Iedereen heeft vet. Lichaamsvet is nodig om de inwendige organen te beschermen en op te vangen. Te veel vet is echter ook schadelijk voor de gezondheid. Misschien gaat de Healthy Gang al over de gevaren van overmatig vet.
Weet de Healthy Gang echter dat er bepaalde soorten vet zijn die schadelijker zijn voor het lichaam? Dit vet wordt visceraal vet genoemd. Gezonde bendes moeten het verschil weten tussen visceraal vet en onderhuids vet (vet dat onder de huid ligt). Visceraal vet is vet dat de buikorganen omringt. Daarom wordt visceraal vet ook wel buikvet genoemd. Mensen met obesitas moeten een grote hoeveelheid visceraal vet hebben buitensporig.
Gezonde niveaus van visceraal vet kunnen inderdaad helpen het vet in de maag te scheiden en te beschermen. Daarnaast speelt visceraal vet ook een rol in het endocriene systeem en immuunsysteem. Als de hoeveelheid echter te hoog is, neemt het gevaar ook toe, waardoor het voor vrouwen zelfs moeilijk wordt om zwanger te worden.
Om meer te weten te komen over de relatie tussen zwaarlijvigheid, vet en vruchtbaarheid, evenals hun behandeling, heeft dr. Boy Abidin SpOG (K) en dr. Michael Triangto SpKO heeft de volledige uitleg gegeven, bendes!
Lees ook: Het juiste dieet om de vetconsumptie te verhogen, serieus?
Visceraal vet veroorzaakt onvruchtbaarheid
Zwaarlijvige mensen hebben zeker overmatige hoeveelheden vet, inclusief de hoeveelheid visceraal vet. Als er overmatig visceraal vet is, zal er een hormonale onbalans zijn. Volgens dr. Tjonge, er zal een toename zijn van het hormoon AMH (Anti Mullerian Hormone).
"Een van de triggers voor het AMH-hormoon is overmatig visceraal vet. Dit zal het moeilijk maken voor het ei om te vergroten, of bij de ovulatie noemen we het ei meestal klein", legt dr. Jongen, op het Mitra Keluarga Family Fun & Healthy Run 5K-evenement als een reeks evenementen voor het 30-jarig jubileum van het Mitra Keluarga-ziekenhuis, in Ecopark Ancol, op zondag (13/01).
Volgens dr. Jongen, om te detecteren of een vrouw overmatige niveaus van visceraal vet heeft, kan dit worden gezien aan haar uiterlijk, aan haar gewicht of met behulp van een speciaal onderzoek. De tool in kwestie wordt een lichaamsvetanalysator genoemd.
"Qua uiterlijk is het meestal androgener. Dat wil zeggen, de vrouw heeft acne, een vette huid, haaruitval, enzovoort. Dat zijn enkele tekenen van hormonale onbalansstoornissen", legt dr. Jongen. Bovendien kan overtollig visceraal vet ook worden gekenmerkt door verstoorde menstruatiepatronen en verminderde vruchtbaarheid (1 jaar sinds het huwelijk niet is gezegend met zwangerschap).
Hoe zich te ontdoen van visceraal vet?
Zoals eerder vermeld, is visceraal vet geen lichaamsvet. Volgens dr. Tjonge, misschien kun je afvallen, bijvoorbeeld met laxeermiddelen. Voor visceraal vet is dat echter niet het punt. Dus voordat het medicijn wordt gebruikt, moet het viscerale vet worden verlaagd.
"Voor het verminderen van visceraal vet, ja door het reguleren van voeding, lichaamsbeweging en voldoende rust. Deze methode zal ervoor zorgen dat het vet geleidelijk afneemt", legt dr. Jongen. Als het vet en het gewicht normaal zijn, zal alles weer normaal functioneren, de hormonen zullen normaal zijn, de menstruatie zal regelmatig zijn, ook de vruchtbaarheid zal goed zijn.
Het totale gewicht mag ook niet drastisch dalen. De reden is dat als het drastisch daalt, dat is wat de vloeistof mist. Welnu, om het te controleren, kunt u de samenstelling van lichaamsvet gebruiken. Om de tijd en hoeveelheid van het ideale lichaamsgewicht te kennen dat moet worden verminderd, kan het daadwerkelijk worden berekend. Volgens dr. Tjonge, het gewicht dat binnen drie maanden moet zijn verloren is 5% van het totale lichaamsgewicht. Dus als hij bijvoorbeeld 60 kg weegt, dan is 5% van dat bedrag 3 kg. Daarom is het gewicht dat binnen 3 maanden moet worden verminderd 3 kg.
"Dus op basis van deze berekening is het ongeveer 1 kg per maand. Ga niet direct naar 10 kg in één maand. Behalve in extreme zwaarlijvigheidsomstandigheden, kan het gewichtsverlies misschien sneller zijn. Over het algemeen moet het echter geleidelijk gaan ’, zei dr. Jongen.
Lees ook: Zijn vetten en cholesterol goed voor je kleintje?
Buikvet verbranden door te sporten
Dit is waar veel mensen het verkeerd begrijpen. De meeste mensen hebben het idee dat het gewicht sneller verloren gaat als de oefening ook zwaarder wordt. Dat is echter niet waar. Volgens dr. Michael, waarmee rekening moet worden gehouden, is de samenstelling van de sport. "Er zijn aërobe en niet-aërobe sportcomposities. Om vet te verliezen, moet je aërobe oefening doen. Voorbeelden van aërobe oefeningen die kunnen worden gedaan, zijn stevig wandelen tot joggen," verklaarde dr. Michael op dezelfde show.
dr. Michael geeft hier een duidelijke vergelijking mee, namelijk het vergelijken van de soorten lopers. Onder de soorten hardlopers zijn er marathonlopers en sprinters. Als je goed oplet, hebben sprinterlopers meer gespierde lichamen, omdat sprinten een inspannende oefening is die spieren opbouwt voor de snelheid van de hardloper. Ondertussen hebben marathonlopers een slanker lichaam. De reden dat het lopen van een marathon een soort sport is die vet verbrandt.
"Dus, als je wordt gevraagd om visceraal vet te verminderen, ja, doe dan aerobics. Maar aerobics is niet genoeg. We moeten ook een dieet volgen", legt dr. Michaël. Ook al heb je regelmatig aan lichaamsbeweging gedaan, als je je dieet niet onder controle hebt, kun je niet afvallen.
Lees ook: Herken 3 oorzaken van obesitas bij baby's
Hoe overleven jullie nog steeds met dik buikvet? Nadat je de gevaren van visceraal vet kent, doe preventie door een gezonde levensstijl aan te passen, zoals hierboven beschreven! (UH/AY)
