Wist je dat de Gezonde Bende, 9 september wordt gevierd als Nationale Sportdag. Lichaamsbeweging is een effectieve manier om ons gezond te houden, naast het handhaven van een gezond dieet, het vermijden van roken en andere gezonde levensstijlen. Voor degenen die problemen hebben met zenuwen, kunt u Neuromove-oefening proberen.
verklaarde dr. Ade Jeanne DL Tobing, een specialist in sportgeneeskunde, zei dat lichaamsbeweging goed is voor het behoud van de gezondheid van de belangrijke organen van het lichaam. Uitgaande van het hart en de longen, het bewegingsapparaat (spieren, botten, gewrichten), hersenen en zenuwen.
Welnu, neuromove-oefening kan perifere zenuwbeschadiging of neuropathie voorkomen. Wat is de methode?
Lees ook: Hoe zenuwbeschadiging bij vrouwen te voorkomen
Oorzaken van neuropathie als gevolg van perifere zenuwbeschadiging
In ons lichaam zijn er veel perifere zenuwen die kleine vertakkingen zijn van het centrale zenuwstelsel. Perifere zenuwen of perifere zenuwen zijn zenuwen die de handen, voeten, vingers en tenen innerveren.
Neuropathie is een aandoening van zenuwbeschadiging en stoornis die wordt gekenmerkt door symptomen zoals tintelingen, gevoelloosheid en krampen. Een van de oorzaken van neuropathie of perifere zenuwbeschadiging is het gevolg van de dagelijkse levensstijl.
Ongeveer 50% van de gevallen van neuropathie wordt veroorzaakt door activiteiten die het risico op neuropathie verhogen. Deze perifere zenuwbeschadiging beïnvloedt zowel de kwaliteit van leven als de dagelijkse mobiliteit, omdat neuropathie verstoringen veroorzaakt in de sensorische en motorische zenuwen, wat een directe impact heeft op de kwaliteit van leven van de patiënt.
Mensen met diabetes behoren tot degenen die het meeste risico lopen op het ontwikkelen van een neuropathie, diabetische neuropathie genoemd. Waarom? Omdat de bloedsuikerspiegel altijd hoog is, zal dit bijna alle organen beschadigen, inclusief zenuwen.
Lees ook: Diabetische neuropathie, begint met tintelingen in handen en voeten
Neuromove, speciale gymnastiek voor zenuwgezondheid
Om sporten te promoten die zenuwbeschadiging kunnen voorkomen, trainden P&G Health en Neurobion op dinsdag (3/8) Neuromove-oefeningen voor ongeveer 150 ervaren gymnastiekinstructeurs in Groot-Jakarta.
Volgens dr. Ade, Neuromove is bedoeld om de zenuwgezondheid te trainen, met name de perifere zenuwen. "Deze oefening heeft de regels van goede gymnastiek of sport gevolgd, omdat er een combinatie is van opwarmen, strekken en krachttraining, evenals afkoelen", legde hij uit.
De essentie van de voordelen van lichaamsbeweging, volgens dr. Ade, gaat verhuizen. Wanneer het lichaam beweegt, zal het de bloedtoevoer naar alle organen van het lichaam vergemakkelijken, "Vooral als de beweging de vorm heeft van meetbare, gerichte en regelmatige lichaamsbeweging", zei Dr. Ade.
Naast het verbeteren van de bloedcirculatie, helpt Neuromove ook de zenuwen te herstellen. De kerntraining bestaat uit aerobics met matige intensiteit en stretching die uw lichaam helpen flexibeler te worden.
“Gematigde intensiteit, vergezeld van verschillende bewegingen in deze gymnastiek, is nuttig voor het trainen van het vermogen van de hersenen. Als het regelmatig wordt gedaan, zal het de prestaties van hersencellen verbeteren en een impact hebben op het verbeteren van het geheugen en het geheugen”, legt dr. Ade.
Lees ook: Tintelende handen kunnen een symptoom zijn van zenuwbeschadiging
Als u neuropathie heeft
Het concept van deze Neuromove-oefening is preventie, wat betekent dat het heel goed is om te rennen voor iedereen die niet aan ernstige neuropathie heeft geleden. Wat als u al diabetische neuropathie heeft?
"Als je al diabetische neuropathie hebt, kun je het nog steeds doen, maar je beweging kan beperkt zijn. Kan ook zittend gedaan worden. Hoewel de beweging mogelijk beperkt is, moet het toch worden gedaan omdat sporten zoals gymnastiek de gevoelde symptomen kunnen verminderen, "legde dr. Ade.
dr. Ade van de Association of Sports Medicine Specialists (PDSKO) heeft verschillende onderzoeken gedaan naar Neuromove-oefeningen. Het resultaat, indien regelmatig gedaan gedurende 10-20 weken, maakt het lichaam flexibeler, zodat de symptomen van neuropathie, zoals krampen, pijn, tintelingen, kunnen worden verminderd.
Om enthousiaster te worden, moet Neuromove-oefening met een groep worden gedaan. Naast de fysieke voordelen, zal lichaamsbeweging met de gemeenschap de mentale gezondheid verbeteren. Psychologisch is samen sporten leuk en maak je vrienden.
