In een relatie moet jij of je partner jaloers zijn geweest. Overmatige jaloezie kan echter zeker ruzies veroorzaken, relaties vernietigen en emoties afvoeren. Dus, hoe kom je op een gezonde manier van jaloezie af?
Volgens klinisch psycholoog en relatiedeskundige uit de Verenigde Staten, Mark B. Bong, Jr., Ph.D, zal jaloezie de band tussen jou en je partner alleen maar verstoren en beïnvloeden. Jaloezie ontstaat wanneer jij of je partner zich allebei 'veilig' wil voelen in de relatie.
“Je verwacht dat je dierbaren je een veilig gevoel geven. Of je wilt dat je partner deze relatie behoudt. Nu, als je partner dat niet kan, kan dit je jaloers maken", voegde de relatie-expert uit New York eraan toe.
Jaloezie komt vaak voor, maar kan relaties aantasten of vernietigen. “Jaloezie kan je humeur beïnvloeden en kan je focus stelen van wat belangrijk is. Als dit niet wordt aangevinkt, kan dit een relatie beschadigen of vernietigen”, legt Mark uit.
Hoe je op een gezonde manier van jaloezie afkomt
Je denkt misschien dat de beste manier om van jaloezie af te komen, is om het te negeren. Als het echter wordt genegeerd of alleen wordt gelaten, zal het niet goed zijn in de relatie. Daarom zijn hier enkele gezonde manieren om van jaloezie af te komen die jij of je partner kan doen!
1. Laat je niet meeslepen door jaloezie
In plaats van tegen jezelf te zeggen dat je jaloers bent, onthoud gewoon dat het je gedachten zijn die je jaloers maken. Dit kan je dus helpen om je niet te laten meeslepen door emoties. "Het is gemakkelijker om te kiezen of er met deze gevoelens of emoties moet worden gehandeld of niet", zegt huwelijks- en gezinsdeskundige van de Verenigde Staten Risa Gane.
2. Ontdek de oorsprong van jaloezie
Identificeer de bron van de jaloezie die je voelt, komt het door iets dat je partner in het verleden heeft gedaan of door een gevoel van 'onzekerheid' in jezelf of de relatie? Dit kan het voor u gemakkelijker maken om een oplossing te vinden.
3. Vul het met schrijven
Als je jaloers bent, stelt Risa voor om een pauze te nemen en op papier te schrijven hoe je je voelt. Dit is een geweldige manier om de verschillende emoties die je voelt te kanaliseren en je te helpen helderder na te denken voordat je actie onderneemt. Vergeet echter niet om deze jaloezie niet op sociale media te schrijven, bendes! Dit is om het daarna nog erger te maken.
4. Praat met je partner
Als je eenmaal gekalmeerd bent en de tijd hebt genomen om je jaloezie te uiten, praat er dan over. Wees open en eerlijk over wat er met je partner is gebeurd. “Deze methode kan de relatie versterken. Het zal je misschien verbazen als je partner toegeeft dat hij of zij ook jaloers is geweest”, legt de huwelijks- en gezinsexpert uit de Verenigde Staten uit.
Nu weet je hoe je op een gezonde manier van jaloezie af kunt komen, toch? Probeer niet alleen de vier bovenstaande manieren te doen, maar probeer je partner niet de schuld te geven die ruzie kan veroorzaken vanwege de jaloezie die je voelt. Vergeet niet om jaloezie je niet te laten beheersen.
Oh ja, als je vragen hebt over gezondheid of andere dingen die je aan een expert wilt stellen, aarzel dan niet om de 'Forum'-functie te gebruiken die beschikbaar is op GueSehat.com. Laten we de functies nu proberen, bendes!
Bron:
Preventie. 2019. Hoe om te gaan met jaloezie op een gezonde manier, volgens therapeuten .
Kosmopolitisch. 2020. 6 manieren om je jaloezie in relaties te bestrijden.
