Kunnen baby's zalm eten | Ik ben gezond

Van de verschillende soorten vis staat zalm bekend als een soort vis die veel gezondheidsvoordelen voor het lichaam heeft. Kunnen baby's echter zalm eten? Kom op, lees de volgende uitleg mama's en neem een ​​kijkje in het zalmrecept voor je kleintje!

Kunnen baby's zalm eten?

In feite, bijna hetzelfde als andere soorten voedsel, kan zalm worden geconsumeerd, ook door zuigelingen en kinderen, maar in voldoende hoeveelheden. Zalm bevat veel belangrijke voedingsstoffen die baby's nodig hebben om zich te ontwikkelen, zoals vitamine D, ijzer, selenium en zink.

Daarnaast is zalm ook een van de beste bronnen van zeevruchten die rijk is aan omega-3-vetzuren, waaronder DHA, het grootste deel van de hersenen van de baby, en ook erg belangrijk is voor de visuele en cognitieve ontwikkeling.

Vanwege de chemische vervuiling in de oceanen die afkomstig kan zijn van de lucht, mijnbouw, olie- of gasfabrieken, is het echter belangrijk om te weten dat veel soorten vis verontreinigd zijn met metalen en giftige verontreinigende stoffen.

Een van de gevaarlijke ingrediënten die aandacht nodig heeft, is kwik, een metaal dat in water is geweest en vervolgens door micro-organismen is omgezet in methylkwik. Deze ene stof kan hersenbeschadiging veroorzaken.

Maar in vergelijking met tonijn en andere populaire vissen, bevat zalm weinig kwik, veel omega-3-vetzuren, goed voor baby's en volwassenen. Het ding om te onthouden, omdat baby's en kinderen erg kwetsbaar zijn voor deze risico's, is het belangrijk dat u ervoor zorgt dat de zalm die u kiest schoon en vers is.

Zorg er bij het kiezen van ingeblikte zalm voor dat op de verpakking staat dat er geen zout is toegevoegd of weinig natrium is en dat het BPA-vrij is. De reden is dat BPA een chemische stof is die vaak wordt gebruikt om de binnenkant van blikjes en tassen te coaten. Dit materiaal kan de hormoonspiegels en lichaamsfuncties van de baby verstoren.

Lees ook: Kaas geven aan de vaste voeding van je kleintje? Hier is waar u op moet letten!

Wanneer kunnen baby's zalm eten?

Zalm kan eigenlijk worden geïntroduceerd zodra de baby klaar is om vast voedsel of vast voedsel te eten. Over het algemeen begint deze fase wanneer de baby 6 maanden oud is. Als je zalm aan je kleintje serveert, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat de vis goed gaar is. Serveer het niet niet gaar of rauw, zoals sushi en sashimi.

Naast het vermijden van rauwe zalm, geef nooit vis die is gezouten, gedroogd, gezouten of gerookt. Dit komt omdat de verwerking ervoor zorgt dat vis grote hoeveelheden natrium bevat. Overtollig natrium kan de smaakzin van uw baby beïnvloeden, het risico op zwaarlijvigheid vergroten en hem een ​​groter risico op het ontwikkelen van hypertensie geven.

Hoe zalm aan baby's te serveren?

Hoewel kan worden gezegd dat zalm vrij veilig is om aan baby's en kinderen te geven, moet je echt goed opletten hoe het wordt geserveerd. Ja, naast de juiste verwerkingswijze mag je je kleintje ook niet achteloos zalm serveren.

Als je zalm wilt serveren aan een baby van 6-12 maanden, zorg er dan eerst voor dat je alle botten hebt verwijderd en tot in de perfectie hebt gekookt. Als je zalm als bijgerecht wilt serveren of finger snacks, geef de kleine zalm die in de grootte van twee volwassen pinkjes is gesneden. Deze maat is een veilige maat voor baby's omdat hij gemakkelijk door te slikken is. Daarnaast maakt dit formaat het ook makkelijker voor je kleintje om hem vast te houden.

Naast het serveren in kleine stukjes, kun je zalm ook serveren door het fijn te hakken en toe te voegen aan andere bewerkte voedingsmiddelen, zoals rijst of pap. Welnu, hier is een recept voor verwerkte zalm dat je voor je kleintje kunt proberen.

Pompoen Zalm Pap

Materiaal:

-1 el rijstmeel

- 250 ml verse visbouillon

- 40 gram fijngesneden zalm

- 50 gr pompoen die is geschild en in stukjes is gesneden

Hoe te maken:

- Los rijstmeel op met visbouillon, meng goed en breng aan de kook. Voeg gehakte zalm en pompoen toe. Kook onder voortdurend roeren tot alle ingrediënten gaar en ingedikt zijn. Tillen.

- Giet de pap in de blender. Verwerk tot het zacht is. Verwijder en giet in een eetkom. Dienen.

Zalm is een soort vis die een aantal gezondheidsvoordelen heeft. Het geven aan baby's moet echter gebeuren op de ideale leeftijd om aanvullende voeding te geven en met de juiste methode. Veel beter, raadpleeg eerst uw arts voordat u zalm aan uw baby introduceert, moeders! (ONS)

Verwijzing

Solide start. "Zalm".

Zwangere vrienden recept. "Gele Pompoen Zalm Pap".

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found