Sommige mensen denken dat beknelde zenuwen normaal zijn. De oorzaak van een beknelde zenuw is soms niet met zekerheid bekend. Hoewel de symptomen van deze beknelde zenuw de productiviteit en mobiliteit van een persoon zullen verstoren.
Symptomen van deze beknelde zenuw variëren afhankelijk van de mate van ernst. Het kan gaan om milde pijn tot ernstige pijn in de lagere taille tot de plooien van de billen waardoor de patiënt niet in staat is om te lopen.
Als deze symptomen niet zo snel mogelijk worden behandeld, kunnen ze leiden tot verlamming. Dus wat is een beknelde zenuw precies en hoe ermee om te gaan?
Lees ook: Kom op, doe Neuromove Gymnastics om zenuwbeschadiging te voorkomen!
Wat is een beknelde zenuw?
Een beknelde zenuw in medische termen heet Hernia Nucleus Pulpous (HNP) die in het algemeen de wervels aantast. De aandoening kan toeslaan in elke wervel, beginnend in de halswervels of in de onderste wervels.
Over het algemeen zullen beknelde zenuwen in de nek ernstigere symptomen veroorzaken, vooral de intensiteit van de pijn, omdat de positie tussen de wervels dichter bij elkaar is.
Het zenuwstelsel bestaat uit 2 belangrijke delen, namelijk het centrale zenuwstelsel in de hersenen en het ruggenmerg, en het perifere zenuwstelsel dat bestaat uit lange vezels van zenuwcellen die zich uitstrekken naar alle delen van het lichaam, handen en voeten.
Elke zenuw kan bekneld raken, niet alleen de zenuwen in de wervelkolom. Gevallen van beknelde zenuwen in de wervelkolom komen echter vaker voor in de gemeenschap. Welnu, een beknelde zenuw is een aandoening waarbij de inhoud van de schijf of de kussens tussen de wervels lekken, waardoor de zenuwen worden samengedrukt.
De schijf werkt als een schokdemper of schok absorbeerders. Deze schijf helpt u meestal om uw nek te bewegen. Als het lagerhuis is gescheurd, zal de binnenkant naar buiten lopen. Dit zal interfereren met de spinale zenuwen omdat de schijfscheuren veroorzaken Tussenwervelschijf wat erin zit steekt eruit. De uitstulping of overloop kan op de zenuw drukken en pijn veroorzaken.
Lees ook: Dit veroorzaakt pijn in de rechter nek
Oorzaken van beknelde zenuwen
Er zijn minstens vijf van de meest voorkomende oorzaken van beknelde zenuwen, namelijk:
1. Veroudering
Hoe ouder iemand is, hoe groter de kans op een beknelde zenuw. Dit gebeurt omdat de toestand van de wervelkolom en de zenuwen met de leeftijd beschadigd raken (degeneratief). Om hierop te anticiperen, zou de Healthy Gang moeten beginnen met het implementeren van een gezonde levensstijl door regelmatig te eten en te sporten.
Doe sporten die veilig zijn om geen slechte invloed op de wervelkolom of cervicale wervelkolom te hebben. Als u zware voorwerpen optilt, til ze dan niet meteen in een gebogen positie op, omdat dit de ruggengraat zal uitrekken en dit is gevaarlijk. Het is beter om de gewichten in een gehurkte positie op te tillen en dan langzaam op te staan.
2. Doe zelden lichamelijke activiteit
Regelmatige lichaamsbeweging is erg belangrijk om een gezond lichaam te behouden. Het stimuleert niet alleen je stofwisseling, maar het houdt ook je zenuwen en gewrichten gezond. Je voelt je niet belast als je zwaardere lichamelijke activiteiten moet doen omdat je lichaam eraan gewend is.
3. Obesitas
Mensen met overgewicht of obesitas lopen meer risico op een beknelde zenuwaandoening. Waarom is dat? Omdat botten en gewrichten hard moeten werken om het gewicht te ondersteunen, vooral wanneer het lichaam fysieke activiteiten uitvoert. Eenvoudige bewegingen die gemakkelijk zijn voor mensen met een normaal gewicht, kunnen beknelde zenuwen veroorzaken bij mensen met overgewicht.
4. Gewichten op de verkeerde manier heffen
Onderschat inspannende activiteiten niet, vooral niet als je het met je blote handen doet. Bij het heffen van gewichten zijn meestal de spieren van de handen en de rug betrokken. Als je het niet op de juiste manier onder de knie hebt, kan de last je zenuwen kwetsen. Zeker als je ineens zware gewichten op je rug tilt. De schok die door de belasting wordt veroorzaakt, kan de positie van de zenuwen in de wervelkolom verstoren.
5. Doe vaak bepaalde sporten
Regelmatige lichaamsbeweging is goed, maar er zijn enkele soorten lichaamsbeweging die het risico op beknelde zenuwen juist vergroten. Bijvoorbeeld golf, tennis, honkbal en speerwerpen.
Bij deze sport kan het lichaam cirkelvormige bewegingen blijven maken. Achterwaartse draaiende bewegingen die snel en plotseling worden gedaan tijdens het sporten, moeten met de juiste techniek worden gedaan om geen ernstige zenuwaandoeningen te veroorzaken.
Is er dan een manier om het risico te minimaliseren dat u moet stoppen met het doen van de vijf bovenstaande activiteiten? Het antwoord is niet nodig. Doe gewoon de fysieke activiteiten die u normaal gesproken regelmatig doet.
Voer elke lichaamsbeweging zorgvuldig uit door aandacht te besteden aan de conditie van de zenuwen en de wervelkolom. U moet ook een gezonde levensstijl aannemen die u helpt om fitter te zijn en het risico op beknelde zenuwen die de mobiliteit kunnen belemmeren, te verminderen, zelfs als u ouder wordt.
Lees ook: Er is de nieuwste technologie om beknelde zenuwen te behandelen
Verwijzing:
WebMD.com. Wat moet u weten over beknelde gecomprimeerde zenuwen?
Mayoclinic.org. Symptomen van beknelde zenuwen
