Dutje. Dit woord klinkt misschien niet speciaal, maar het betekent veel voor je kleintje. Waarom? Omdat slaap een noodzaak is om gezond te blijven, en kinderen hebben het echt nodig. De reden is dat cruciale mentale en fysieke ontwikkeling in de kindertijd zal plaatsvinden. Welnu, een dutje zal zeer nuttig zijn in het proces van groei en ontwikkeling.
Dutjes helpen kinderen ook om met vermoeidheid om te gaan vanwege de hoeveelheid stimulatie die ze krijgen. Als ze geen dutje doen, zal hun humeur dalen en zal het moeilijk zijn om 's nachts te slapen. Daarnaast is dutjestijd ook een oase voor ouders, vooral moeders, om mee te doen aan rust, me-time of huishoudelijke klusjes!
Hoeveel dutje heeft je kleintje nodig?
Er is geen definitief antwoord over hoe lang kinderen idealiter elke dag zouden moeten slapen. Dit is afhankelijk van de leeftijd, conditie van de kleine, evenals de totale slaaptijd binnen 24 uur. Een peuter kan bijvoorbeeld 's nachts 13 uur slapen en overdag korte dutjes doen. Terwijl er ook mensen zijn die elke dag 9 uur slapen en overdag 2 uur. Toch is er een gids voor de gemiddelde hoeveelheid slaap per dag, afhankelijk van het stadium van de leeftijd van het kind. Gemeld via kidshealth.org, hier zijn de details!
0-6 maanden
Baby's slapen meestal 14-18 uur per dag. Kleinere baby's vallen meestal gemakkelijk in slaap en worden vervolgens elke 1-3 uur wakker om te eten. Toen hij 4 maanden oud was, begon zijn slaapritme zich te vormen. De meeste baby's slapen 's nachts 9-12 uur, worden meestal af en toe wakker om te eten en doen 2-3 keer een dutje van 30 minuten tot 2 uur per keer.
6-12 maanden
Baby's van deze leeftijd slapen 14 uur per dag. Dit omvat meestal 2 dutjes van ongeveer 20 minuten tot enkele uren. Bovendien wordt hij zelden wakker ondanks dat hij 's nachts borstvoeding krijgt. Hij begint echter verlatingsangst te ervaren, wat de slaap kan verstoren.
1-3 jaar
Baby's slapen meestal 12-14 uur per dag, inclusief dutjes van ongeveer 1-3 uur. Kleinere baby's hebben meer kans op 2 dutjes gedurende de dag. Het ding om op te merken, slaap niet te laat, zodat het 's nachts niet dicht bij bedtijd is. De reden is dat hierdoor het babypakje 's nachts slaapt.
3-5 jaar
In de peuterfase zijn kinderen de kleuterschool ingegaan. Hij slaapt ongeveer 11-12 uur per nacht, plus dutjes. De meeste kinderen willen geen dutje doen als ze 5 jaar oud zijn.
5-2 jaar
Kinderen die al op school zitten, hebben ongeveer 10-11 uur slaap per nacht nodig. Sommigen van hen deden nog steeds hun dutjes, terwijl anderen niet langer hun dutjes deden. Dit kan echter worden vervangen door een eerdere nachtrust.
Wat als je kleintje geen dutje wil doen?
De sleutel voor uw kleintje om een kwaliteitsdutje te krijgen is eenvoudig. Je hoeft alleen maar een dutje te maken en je er elke keer aan te houden. Let ook op tekenen dat hij slaperig is, zoals in zijn ogen wrijven en zich druk maken. Als je dit hebt, leg je kleintje dan in zijn bed te slapen. Er zijn verschillende dingen die je kunt proberen om je kleintje snel in slaap te laten vallen, bijvoorbeeld zachte muziek spelen, het licht uitdoen, een verhaaltje lezen of een slaapliedje neuriën. Wees een bron van troost voor je kleintje.
Maar voor peuters is het erg moeilijk om elke keer hetzelfde dutjespatroon toe te passen. Ook al houden ze nog steeds van dutjes, ze zullen uitnodigingen voor een dutje heftig gaan weigeren. Maak in een geval als dit geen dutje tot een slagveld. Je kunt je kleintje niet dwingen om te slapen, maar je kunt hem wel rustig verleiden. Laat hem een boek lezen of alleen in zijn kamer spelen. Ouders zullen meestal verbaasd zijn als de kleine daarna ineens in slaap valt. Maar als dat niet gebeurt, heeft hij toch rust nodig. Laat je kleintje dus lekker vroeg slapen.
Veel ouders maken zich zorgen dat dutjes de bedtijd van hun kleintje zullen verstoren, vooral op dagen dat hij later slaapt dan zou moeten. Maar voordat we dit overwegen, zullen kinderen die voldoende rust krijgen 's nachts sneller worden behandeld dan kinderen die dat niet doen. Kinderen die te moe zijn, voelen zich vaak rusteloos, kunnen zichzelf niet kalmeren en worden 's nachts vaker wakker uit hun slaap.
Als je kleintje laat slapen de oorzaak is van slaapproblemen, probeer hem dan eerder te laten slapen, wat betekent dat je hem eerder wakker maakt, zodat hij ook sneller kan slapen. (JIJ ZEGT)
