Zwangere vrouwen mogen geen tekort aan vitamine D hebben | ik ben gezond

Vitamine D speelt een belangrijke rol in het botmetabolisme door de calcium- en fosfaatbalans te reguleren. In sommige gebieden worden zwangere vrouwen met een vitamine D-tekort volgens de WHO in verband gebracht met een risico op pre-eclampsie, zwangerschapsdiabetes mellitus, vroeggeboorte en andere specifieke aandoeningen.

Aangenomen wordt dat het geven van vitamine D tijdens de zwangerschap het risico op pre-eclampsie, een laag geboortegewicht en vroeggeboorte vermindert. Het wetenschappelijk bewijs om de voor- en nadelen van het gebruik van vitamine D tijdens de zwangerschap voor moeders en baby's te kennen, is echter nog steeds beperkt.

Vergeet daarom, als je zwanger bent, niet voldoende voeding binnen te krijgen door middel van een uitgebalanceerd gezond voedingspatroon.

Lees ook: Vitamine D-tekort, wie loopt risico?

Redenen waarom zwangere vrouwen geen vitamine D-tekort mogen hebben

In 2018 is een onderzoek uitgevoerd in Noorwegen, een koud Europees land. Het blijkt dat één op de drie zwangere vrouwen in Noorwegen laat in de zwangerschap een vitamine D-tekort heeft. In de winter stijgt het percentage zwangere vrouwen met een vitamine D-tekort in Noorwegen met 50 procent.

“Het is moeilijk om voldoende vitamine D uit voedselbronnen te halen. Zes maanden per jaar is de zon in Noorwegen niet genoeg voor de huid om vitamine D aan te maken. Ook al is er zon, de stralen zijn niet te sterk om vitamine D aan te maken”, zegt Miriam K. Gustafsson, onderzoeker in het Noors. University of Science and Technology's (NTNU) Department of Public Health and Nursing.

Miriam die ook arts en senior consultant is bij NS. Olavs-ziekenhuis in Trondheim, Noorwegen, vervolgt: “In de zomer beschermen we de huid met zonnebrandcrème om kanker te voorkomen. Maar wat we doen is het het lichaam moeilijker maken om voldoende vitamine D aan te maken."

Lage vitamine D-waarden kunnen ernstige gevolgen hebben voor de botgezondheid van zowel moeder als kind. Vitamine D is echter nodig om calcium door de darmen op te nemen. Tijdens de zwangerschap is vitamine D essentieel om te zorgen voor voldoende calcium, terwijl het calciumgehalte bij de moeder op peil blijft en de botmassa bij het kind wordt opgebouwd.

Lage vitamine D wordt ook geassocieerd met een risico op vroeggeboorte en een verhoogd risico op astma bij kinderen. Het is aangetoond dat het geven van vitamine D-supplementen tijdens de zwangerschap het risico op astma bij kinderen vermindert.

“Als een zwangere vrouw te weinig vitamine D in haar lichaam heeft, heeft ze een hoger risico op hoge bloeddruk, pre-eclampsie en zwangerschapsdiabetes. Daarom is het belangrijk om te zorgen voor voldoende vitamine D tijdens de zwangerschap”, legt Miriam uit.

Lees ook: Deze 5 vruchten bevatten calcium voor zwangere vrouwen

Vitamine D-behoeften voor zwangere vrouwen

De foetale behoefte aan vitamine D neemt toe in het tweede trimester, wanneer botgroei en ossificatie het meest prominent zijn. Vitamine D stroomt via passieve overdracht naar de foetus, waarbij de foetus volledig afhankelijk is van de reserves die de moeder heeft.

Daarom is de status van de moeder een directe weerspiegeling van de voedingsstatus van de foetus. Vitamine D in moedermelk correleert ook met maternale serumspiegels. Daarom kunnen lage niveaus van vitamine D in moedermelk schadelijke effecten hebben op pasgeborenen.

"Tijdens het onderzoek ontdekten mijn collega's en ik dat slechts 18 procent van de zwangere vrouwen voldeed aan de aanbevolen dagelijkse behoefte aan vitamine D, namelijk 10 microgram vitamine D, door een theelepel levertraan te consumeren. Het zou beter zijn als meer zwangere vrouwen supplementen zouden nemen en twee tot drie keer per week vis zouden eten, zoals aanbevolen”, zegt Miriam.

Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine en wordt in het lichaam opgeslagen. "Het is belangrijk om niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid in te nemen om een ​​overdosis te voorkomen", zegt Miriam.

Instituut voor Geneeskunde van de Nationale Academies raadt vrouwen van 19 tot 70 jaar aan om dagelijks 6000 IE of 15 microgram vitamine D te krijgen. Het maximaal toelaatbare niveau is 4.000 IE of 100 microgram vitamine D voor zwangere vrouwen en niet-zwangere vrouwen van 19 jaar en ouder. volgens Nationaal Instituut voor GezondheidTe veel vitamine D kan echter schade aan het hart, de bloedvaten en de nieren veroorzaken.

Lees ook: Moeders, vergeet het belang van vitamine D3 niet tijdens de zwangerschap

Verwijzing:

WHO. Vitamine D-suppletie tijdens de zwangerschap

MedischeXpress. Vitamine D-tekort treft veel zwangere vrouwen

MDge. Vitamine D en zwangerschap: 9 dingen die je moet weten

NCBI. Vitamine D-tekort bij zwangere vrouwen en hun baby's

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found