Ben jij een man die altijd machtig wil blijven? Het is toegestaan. Je hoeft alleen maar te begrijpen dat leeftijd niet voor de gek kan worden gehouden. Natuurlijk zal het hormoon testosteron, dat de seksuele opwinding van een man bepaalt, afnemen met de leeftijd. Dan kan het zijn dat je wat inspanning nodig hebt, waaronder mannelijke vitaliteitsverhogende voedingsmiddelen.
Als mannen ouder worden, betekent dit niet dat ze gewoon hun natuurlijke bestemming zullen volgen. U hoeft zich geen zorgen te maken als u de middelbare leeftijd nadert. Het seksuele leven hoeft niet ten onder te gaan, laat staan te zinken. Mannen kunnen hun seksuele vitaliteit behouden en zelfs vergroten door voortaan slimme beslissingen te nemen.
"Gezonde mannen kunnen op elke leeftijd een erectie krijgen", zegt Michael Castleman, auteur seksuele voorlichter en de gezondheid van mannen gevestigd in San Francisco. Dus op 50- of zelfs 60-jarige leeftijd nog een erectie kunnen krijgen is niet vreemd. Alleen kan de kwaliteit afnemen.
Wanneer een man de leeftijd van 50 nadert, verandert natuurlijk ook de kwaliteit van zijn erectie. Het duurt bijvoorbeeld langer om een erectie te krijgen en vereist meer directe seksuele stimulatie. Nou, om dit om te keren, kun je iets doen. Een daarvan is het eten van voedsel dat de mannelijke vitaliteit verhoogt.
Lees ook: Libidodruppels, probeer deze natuurlijke manier om het testosteronniveau te verhogen!
Vitaliteitsverhogende voeding voor mannen
De volgende voedingsmiddelen om de mannelijke vitaliteit te verhogen, hebben verschillende gezondheidsexperts bewezen om het libido te verhogen en de mannelijke kracht in bed te herstellen.
1. Biefstuk
Rood vlees, vooral dat van grasgevoerd rundvlees, is een geweldige bron van zink. Zink is dezelfde libido-verhogende voedingsstof als oesters. Van zink is aangetoond dat het testosteron verhoogt en voorkomt dat het in oestrogeen verandert. De productie van prolactine is ook beperkt, wat resulteert in een verhoogd seksueel verlangen of libido bij zowel mannen als vrouwen.
2 eieren
“Wil je ontbijt op bed, gevolgd door seks in de ochtend? Kies de ontbijtomelet. Eieren zitten vol met energieleverende eiwitten en vetten. Eieren zijn ook heerlijk op elk moment geconsumeerd. De wetenschap van eten schrijven, eieren zijn ook een uitstekende bron van aminozuren om bepaalde soorten hartaandoeningen en erectiestoornissen bij mannen te bestrijden.
Lees ook: Eén ei per dag kan het diabetesrisico verlagen
3. Avocado
Deze mannelijke vitaliteitsverhogende voeding heeft verschillende voordelen voor de seksuele gezondheid. Deze superfruit is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten, waardoor het uitstekend is voor de gezondheid van hart en bloedvaten.
Avocado's bevatten ook vitamine E, wat de productie van de geslachtshormonen testosteron, oestrogeen en progesteron verhoogt. Bovendien kan bèta-caroteen, een krachtige antioxidant in avocado's, mensen gelukkiger maken en hun zin in seks vergroten. Mannen met een hartaandoening hebben twee keer zoveel kans op erectiestoornissen, dus eet deze avocado!
4. Ginseng-thee
Theeliefhebbers, probeer te wennen aan het consumeren van ginsengthee in het dagelijkse menu. Ginseng-thee bevat ginsenoside dat de seksuele bevrediging kan verhogen en kan helpen bij het voorkomen van erectiestoornissen bij mannen.
Ginseng is ook erg waardevol voor vrouwen. Volgens een onderzoek aan de Universiteit van Hawaï ervoer 68% van de vrouwen een toename van seksuele bevrediging na een maand ginsengsupplementen te hebben ingenomen.
5. Knoflook
Knoflook is erg goed voor de gezondheid van het hart omdat het de bloedcellen en bloedvaten beschermt, de bloeddruk verhoogt en cholesterol en triglyceriden verlaagt. Al deze eigenschappen zijn essentieel voor een gezonde seksualiteit.
Lees ook: 7 kruidenplanten om seksuele opwinding te vergroten
6. Aardbeien
Ze zijn niet alleen rijk aan antioxidanten die gunstig zijn voor de gezondheid van het hart en de bloedcirculatie, maar het hoge vitamine C-gehalte in aardbeien wordt geassocieerd met een verhoogd aantal zaadcellen bij mannen.
7. Oesters
Oesters zijn rijk aan eiwitten en zink, die een verhoogde aanmaak van testosteron stimuleren MSN Gezondheid en fitness. Op zijn beurt zal het libido van mannen en vrouwen toenemen. Oesters bevatten ook dopamine, het "gelukkige" hormoon, dat belangrijk is voor seksuele opwinding.
8. Amandelen
Amandelen bevatten zink, selenium en vitamine E, die allemaal essentieel zijn voor seksuele vitaliteit en voortplanting. De omega-3-vetzuren in amandelen zijn geweldig voor de hormoonproductie en de algemene gezondheid van de hersenen. Beide zijn belangrijk voor seksuele gezondheid.
Lees ook: Noten waarvan bewezen is dat ze cholesterol verlagen
9. Donkere chocolade
Donkere chocolade zit vol met antioxidanten die goed zijn voor het bevorderen van de algemene gezondheid. Chocolade bevat ook magnesium en fenylethylamine die de afgifte van endorfine stimuleren en de stemming en het geluk vergroten. Een studie uit 2004 van Italiaanse vrouwen wees uit dat vrouwen die regelmatig pure chocolade aten een beter en bevredigender seksleven hadden.
10. Granen
Pompoenpitten en lijnzaad zijn rijk aan Omega 3-vetzuren die essentieel zijn voor de aanmaak van geslachtshormonen. Sesamzaad is een goede bron van zink voor het verbeteren van de seksuele functie. Ook de verwerking is eenvoudig, gewoon toegevoegd in een salade of roerbak. Chiazaden bevatten essentiële vetzuren die nodig zijn om het testosteron te verhogen.
Lees ook: De gezondheid van mannen kan worden beoordeeld aan de hand van de conditie van de penis!
Eten om te vermijden
Om de vitaliteit te vergroten, zijn mannen niet voldoende om alleen mannelijke vitaliteitsverhogende voedingsmiddelen te eten. U moet ook de volgende voedingsmiddelen of dranken vermijden:
1. Alcohol
Mannen consumeren vaak alcohol voor sociale interactie. Maar je moet het niet overdrijven, omdat het de seksuele vitaliteit schaadt. Alcohol kan erectiestoornissen veroorzaken en seksuele opwinding en gevoeligheid verminderen, volgens The Science of Eating.
2. Junkfood
Twijfel je nog steeds aan de slechtheid van junkfood? Junkfood bevat veel suiker, conserveermiddelen en slechte vetten. De combinatie van deze ingrediënten veroorzaakt insulineresistentie, wat kan leiden tot diabetes. Diabetes is een van de oorzaken van erectiestoornissen.
Lees ook: Vermijd voedingsmiddelen die verzadigde vetten bevatten, kom op!
Bron:
//realmealrevolution.com/real-thinking/top-10-banting-foods-for-sexual-vitality/
//www.livestrong.com/slideshow/1011361-top-nine-foods-mens-sexual-health/
//www.medicalnewstoday.com/articles/322779.php
