Heeft u onlangs moeite gehad met poepen? Het ervaren van constipatie tijdens de zwangerschap zuigt, moeders. Constipatie of ook wel constipatie genoemd, is echter een veelvoorkomend probleem bij zwangere vrouwen. Wat zijn dan de oorzaken en hoe om te gaan met constipatie bij zwangere vrouwen?
Volgens Diana Spalding, vroedvrouw en oprichter van Gathered Birth, is er sprake van constipatie bij moeders die minder dan 3 keer per week poepen. Dit kan worden veroorzaakt door zwangerschapshormonen, verandering van voedingspatroon, gebrek aan lichaamsbeweging of niet genoeg vezels of drinkwater.
“In het tweede en derde trimester van de zwangerschap kan het hormoon progesteron alles vertragen, ook het spijsverteringskanaal. Het nemen van prenatale vitamines en ijzer, evenals druk van een zich ontwikkelende baarmoeder kan ook constipatie veroorzaken bij zwangere vrouwen, "legde dr. Suzanne Wong, verloskundige en gynaecoloog in het St. Joseph Gezondheidszorg, Toronto, Canada.
Hoewel constipatie bij zwangere vrouwen ongemak kan veroorzaken, leidt de aandoening zelden tot een gevaarlijke aandoening. De ergste gevallen die kunnen optreden zijn zeer harde ontlasting die vast komt te zitten in het rectum, aambeien of anale kloven veroorzaakt door druk op de bloedvaten rond de anus.
Wanneer u aambeien of aambeien ervaart, zult u tekenen van bloeding ervaren bij inspanning tijdens de stoelgang, pijn of jeuk, zwelling en een knobbel rond de anus. Hoewel deze aandoening vaak niets is om je zorgen over te maken, aarzel niet om een arts te raadplegen als je er last van hebt.
Hoe constipatie bij zwangere vrouwen te overwinnen?
Volgens Nicola Strydom, een verloskundige uit Calgary, Canada, moet je, in plaats van moeders die constipatie hebben, voorzorgsmaatregelen nemen. "Probeer een vezelrijk dieet te volgen, drink veel water en vergeet niet aan lichaamsbeweging te doen," zei Nicola.
"We raden zwangere vrouwen ten zeerste aan om volle granen te consumeren en elke dag minstens vijf porties fruit en groenten (donkere bladgroenten) te eten, om het risico op constipatie te vermijden dat vaak wordt ervaren door zwangere vrouwen", legt Nicola uit.
Hij voegde eraan toe dat zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap elke dag 10 glazen water moeten drinken. Dit aantal omvat echter geen andere dranken, zoals thee, sap of koffie. Lichamelijke activiteit die zwangere vrouwen kunnen doen om constipatie te voorkomen, is een ontspannen wandeling van 20 minuten per dag, omdat dit voldoende is om de spijsvertering te stimuleren.
Als constipatie echter niet verdwijnt, gebruik dan geen laxeermiddelen of ontlastingverzachters om het te behandelen zonder eerst uw arts te raadplegen. "Het is beter om een supplement te kiezen dat rijk is aan vezels en dat de veiligheid voor zwangere vrouwen garandeert", voegde dr. Susanne.
Dus, wat als je constipatie ervaart na de bevalling? Verloskundige in St. Joseph Health Care, Toronto, beveelt aan om een vezelrijk dieet te volgen van ten minste 25 gram per dag, veel water te drinken en altijd medisch personeel te raadplegen voor gezondheidsproblemen.
Dus constipatie bij zwangere vrouwen kan eerst worden overwonnen door voedsel te eten dat rijk is aan vezels, veel water te drinken en lichamelijke activiteit te doen. Als u denkt dat deze methode de constipatie die u ervaart niet overwint, raadpleeg dan onmiddellijk een arts om de juiste behandeling te krijgen.
Bovendien mag u geen laxeermiddelen gebruiken zonder recept of onder toezicht van een arts. Nu kunt u online over gezondheidsproblemen rechtstreeks met experts overleggen door gebruik te maken van de 'Ask a Doctor'-functie in de GueSehat-applicatie speciaal voor Android. Kom op, probeer nu de functies Moeders! (TI/VS)
Bron:
De ouder van vandaag. Hoe om te gaan met constipatie tijdens de zwangerschap.
Moederlijk. Tips van experts om constipatie tijdens de zwangerschap te verlichten .
