Kangkung, wie houdt er niet van deze ene groente? Ja, boerenkool wordt niet alleen veel gevonden in Azië, inclusief Indonesië, maar is ook een groente die heel gemakkelijk te verwerken is. Noem het verschillende bewerkte boerenkool zoals gekookt, geroerbakt, geplet of gemengd met tauco, die allemaal erg smakelijk kunnen zijn voor de Healthy Gang om ervan te genieten.
Naast een goede smaak heeft boerenkool, net als andere soorten groenten, ook veel voordelen voor je gezondheid, waaronder schoonheid! De Healthy Gang moet nieuwsgierig zijn, wat zijn de voordelen van boerenkool voor schoonheid? Hier is een volledige beschrijving.
Boerenkoolvoeding
Kangkung, ook wel kangkong of waterspinazie genoemd, is een waterplant die veel voorkomt in moerassige gebieden. Deze groene bladplant komt inderdaad in veel Aziatische landen voor, vooral in Indonesië.
Bijna hetzelfde als andere soorten groenten, groenten genaamd latin Ipomoea aquatica Het bevat ook een aantal voedingsstoffen die goed zijn voor het lichaam. In 100 gram verse, rauwe boerenkool zit ongeveer 3,4 gram eiwit, 3,9 gram koolhydraten en 2 gram vezels.
Niet alleen dat, het vitaminegehalte in boerenkool is ook erg hoog. In een kopje of ongeveer 56 gram boerenkool die onkruid is verwijderd, kun je aan 70% van je dagelijkse vitamine A-behoefte en 51% van je dagelijkse vitamine C-behoefte voldoen.
Kangkung is ook rijk aan verschillende belangrijke mineralen zoals kalium maar liefst 250,1 mg, 67 mg calcium, 2,3 mg ijzer, 65 mg natrium en 54 mg fosfor. Gezonde bendes hoeven zich ook geen zorgen te maken over het eten van boerenkool, want deze groente bevat weinig calorieën. Voordat het wordt verwerkt, bevat een kopje boerenkool slechts ongeveer 11 calorieën.
Werkzaamheid van Kangkung voor schoonheid
Vrouwen kunnen niet wachten om de voordelen van boerenkool voor schoonheid te leren kennen. Welnu, hier zijn enkele van de voordelen van boerenkool voor schoonheid.
1. Bestrijdt vroegtijdige veroudering
Groene bladgroenten zoals boerenkool zijn rijk aan chemische antioxidanten die celbeschadiging door vrije radicalen kunnen voorkomen. Dit kan er natuurlijk voor zorgen dat huidcellen beter bestand zijn tegen beschadiging door de zon en rimpels verminderen.
2. Behandeling van huidziekten
De scheuten van boerenkool kunnen worden gebruikt om huidziekten zoals ringworm of voetschimmel te behandelen. Deze groente kan ook huidkanker helpen voorkomen en wordt ook gebruikt bij de behandeling van acne, eczeem en psoriasis.
3. Verjong de huid
Het consumeren van sap van boerenkoolbladeren of gekookte waterspinazie kan het huidverjongingsproces helpen. Dit komt omdat schadelijke gifstoffen uit het lichaam worden verwijderd. Regelmatig consumeren kan ook helpen bij het genezingsproces van de huid als gevolg van mee-eters en acne.
4. Zorg voor gezond haar
Goede voeding is nodig om een gezonde hoofdhuid en haar te behouden. Een aantal voedingsstoffen in boerenkool zoals ijzer en vitamine E zijn zeer gunstig voor de haargroei en voorkomen haaruitval. Daarnaast kan boerenkool ook de kwaliteit verbeteren en de haartextuur behouden.
Om gezond haar te behouden, kan boerenkool als shampoo worden gebruikt. Boerenkoolshampoo maken kan heel eenvoudig. Je hoeft de boerenkool maar 1 nacht te laten weken tot het water blauwig wordt. Zeef daarna de waterspinazie en gebruik deze regelmatig als shampoo voor maximale resultaten.
Daarnaast kan boerenkool ook als haarmasker gebruikt worden. De truc: knijp de boerenkool met een beetje water uit tot hij slijmerig is, breng het dan aan op het haar en wikkel het ongeveer 1 uur in een handdoek, spoel het dan schoon.
Lees ook: Voordelen van Leunca for Beauty
Andere voordelen van Kangkung voor de gezondheid
Op basis van de vorige uitleg staat de werkzaamheid van boerenkool voor schoonheid natuurlijk niet meer ter discussie, ja. Nou, maar niet alleen voor schoonheid, boerenkool heeft nog een aantal andere voordelen voor de gezondheid. Hier zijn enkele andere voordelen van boerenkool voor de gezondheid.
1. Verlaag cholesterol
Kangkung is een zeer geschikte groentekeuze voor diegenen onder u die op natuurlijke wijze willen afvallen of cholesterol willen verlagen. Een onderzoek bij ratten heeft aangetoond dat de consumptie van boerenkool cholesterol en triglycoside kan verlagen.
2. Behandeling van geelzucht en leverproblemen
Boerenkool is gebruikt bij de behandeling van geelzucht en andere gezondheidsproblemen die verband houden met de lever. Een studie heeft aangetoond dat dit plantenextract bescherming kan bieden tegen leverschade veroorzaakt door chemicaliën als gevolg van ontgiftingsenzymen en vrije radicalen.
3. Behandeling van bloedarmoede
Kangkung is rijk aan ijzer, dus het is zeer goed voor consumptie door mensen met bloedarmoede en zwangere vrouwen. IJzer zelf is een belangrijk mineraal dat het lichaam nodig heeft, met name rode bloedcellen voor de vorming van hemoglobine.
4. Indigestie en constipatie overwinnen
Kangkung is rijk aan vezels, zodat het kan helpen een gezond spijsverteringskanaal te behouden en natuurlijk voorkomende aandoeningen te overwinnen. Kangkung bevat natuurlijke latex die kan werken als een mild natuurlijk laxeermiddel dat nuttig is voor mensen die lijden aan indigestie en constipatie. Deze groente wordt ook vaak gebruikt om spijsverteringsproblemen veroorzaakt door wormen te behandelen.
5. Anti-diabetes
Onderzoekers hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van boerenkool kan helpen bij het ontwikkelen van resistentie tegen diabetes veroorzaakt door oxidatieve stress. Daarnaast kan boerenkool ook worden gebruikt bij de behandeling van zwangerschapsdiabetes of wordt vaak ervaren door zwangere vrouwen.
6. Verminder het risico op hartaandoeningen
Boerenkool bevat belangrijke voedingsstoffen zoals vitamine A en C, evenals een hoog bètacaroteen. Deze voedingsstoffen kunnen fungeren als antioxidanten die vrije radicalen in het lichaam kunnen verminderen, waardoor wordt voorkomen dat cholesterol wordt geoxideerd.
Let op, geoxideerd cholesterol kan aan de wanden van bloedvaten blijven kleven en verstoppingen veroorzaken. Deze blokkade veroorzaakt uiteindelijk een hartaanval of beroerte.
Bovendien kan het foliumzuurgehalte ook helpen bij het omzetten van een schadelijke chemische stof, homocysteïne genaamd, die in hoge niveaus een hartaanval of beroerte kan veroorzaken. Niet te vergeten, het magnesiumgehalte in boerenkool kan ook de bloeddruk verlagen en het risico op hartaandoeningen verminderen.
7. Voorkom kanker
Verrijkt met 13 soorten antioxidanten, is boerenkool het perfecte voedsel om kanker te voorkomen. Van deze antioxidanten is bekend dat ze in staat zijn om vrije radicalen uit het lichaam te verwijderen, waardoor kankercellen zich niet kunnen vermenigvuldigen en, omgekeerd, de natuurlijke cellen van het lichaam worden versterkt. Kangkung wordt beschouwd als het meest effectief voor het voorkomen van darmkanker, huidkanker en borstkanker.
8. Zorg voor een goede gezondheid van de ogen
Kangkung heeft een hoog gehalte aan bètacaroteen, vitamine A en luteïne. Deze voedingsstoffen zijn erg belangrijk voor het behoud van de gezondheid van de ogen. Boerenkool kan ook het glutathiongehalte verhogen, dat een belangrijke rol speelt bij het voorkomen van staar.
9. Verhoog de immuniteit
In vergelijking met vitamine C-supplementen is boerenkool een natuurlijke keuze voor het versterken van de immuniteit. Regelmatige consumptie van groene bladgroenten zoals boerenkool kan het immuunsysteem stimuleren en een gezonde botontwikkeling bevorderen. De voedingsstoffen in boerenkool dragen ook bij aan het gezond houden van het lichaam, omdat het gifstoffen die gezondheidsproblemen veroorzaken, kan neutraliseren en elimineren.
Nou, bendes, het blijkt dat boerenkool niet alleen gemakkelijk te verkrijgen en te verwerken is, maar ook veel voordelen heeft voor het lichaam. Laten we daarom vanaf nu boerenkool toevoegen aan je favoriete voedselmenu. (TAS)
Bron
Stijlgekte. "15 beste voordelen van waterspinazie voor huid, haar en gezondheid".
