Heb je het gevoel dat je al een goed mens bent als je het advies geeft: “Kom op, vrolijk op! Wees niet droevig, wees vrolijk!” aan een vriend die met een probleem worstelt? Nog niet! Uw bemoedigende woorden kunnen zijn: giftige positiviteit die andere mensen prikt.
Giftige positiviteit, wat is het?
Uitdrukking giftige positiviteit verwijst naar het concept van positief blijven voelen en denken, als een goede manier van leven. Dit betekent dat je je alleen op de goede dingen concentreert en alles verwerpt of weggooit dat negatieve gevoelens zou kunnen oproepen.
Om het gemakkelijker te begrijpen, hier is een voorbeeld: giftige positiviteit. Als je verdrietig, rouwend of boos bent en je probeert je gevoelens met anderen te delen, krijg je het antwoord: "Wees niet verdrietig. Kom op, kop op. U hoeft zich geen zorgen te maken. Alles moet beter worden!”
Eigenlijk bedoelde de persoon die dit soort antwoord gaf niets slecht of slecht. De meesten van hen proberen je gewoon beter te laten voelen. Alleen werkt het soms wel, soms niet. Het kan mensen zelfs verdrietiger of verdrietiger maken. "Zeg me geduld te hebben! Wat ben ik ongeduldig?" Bijvoorbeeld wanneer iemand ons adviseert om in moeilijke tijden geduld te hebben.
Giftige positiviteit dit kunnen niet alleen andere mensen je aandoen hè, bendes. U kunt het echter ook zelf doen. Als je bijvoorbeeld veel stress hebt, zou je kunnen zeggen: “Ja, ik ben zo zeurderig laten we het zo maken schreeuw." Denk nog eens na, hoe vaak gebeurt dit?
Behalve dat, giftige positiviteit houdt ook het volgende in.
- Je ware gevoelens verbergen.
- Proberen te doen als "Oh kom op!" en "Vergeet het maar!" ongeacht je eigen gevoelens.
- Voel je schuldig over hoe je je voelt.
- Ontmoedig de ervaringen van anderen door advies en positief ruikende zinnen te geven (Wees vrolijk!)
- Iemand een ander perspectief proberen te geven ("Je zou dankbaar moeten zijn. Het had erger kunnen zijn") en de persoon zijn gevoelens niet laten valideren.
- Andere mensen belachelijk maken of belachelijk maken omdat ze frustratie of stress tonen.
Als positief zijn een goede zaak is, dan is het ook een slechte zaak giftige positiviteit waar? Is dit niet het juiste concept?
Niet goed voor de gezondheid
Overmatige lichaamsbeweging kan het risico op spier- en hartbeschadiging vergroten. Zo ook met te lang slapen. Volgens studies kan te veel slaap het risico op een hartaanval met 34% verhogen. Het punt is dat alles wat te veel is niet goed is, ook niet altijd positief zijn. Hier zijn enkele risico's: giftige positiviteit voor de gezondheid, zowel fysiek als mentaal.
1. Verhoogt het risico op stress, angststoornissen en depressie
In een tijdschrift getiteld Gevoelens verbergen: de acute effecten van het remmen van negatieve en positieve emoties geschreven door James J. Gross, van Stanford University, en Robert VV. Levenson, van de University of California, Berkeley, presenteerde een studie waarvan de resultaten zeer interessant zijn.
Ze voerden een onderzoek uit met 2 groepen deelnemers. Beiden kregen een spektakel in de vorm van een film die medische procedures liet zien die niet goed waren, oftewel eng. Tijdens dit kijkproces worden stressreacties, zoals hartslag, pupilverwijding en zweetproductie, gemeten.
De eerste groep werd gevraagd om de film te bekijken terwijl ze hun emoties toonden. Ze zijn vrij om te schreeuwen, in paniek te raken of een andere reactie te vertonen. Terwijl de andere groepen absoluut verboden zijn om te reageren. Ze werden gevraagd om te doen alsof ze niet gestoord of onaangetast waren door de film. Het resultaat? De groep die geen reactie mocht vertonen ervoer juist veel meer stress.
Volgens de psychologie zal het alleen maar groter worden als je weigert een onaangename emotie te voelen. Erger nog, als je er zo aan gewend raakt, kunnen negatieve emoties exploderen omdat ze nooit goed worden verwerkt.
Mensen zijn instinctief geschapen om zowel positieve als negatieve emoties te voelen. Net zoals een batterij kan functioneren als hij 2 polen heeft, negatief en positief, zo doen mensen dat ook. Niemand van ons kan het goed vinden om altijd positief te zijn.
De waarheid is dat het leven niet altijd leuk is. En, dit is normaal. Als er iets onaangenaams gebeurt, voel het dan. Goed verwerken. Negeer het niet, want je loopt het risico op een dag te exploderen. Het kan ook leiden tot depressie, angststoornissen of zelfs stoornissen of ziekten van het lichaam.
2. Breng relatieproblemen met uzelf en anderen ter sprake
Door te negeren wat we voelen, zullen we onszelf alleen maar isoleren. Het maakt het moeilijk voor ons om contact te maken met onze eigen gevoelens en gedachten. Dit zal relatieproblemen met andere mensen veroorzaken. Als we niet goed met onszelf kunnen verbinden, zullen andere mensen het moeilijk vinden om met ons in contact te komen.
Onze relatie met onszelf zal worden weerspiegeld in onze relatie met anderen. Als we niet eerlijk tegen onszelf kunnen zijn over hoe we ons voelen, hoe kunnen we dan ruimte maken voor andere mensen om hun gevoelens aan ons te uiten? Dit zal alleen maar leiden tot nep-vriendschappen of relaties die niet lang duren.
Wat je zou moeten doen
Laten we enkele voorbeelden veranderen giftige positiviteit dat zeg je vaak in je dagelijkse leven!
- "Nou, maak je er maar geen zorgen over. Blijf gewoon positief!” vervang het door "Vertel me hoe je je voelt. Ik ben klaar om te horen!"
- “Maak je geen zorgen, wees blij!” vervang het door "Je lijkt onder stress te staan, hoe kan ik je helpen?"
- “Verliezen/mislukken is geen optie!” vervang het door "Mislukking en nederlaag maken deel uit van het proces van zelfrijping. Ook onderdeel van succes."
- "Wees geduldig. Er komt een tijd dat alles goed komt.” vervangen door “Deze toestand is inderdaad moeilijk. Ik ben hier voor je om te praten."
- “Alleen positieve vibes!” vervang het door "Ik ben er voor je in goede of slechte tijden."
- "Als ik het kan, kan jij het ook!" vervang het door: 'Het is oké. Iedereen heeft een ander verhaal, vaardigheden en gebreken.”
- "Denk niet negatief." vervang het door "Het leven is niet altijd mooi en leuk. Je voelt je niet alleen, oké?"
- "Probeer de wijsheid te vinden." vervang het door "Ik ben er voor jou."
- "Alles wat er gebeurt, moet een reden hebben." vervang het door "Wat kan ik doen om u te helpen in deze moeilijke tijd?"
- "Gelukkig is het alleen zo. Het kon erger zijn." vervang het door "Het mag niet goed smaken. Ik vind het jammer dat je zoiets moet meemaken."
Emoties zijn niet alleen goed, slecht, negatief of positief. Probeer emoties te zien als aanwijzingen, die je helpen iets te voelen. Als je je verdrietig voelt wanneer je ontslag neemt bij een bedrijf, kan dit betekenen dat je ervaring tijdens het werken daar veel voor je betekent. Als je erg nerveus, bezorgd en bang bent voor een presentatie, betekent dit dat je echt om je werk geeft.
Het zien van de positieve dingen die gebeuren in het leven is inderdaad een goede zaak. Het is echter ook belangrijk om onaangename emoties te erkennen en ernaar te luisteren. Hierdoor leer je jezelf beter kennen.
Verwijzing:
Psychologytoday.com. Giftige positiviteit ziet er niet altijd van de zonnige kant uit.
Thepsychologygroup.com. Giftige positiviteit
medium.com. Vermenselijk ongemak en giftige positiviteit
Gezondheid.com. Wat is giftige positiviteit?
