7 belangrijke dingen om gezonde en mooie borsten te behouden

Door het ouder worden zullen vrouwen in de menopauze komen. Deze menopauze heeft meestal invloed op veranderingen in de vorm van het lichaam van een vrouw, waaronder veranderingen in de vorm van de borsten die steeds meer doorhangen. Niet weinig vrouwen die dan onzeker worden als haar borsten niet meer strak zitten. Voor degenen onder u die geen slappe borsten willen hebben, moet u zo vroeg mogelijk beginnen met borstverzorging. Hieronder volgen tips die u kunt doen om uw borsten op oudere leeftijd mooi en gezond te houden.

Leer de hormonen van het lichaam kennen

Hormonen spelen een belangrijke rol als je de leeftijd van 40 jaar ingaat, omdat het hormoon oestrogeen in productie gaat toenemen. Dit zal er meestal voor zorgen dat uw borsten doorhangen. Om dit te voorkomen, kun je het onder controle krijgen door elke dag sinaasappels, citroenen en limoenen te eten. Het gehalte aan d-limoneenverbindingen in citrusvruchten kan ervoor zorgen dat het lichaam overtollig oestrogeen kwijtraakt.

Evenwichtige levensstijl

Voor degenen onder u die vaak op dieet gaan om hun lichaamsvorm te behouden, moet het ook in evenwicht worden gehouden met regelmatige lichaamsbeweging. U kunt oefeningen kiezen die goed zijn voor uw borsten, zoals zwemmen en joggen.

Voedselinname handhaven

Wat u consumeert, heeft invloed op de toestand van het lichaam, inclusief de borsten. Geel of oranje fruit en rauwe groenten, zoals broccoli en kool, zijn erg goed om borstkanker te voorkomen. Dit type voedsel is rijk aan de chemische verbinding dindolylmethaan en bevat antioxidanten. Daarnaast kun je ook omega 3 consumeren zoals vis, eieren en avocado.

Verminder de consumptie van koemelk

Het hoge oestrogeengehalte in koemelkproducten, vooral melk van koeien, moet worden verlaagd. Ter vervanging van koemelk kun je amandelmelk of kokosmelk gebruiken.

Voldoende calciumbehoefte

Calcium kan niet alleen uit melk alleen worden gehaald. Consumeer noten zoals kikkererwten, kousenband, steenfruitvarianten zoals perziken, pruimen en kersen om calcium in het lichaam te ontmoeten. Niet alleen dat, dit soort voedsel is rijk aan d-glutaraatverbindingen die kanker remmen.

De juiste bh-maat kiezen

Veel vrouwen gebruiken een bh met een maat die niet bij de buste past. Wist u dat het gebruik van borsten die niet om uw borsten passen problemen met uw borsten kan veroorzaken, zoals de vorm van uw borsten, ademhalingsproblemen, huidirritatie en de borstspieren kan beschadigen, wat pijn kan veroorzaken.

Oefenen

Alle manieren die worden gedaan om het lichaam te onderhouden, hebben geen invloed als het niet gepaard gaat met lichaamsbeweging. Beweeg in ieder geval vier uur per week om kankercellen te voorkomen. Daarnaast kan sporten ook je borsten mooier en strakker maken, bijvoorbeeld door te bewegen Opdrukken. Is het niet moeilijk om voor je borsten te zorgen om ze gezond en stevig te houden? Een uitgebalanceerde levensstijl, zoals het handhaven van een gezond voedingspatroon en regelmatige lichaamsbeweging, zijn gemakkelijke manieren om uw lichaam in goede conditie te houden. Mooi moet natuurlijk ook gezond zijn, ja! Het is beter om in een vroeg stadium een ​​veiligere manier te vinden dan een directe methode te kiezen die schadelijk kan zijn voor uw lichaam.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found