Met succes door het arbeidsproces gaan en je kleintje in een gezonde toestand ter wereld brengen, is zeker een verademing, mama's. Dat betekent echter niet dat mama's strijd daar is geëindigd.
Naast dat je de ontwikkeling van je kleintje nog moet volgen, moet je ook zelf herstellen. Ja, na een normale bevalling treden er natuurlijk veel lichamelijke veranderingen op, vooral op het gebied van de voortplantingsorganen.
Dus, wat is de zorg na een normale bevalling die door mama's moet worden gedaan? Hier is een volledige uitleg.
Lees ook: Kan Miss V weer normaal worden na de bevalling?
Veranderingen na een normale bevalling
Na een normale bevalling vinden er veel veranderingen plaats in je lichaam. Een van de meest gevoelde, natuurlijk, op het gebied van de intieme organen, waar de vagina uitgerekt en gevoeliger zal aanvoelen.
Kort na de bevalling kunt u ook vaginale afscheiding ervaren die voornamelijk bestaat uit bloed en overblijfselen van het baarmoederslijmvlies van de zwangerschap. Dit is normaal en zal binnen een paar weken vanzelf verdwijnen.
Bovendien zal de druk die optreedt tijdens de bevalling ook enkele dagen na de normale bevalling pijn in de vagina achterlaten.
Normale postpartumzorg
Een goede verzorging na een normale bevalling zal het herstelproces van je moeder enorm helpen. Daarnaast kan een goede behandeling ook voorkomen dat u risico loopt op andere gezondheidsproblemen zoals infecties en urine-incontinentie of anale incontinentie.
Welnu, hier zijn tips voor normale postpartumzorg die u kunt doen.
1. Rust
Deze tip lijkt gemakkelijk te doen. Helaas kunnen niet alle nieuwe moeders het oefenen. Vooral als dit mama's eerste geboorte is.
Het gevoel van verwarring en gedoe door de aanwezigheid van de Kleine is de belangrijkste reden. Bovendien activeert deze aandoening het adrenalinehormoon waardoor u uiteindelijk moeilijk kunt slapen of zelfs even kunt rusten.
Ook al is het moeilijk, probeer jezelf gerust te stellen, moeders. Voldoende rust kan het herstelproces van de moeder ondersteunen om sneller te zijn.
Moeders kunnen om de beurt met vaders voor de kleine zorgen als hij zich moe voelt. Of mama's kunnen ook vrij nemen als de kleine ook slaapt.
2. Neem een zitbad
Sitz-baden kunnen worden gedaan door te zitten en te weken in een badkuip gevuld met warm water. Deze activiteit is erg goed voor het verlichten van pijn of zwelling in de anus of vaginale opening.
Ook al is de vagina een elastisch orgaan, dat betekent niet dat het geen pijn zal doen tijdens een normale bevalling. Sommige vrouwen hebben zelfs snijwonden aan hun perineum opgelopen.
Nou, als jij inderdaad degene bent die een perineale traan heeft, moet je de hechtingen echt schoon houden. Als u echter niet gewond bent, kan uw vulva nog steeds een beetje pijnlijk en gezwollen aanvoelen. Het doen van een zitbad zal het ongemak dat ontstaat verminderen.
3. Gebruik lange pads
Na negen maanden niet door het menstruatieritueel te zijn gegaan, na een normale bevalling, kunt u het opnieuw ervaren, zelfs de bloeding die optreedt, kan ernstiger zijn.
Daarom is het erg verstandig om een maandverband te gebruiken dat lang en breed genoeg is om de optredende bloeding op te vangen. Daarnaast fungeert deze pad ook als kussen voor het vaginale gebied van mama's dat na de bevalling nog erg gevoelig is.
4. Let op de positie bij het plassen
Sommige vrouwen kunnen zich na een normale bevalling nog steeds ongemakkelijk voelen als ze moeten plassen. De reden, op de wc-bril zitten, zal het bekken meestal pijnlijk maken.
Om dit te verhelpen, probeer een licht zwevende positie in te nemen of druk je billen niet tegen de wc-bril. U kunt ook naar één kant leunen om u comfortabeler te voelen tijdens het plassen.
5. Gebruik een ijspak
Gebruik een ijspak om zwelling te verlichten en pijn te verminderen. Je kunt een ijspak gebruiken door erop te gaan zitten of in je broek te doen.
Als u echter een ijspak wilt gebruiken, moet u dit doen terwijl u wakker bent. Laat het kompres nooit langer dan 15 minuten liggen. En zorg ervoor dat u een andere laag gebruikt om gevoelige huidgebieden te beschermen tegen direct contact met het kompres.
6. Niet belasten tijdens het poepen
Zoals eerder gezegd, kan je vagina na een vaginale bevalling gezwollen en toch gevoelig zijn. Deze toestand maakt het moment van ontlasting natuurlijk een groot probleem.
Spannen tijdens de stoelgang kan ervoor zorgen dat het vaginale gebied dat nog niet volledig is genezen, pijnlijk aanvoelt. Probeer daarom altijd veel vocht te drinken en veel vezels te consumeren, zodat de ontlasting zachter en gemakkelijker te passeren is zonder te hoeven spannen.
Lees ook: 8 feiten die vrouwen moeten weten over ontlasting
7. Eet voedzaam voedsel
Niet alleen tijdens de zwangerschap, ook na de bevalling hebben mama's voedzame voeding nodig. Deze voedzame voedingsmiddelen helpen moeders echt bij het herstelproces.
Eet daarom, in plaats van slechts één soort voedsel, een verscheidenheid aan voedsel. Zorg voor voldoende eiwitten en vezels om het herstel te versnellen. Zorg er daarnaast voor dat je altijd veel water drinkt, zodat het lichaam altijd gehydrateerd is.
8. Vraag om hulp
Wees niet bang om de mensen die het dichtst bij je staan om hulp te vragen. Het herstel kan echter snel gaan als u voldoende rust heeft.
Aarzel dus niet om vaders te vragen om beurtelings voor je kleintje te zorgen of wat huishoudelijk werk te doen.
Normaal bevallen is zeker een uitdaging voor moeders. In feite gaat deze uitdaging ook door totdat je de bevallingsperiode hebt gepasseerd, waar je onmiddellijk moet herstellen.
Dus, doe een paar van de bovengenoemde tips voor normale postnatale zorg, zodat je snel kunt herstellen, oké?
Dus, als u er alleen voor staat, wat voor soort behandeling ondergaat u dan om snel te herstellen na een normale bevalling? Kom op, deel het met andere moeders in de toepassingsforumfunctie voor zwangere vrienden! (TAS)
Bron:
"10 tips om te herstellen van een vaginale bevalling" -Moeder 365
"11 manieren waarop je lichaam verandert na de zwangerschap" - Ouders
