Achter de felgele kleur en zoete smaak heeft maïs ook verschillende gezondheidsvoordelen. Daarom is er niets mis als je maïs aan je kleintje gaat introduceren in hun dieet. Maar voordat u dit doet, moet u eerst de volgende tips overwegen, zodat uw kleintje de gezonde voordelen van maïs kan krijgen.
Is maïs veilig voor baby's om te eten?
Maïs is een voedingsmiddel dat is geclassificeerd als veilig voor consumptie door zuigelingen en kinderen. Probeer echter niet van maïs uw eerste vaste voedsel te maken. De American Academy of Pediatrics (AAP) beveelt aan dat u uw baby een meer conventionele eerste voeding geeft, zoals ontbijtgranen, fruit of groentepuree voordat u maïs in zijn dieet introduceert.
Maïs bevat veel eiwitten en koolhydraten, dus het kan de energie van je kleintje verhogen. Helaas loopt maïs bij sommige kinderen het risico allergieën te veroorzaken en spijsverteringsstoornissen te veroorzaken. Daarnaast mogen baby's met eczeem ook geen maïs krijgen, tenzij de arts dit heeft aanbevolen.
Wanneer en hoe maïs bij baby's introduceren?
Volgens de AAP kan maïs worden geïntroduceerd nadat een kind 6 maanden oud is of wanneer hij vast voedsel begint te eten. Als u zich echter zorgen maakt over de mogelijkheid van allergieën, is het beter om te wachten tot het kind 1 jaar oud is.
Daarnaast is maïs ook moeilijk verteerbaar. Daarom is het raadzaam om het geven uit te stellen totdat het spijsverteringsstelsel van de baby beter kan werken.
Om veiliger te zijn, zijn hier enkele manieren waarop u zich kunt aanmelden als u maïs aan uw kleintje wilt geven:
- Geef voor baby's maïs door het te malen.
- U kunt overschakelen van grutten naar grovere maïspuree wanneer uw kind de peuterleeftijd bereikt of rond de 18-24 maanden.
- Nadat je kleintje 2 jaar of ouder is, kun je hem maïskorrels geven om hem te leren kauwen met zijn nieuwe tanden.
Voedingswaarde van maïs
Maïs is rijk aan B-vitamines, waaronder thiamine, niacine, pantotheenzuur (B5) en folaat. Bovendien bevat maïs ook vezels, mineralen, magnesium en fosfor in gematigde hoeveelheden.
Meer in detail de volgende voedingswaarde in 100 gram maïs:
- Calorieën: 360 kJ (86 kcal).
- Koolhydraten: 18,7 g.
- Eiwit: 3,27 g.
- Vet: 1,35 g.
Vitamine
- Vitamine A: 9 g.
- Luteïne zeaxanthine: 644 g.
- Thiamine (B1): 0,155 mg.
- Riboflavine (B2): 0,055 mg.
- Niacine (B3): 1,77 mg.
- Pantotheenzuur (B5): 0,717 mg.
- Vitamine B6: 0,093 mg.
- Foliumzuur (B9): 42 g.
- Vitamine C: 6,8 mg.
mineraal
- IJzer: 0,52 mg.
- Magnesium: 37 mg.
- Mangaan: 0,163 mg.
- Fosfor: 89 mg.
- Kalium: 270 mg.
- Zink: 0,46 mg.
Voordelen van maïs voor de kleine
Op basis van de hoeveelheid voedingsstoffen in maïs, zijn hier enkele voordelen voor uw kleintje!
Lichaamsmassa verhogen
Van ongeveer 100 mg maïs is de geproduceerde energie 350 calorieën. Dit kan natuurlijk de lichaamsmassa van ondervoede baby's vergroten. Maïs kan ook de lichaamsmassa van de baby behouden na borstvoeding.
Ondersteun de groei en ontwikkeling van je kleintje
Maïs is rijk aan vitamine B-complex, dus het kan de stofwisseling verhogen. Foliumzuur erin is nuttig om de vorming van nieuwe cellen te verhogen.
Verbeter de spier- en zenuwfunctie
Maïs bevat fosfor, kalium, magnesium en ijzer. Voordelen kunnen de gezondheid van de botten en de spier- en zenuwactiviteit verbeteren.
Met maïs verwerkte recepten voor kleintjes
Maïs kan een voedzame voedselkeuze zijn voor uw kleintje. Nou, hier is een recept voor verwerkte maïs voor je kleintje dat je kunt proberen!
Tempe Maïs Rijst Team
Materiaal:
- 4 eetlepels rijst die schoongewassen is
- 50 gram suikermaïs
- 50 gram gehakte tempeh
- 400 ml kippenbouillon of water
- 1 el gesneden lente-uitjes
- 1/2 teentje gehakte knoflook
Hoe te maken
- Kook rijst met bouillon of water. Voeg maïs, tempeh, lente-uitjes en knoflook toe. Kook tot de bouillon is opgenomen. Tillen.
- Breng de rijst over in een hittebestendige pot of bak. Tim of stoom 20 minuten tot de rijst helemaal zacht is. Tillen.
- Giet de rijst in de kom. Dienen.
Maïs kan een vaste voedingskeuze zijn voor uw kleintje. Zorg er echter voor dat je hem op de juiste leeftijd introduceert, moeders. Als u zich echt zorgen maakt over de mogelijkheid van allergieën, is het beter om uw arts te raadplegen voordat u het aan uw kleintje serveert. (ONS)
Lees ook: Schema voor het geven van MPASI voor uw kleintje
Verwijzing
Moeder knooppunt. "Corn For Babies: veiligheid, juiste leeftijd, voordelen en recepten".
Ouderschap Eerste Cry. "Hoe maïs aan baby's te geven - een definitieve gids".
Zwangere vrienden recept. "Team Maïs Tempeh Rijst".
