Van de vele symptomen en tekenen van zwangerschap is misselijkheid een van de meest voorkomende in het begin van de zwangerschap, soms gepaard gaande met braken. Over het algemeen wordt misselijkheid 's ochtends gevoeld, daarom heet het ochtendmisselijkheid.
Als u zich misselijk begint te voelen en toevallig te laat bent voor uw menstruatie, moet u eerst vaststellen of u inderdaad zwanger bent. Misselijkheid is niet altijd een teken van zwangerschap. Om zeker te zijn, moet u ook andere tekenen van zwangerschap herkennen. Een eenvoudigere manier is echter om een ​​zwangerschapstest te doen. gebruik maken van testpakket op gepaste wijze. Als u niet zeker bent van de uitslag, kunt u naar de verloskundige komen voor een echo-onderzoek.
Lees ook: Kan ochtendmisselijkheid ook 's nachts voorkomen?
Wat als misselijkheid overdreven is?
Hoewel niet iedereen het ervaart, voelen veel jonge zwangere vrouwen deze misselijkheid. Begrijp me niet verkeerd, moeders, ondanks de naam ochtendmisselijkheid, Misselijkheid wordt niet altijd 's ochtends ervaren, weet je. Sommige zwangere vrouwen voelen zich 's nachts misselijk als ze gaan slapen.
Eigenlijk is misselijkheid als teken van zwangerschap heel natuurlijk. Dit houdt verband met de verhoogde productie van hormonen in het lichaam. Hoe vaak duurt misselijkheid? Over het algemeen zullen jonge zwangere vrouwen een of twee keer per dag misselijkheid ervaren. Over het algemeen ervaren moeders het na het ontbijt of iets drinken.
Het wordt echter onnatuurlijk als misselijkheid u erg zwak maakt omdat het gepaard gaat met continu braken zodat er geen voedselinname binnenkomt. Als al het voedsel dat binnenkomt wordt uitgebraakt, wordt natuurlijk gevreesd dat dit gevolgen zal hebben voor de groei van de foetus en de gezondheid van moeders.
Als u het ervaart, wacht dan niet om zo snel mogelijk naar de dokter te gaan voor behandeling. Laat moeders niet gevraagd worden om te doen bedrust. Dit is een aandoening waarbij moeders 100% in bed moeten liggen. Dit wordt meestal door artsen geadviseerd als de misselijkheid zo ernstig is dat het de ongeboren baby schaadt.
Lees ook: Hyperemesis Gravidarum leren kennen, de acute versie van ochtendmisselijkheid
Tips om misselijkheid tijdens de zwangerschap te verminderen
Moeders mogen misselijkheid bij zwangere vrouwen niet onderschatten als de aandoening erg onnatuurlijk is waardoor er geen inname binnenkomt. Naast het raadplegen van een arts kun je de volgende tips doen om misselijkheid tijdens de zwangerschap te verminderen.
1. Regel het dieet
Wist je dat er een verband is tussen de misselijkheid die je ervaart tijdens de vroege zwangerschap en de verkeerde voeding? Veel zwangere vrouwen zijn zich hier niet van bewust. Als ze bijvoorbeeld ontbijten, blijven ze over het algemeen melk drinken. Het ontbijtmenu is dus rijst en melk. Het blijkt dat dit niet goed is. Gynaecologische gezondheidsexperts suggereren dat er een kloof is tussen het eten van rijst en melk. Dit vermindert het risico op misselijkheid of braken ochtendmisselijkheid.
Daarnaast is het ook noodzakelijk om te letten op de portie van het voedsel dat je eet. Misschien heb je een artikel gelezen waarin het belang van voeding voor de ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder wordt uitgelegd, zodat je tijdens de zwangerschap twee keer zoveel voeding nodig hebt als normaal. Dit om te voorzien in de voedingsbehoeften van de moeder zelf en ook van de foetus in de baarmoeder.
Dat is waar. Dit betekent echter niet per se dat je supergrote porties moet eten. Om ervoor te zorgen dat aan de voedingsbehoeften van zwangere vrouwen wordt voldaan, worden de maaltijdporties klein gemaakt, alleen wordt de frequentie van eten verhoogd.
Als je 3 keer per dag hebt gegeten, probeer dan 4 tot 5 keer per dag te eten. Maar onthoud, de portie is maar een klein beetje, zodat de misselijkheid die wordt gevoeld niet zo ernstig is.
Lees ook: 7 tips om de eetlust te vergroten voor zwangere vrouwen die misselijkheid braken
2. Kieskeurig eten
Weet je of er voedingsmiddelen zijn die misselijkheid veroorzaken? Wat zijn ze? Een daarvan is voedingsmiddelen die veel vet bevatten. Vermijd daarom vettig voedsel zoals Padang-gerechten, gefrituurd voedsel en voedsel met kokosmelk.
Moeders kunnen versere voedingsmiddelen kiezen, zoals zoete groenten en fruit. Volgens onderzoek kan gember misselijkheid verlichten. Als je vaak misselijk bent, neem dan gewoon gembersnoepjes mee, waar je ook gaat.
Wat u ook consumeert, zolang het misselijkheid en braken kan verminderen, kunt u doorgaan. Vergeet niet om altijd alle belangrijke voedingsstoffen te ontmoeten, zowel micro- als macronutriënten.
3. Vermijd strakke kleding
Wie had gedacht dat te strakke kleding misselijkheid kon veroorzaken. Het is waar dat het dragen van losse kleding de misselijkheid niet automatisch verlicht, maar het maakt de misselijkheid in ieder geval niet erger. Strakke kleding zorgt voor druk op de maag en maag, dus misselijkheid is zeer waarschijnlijk.
Tijdens de zwangerschap berg je eerst strakke kleding op in de onderste kast. Koop speciale kleding voor zwangere vrouwen, of in ieder geval losse kleding. Moeders zullen ook flexibeler en comfortabeler zijn met activiteiten, toch?
Lees ook: Misselijkheid in het derde trimester, is het normaal?
