sms'en wordt soms ook in verband gebracht met genetische factoren. De reden is dat iemand met een familiegeschiedenis van slaapstoornissen een hoger risico loopt om parasomnieën te krijgen.
Bepaalde aandoeningen zoals slaapademhalingsstoornissen, slaapapneu, gebruik van medicijnen (zoals antipsychotica of antidepressiva), drugsgebruik, alcoholgebruik, gezondheidsproblemen zoals rustelozebenensyndroom of GERD.
Hoe slaap-sms'en voorkomen?
Slaap-sms'en is eigenlijk geen serieus probleem. Dit kan echter behoorlijk gênant zijn, vooral als u berichten naar belangrijke mensen stuurt. Om ervoor te zorgen dat dit niet nog een keer gebeurt, zijn er verschillende dingen die u kunt doen voordat u naar bed gaat om dit te voorkomen.
1. Schakel uw telefoon uit of wijzig de instellingen van uw telefoon in de nachtmodus.
2. Schakel geluiden en meldingen uit.
3. Houd je telefoon uit de buurt van je bed.
4. Vermijd het gebruik van mobiele telefoons een paar uur voor het slapengaan.
Als deze tips niet helpen, en zelfs slaap-sms'en vervelend wordt, aarzel dan niet om een arts te raadplegen. Als je hebt geprobeerd een goede nachtrust te krijgen, maar nog steeds last hebt van parasomnieën, kan dit een teken zijn van bepaalde gezondheidsproblemen die ernstiger kunnen zijn.
Nou, als de Healthy Gang zelf dit nog nooit heeft meegemaakt? Als dat zo is, laten we ons dan vertellen hoe de Healthy Gang dit overwint door artikelen te schrijven op GueSehat.com! (ZAK/AY)
Bron:
"Slapen sms'en bestaat echt, en hier is hoe het te voorkomen" - Healthline
