Voordelen van water voor zwangere vrouwen | Ik ben gezond

Voldoende water drinken tijdens de zwangerschap is erg belangrijk. Uw vochtbehoefte zal ook toenemen als u zwanger bent. U moet er dus voor zorgen dat u voldoende water drinkt voor de dagelijkse behoeften van uw lichaam.

U moet ook de voordelen van water voor zwangere vrouwen kennen, van het voorkomen van aambeien (aambeien) tot het verlichten van zwangerschapssymptomen. Naast de voordelen van water voor zwangere vrouwen, moet u ook weten hoeveel water zwangere vrouwen nodig hebben. Hier is de volledige uitleg!

Lees ook: Vechten met man tijdens zwangerschap, heeft invloed op de foetus?

Voordelen van gewoon water voor zwangere vrouwen

Misschien vraag je je vaak af, hoe komt de foetus in de baarmoeder aan alle vitamines en gezonde voedingsmiddelen die je elke dag eet? Het proces begint met water, dat ook dient om uw lichaam te helpen belangrijke voedingsstoffen in de lichaamscellen op te nemen.

Water dient ook om vitamines, mineralen en hormonen aan de bloedcellen te leveren. Het zijn de bloedcellen die rijk zijn aan voedingsstoffen die met behulp van water de placenta en ook de foetus in mama's baarmoeder zullen bereiken. Dit zijn de voordelen van water voor zwangere vrouwen.

Hogere aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water tijdens de zwangerschap

Moeders hebben meer water nodig dan normaal om de goede werking van het lichaamssysteem van moeders en foetussen tijdens de zwangerschap te behouden. Hoewel de waterbehoefte van elke zwangere vrouw varieert afhankelijk van lichaamsvorm en grootte, is de algemene aanbeveling ongeveer 236 milliliter 8-10 keer per dag. U dient echter uw arts te raadplegen om uw dagelijkse waterbehoefte te bepalen in overeenstemming met uw toestand.

Moeders hoeven niet meteen veel water in één keer te drinken. Probeer een beetje water te drinken, wat belangrijk is dat er per dag aan de behoeften wordt voldaan. Zorg ervoor dat u water drinkt voor, tijdens en na activiteiten, vooral wanneer u buitenshuis bent.

Als je dorst hebt, is dit een teken dat je lichaam uitgedroogd is. Je moet dus drinken als je dorst hebt. Hoe weet u dan dat uw waterinname voldoende is? Als u vaak plast en de kleur van uw urine is bleek of helder, dan betekent dit dat aan uw vochtbehoefte is voldaan.

Lees ook: Veelvoorkomende aandoeningen ervaren in trimester 3 en hoe ze te overwinnen

Water kan urineweginfecties, constipatie en aambeien helpen voorkomen

Als je zwanger bent, eet en drink je niet alleen voor twee (voor jou en je baby), maar scheid je ook ontlasting van twee personen uit. Dit betekent dat er meer vuil moet worden verwijderd.

Welnu, water helpt deze afvalstoffen en onzuiverheden op te lossen en helpt ze uit de nieren te verwijderen. Door voldoende water te drinken, blijft de urine ook verdund, waardoor urineweginfecties of nierinfecties worden voorkomen.

Voldoende water drinken helpt ook de stoelgang te vergemakkelijken. Dit is belangrijk, omdat constipatie een veelvoorkomend probleem is dat veel zwangere vrouwen ervaren. Constipatie kan aambeien veroorzaken.

Water kan vermoeidheid, duizeligheid, hitte en zwelling bij zwangere vrouwen verlichten

Misschien realiseerde je je dat je tijdens je zwangerschap vaak oververhit raakte. Het is waar, deze aandoening wordt door veel zwangere vrouwen ervaren. Welnu, voldoende water drinken tijdens de zwangerschap kan het lichaam afkoelen, waardoor deze aandoening wordt voorkomen.

Verlicht vermoeidheid is ook een voordeel van water voor zwangere vrouwen. Niet genoeg water drinken kan leiden tot uitdroging en vermoeidheid. Uitdroging kan ook hoofdpijn veroorzaken. Dus door voldoende water te drinken, kun je deze zwangerschapsproblemen voorkomen.

Het drinken van voldoende water kan ook helpen overtollig natrium uit het lichaam te verwijderen. Dit kan zwelling in de voeten of enkels verlichten. Deze aandoening wordt ook vaak ervaren door zwangere vrouwen. (UH)

Lees ook: 5 soorten sporten die veilig zijn voor zwangere vrouwen in het derde trimester

Verwijzing

Wat te verwachten. Drinkt u voldoende water tijdens de zwangerschap?. oktober 2019.

Hallo moederschap. Mineraalwater en zwangerschap. augustus 2019.

recente berichten