Hoe een gebroken hart te overwinnen - ik ben gezond

Wie houdt er van een gebroken hart te hebben? We willen natuurlijk allemaal snel verder. Het is echter niet gemakkelijk om te doen ga verder snel. De meeste mensen vragen zich af, hoe ga je om met een gebroken hart?

Ook al kan het niet direct zijn ga verder snel, er is een gemakkelijke manier om het proces van verder gaan te vereenvoudigen. Hier leest u hoe u een gebroken hart kunt overwinnen, zodat u dat kunt ga verder snel!

Lees ook: Bendes, hier zijn 7 voordelen van seks voor vrouwen

Hoe een gebroken hart te overwinnen?

Iedereen ervaart liefdesverdriet om verschillende redenen. Hier leest u hoe u een gebroken hart kunt overwinnen:

1. Sta jezelf toe te voelen wat je voelt

Wanneer je het onlangs uitgemaakt hebt met je vriend, of iets anders heeft meegemaakt waardoor je een gebroken hart voelde, zul je een scala aan emoties voelen. Trauma en shock gaan hand in hand en beïnvloeden de systemen van uw lichaam.

Volgens psychologen moet je lichaam zich bij elke vorm van emotionele schok kunnen aanpassen, zodat je de emoties kunt voelen die je voelt. Deze gevoelens ontstaan ​​met een specifieke reden, namelijk om je door moeilijke tijden heen te helpen. Als je het maar goed kunt ventileren natuurlijk.

Je kunt huilen als je hart gebroken is en jezelf verdrietig laten zijn. Dit maakt deel uit van het proces dat in het leven moet worden doorlopen.

2. Kom niet te laat met verdriet

Hoewel het belangrijk voor je is om je gevoelens te uiten, is het ook belangrijk om te voorkomen dat je er volledig door wordt opgeslokt en beïnvloed.

Dus, als je verdrietig bent, laat jezelf dan een tijdje rouwen. Je kunt huilen, schreeuwen, schrijven of doen wat je maar wilt om die emoties de vrije loop te laten. Na overschrijding van de toegestane tijd moet u echter stoppen en ga verder naar iets anders.

3. Vermijd communicatie met exen

Hartzeer wordt meestal veroorzaakt door een breuk met een partner. Er is een wetenschappelijke verklaring waarom het liefdesverdriet van het afscheid van je partner zo pijnlijk is. Na het scheiden ervaar je symptomen opname, omdat de gelukshormonen die je vroeger van je partner kreeg ineens weg zijn.

Wanneer je partner niet langer aan je zijde staat, begin je te verlangen naar en te verlangen naar die gelukkige hormonen. Als je je overgeeft aan de situatie en weer in contact komt met je partner, zal het moeilijker zijn om het liefdesverdriet te overwinnen en ga verder.

Het is een goede zaak om aan het begin van de breuk alle soorten relaties te verbreken. Dit geeft u de mogelijkheid om de afhankelijkheid van uw ex-partner te verminderen.

4. Vind ondersteuningsmensen bij u in de buurt

Bel twee of drie dichtstbijzijnde mensen en deel uw klachten en hoe u zich voelt met hen. Er zijn veel mensen die van je houden en die je willen steunen, maar vaak weten ze niet hoe omdat je het ze niet vertelt.

Openstaan ​​voor anderen is een positieve zaak. Door de steun te hebben van degenen die het dichtst bij je staan, kun je onthouden dat je niet alleen bent.

Lees ook: 5 tekenen van een relatie die niet de moeite waard is om te onderhouden

5. Sport

Misschien is sporten een van de laatste activiteiten die je wilt doen als je een vrije dag hebt. Oefening is echter een manier om een ​​gebroken hart te overwinnen, weet je. De endorfines die tijdens het sporten worden geproduceerd, helpen een gebroken hart te verlichten en helpen ook bij het opbouwen van zelfvertrouwen.

6. Voor jezelf zorgen

Psychologen geloven dat voor jezelf zorgen een manier is om met een gebroken hart om te gaan. Vraag jezelf af, wat heb je nodig? Misschien wil je lekker eten, naar de sauna, een film kijken of iets anders. Trakteer uzelf door uzelf te plezieren.

7. Vermijd ongezond gedrag

Probeer eventueel impulsief gedrag te identificeren, bijvoorbeeld door het Instagram-profiel van je ex meerdere keren te controleren. Dit verstoort het genezingsproces van een gebroken hart. Dergelijk gedrag is ongezond en zal je alleen maar slechter doen voelen. Als je vaak zulke dingen doet, vraag dan de dichtstbijzijnde persoon of therapeut om hulp om ze te overwinnen.

8. Nieuwe dingen proberen

Doe de dingen die je altijd al wilde doen, maar waar je geen tijd voor had. U wilt bijvoorbeeld een plaats bezoeken, een nieuw restaurant proberen of een nieuwe activiteit doen. Dit soort dingen zijn meestal een van de krachtigste manieren om met een gebroken hart om te gaan. (UH)

Lees ook: 6 tekenen dat je gewoon een wegloper bent

Bron:

glamour. Hoe kom je over een gebroken hart heen, volgens psychologen. december 2019.

De Hooplijn. Hoe te genezen en over een gebroken hart heen te komen.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found