Nutriëntengehalte in melkchocolade?

Van chocolade, dat oorspronkelijk is afgeleid van cacaobonen, is bewezen dat het veel voedingsstoffen bevat die gunstig zijn voor de gezondheid. Echter, pure chocolade consumeren of donkere chocolade, Natuurlijk is het niet goed, bende! Daarom wordt chocolade die tot voedsel is verwerkt, vervolgens toegevoegd met andere additieven zoals suiker of melk. Natuurlijk verlaagt dit de voedingskwaliteit van chocolade iets, waardoor dit voedsel niet zo gezond is als gedacht.

Vergeleken met donkere chocolade, is de voedingswaarde van melkchocolade veel lager. U moet hiermee rekening houden bij het kiezen van het type chocolade dat u wilt consumeren. Ken de feiten over melkchocolade, welke inhoud het bevat, zodat het u kan motiveren om donkere chocolade te kiezen, die minder vet, calorieën en suiker bevat.

Lees ook: Chocoladeallergie? Hier zijn de oorzaken en symptomen!

Calorieën in melkchocolade

Het is erg belangrijk om op uw dagelijkse calorie-inname te letten. Omdat het eten van te veel calorieën kan leiden tot gewichtstoename en tot obesitas. Maar je bedoelt niet dat je calorieën moet vermijden, bendes! Je moet nog steeds koolhydraten en suiker consumeren als bron van calorieën, maar ze moeten in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd. Want teveel is hetzelfde als ziekte brengen.

Volgens The National Heart, Lung en Blood Institute kan gewichtstoename door een calorierijk dieet leiden tot hartaandoeningen, diabetes en hoge bloeddruk. Geciteerd door WordsSideKick.comMelkchocolade is een van de voedingsmiddelen die in de categorie ongezond valt, omdat het aantal calorieën per kleine portie ongeveer 42 gram is. Terwijl één reep melkchocolade 235 calorieën bevat.

Vet in melkchocolade

Aan de melkchocolade wordt vet toegevoegd om de heerlijke smaak en consistentie van deze snack te verkrijgen. Als u graag melkchocolade eet, die rijk is aan verzadigd vet, kan dit gevaarlijke ziekten veroorzaken, zoals hartaandoeningen, diabetes, obesitas en sommige soorten kanker.

Melkchocolade heeft een hoog vetgehalte, dat voornamelijk uit verzadigd vet bestaat. Ongeveer 1,5 ons melkchocolade bevat 13 gram vet, of 8,1% van het totale vet. De American Heart Association beveelt aan dat het verzadigde vetgehalte in voedingsmiddelen niet meer dan 7% van de caloriebehoefte per dag bedraagt.

Lees ook: Dit zijn 4 redenen waarom je pure chocolade zou moeten snacken!

Pas op Suiker!

Suiker is een grote bedreiging als we het hebben over melkchocolade. Net als vet wordt er veel suiker toegevoegd om de zoetheid van melkchocolade te vergroten. Gewoonlijk is de gebruikte suiker geraffineerde suiker of pure suiker, die een verhoging van de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken als deze te veel wordt geconsumeerd.

Bovendien kan het opnemen van veel suiker in voedsel ook de voedingswaarde verlagen, wat kan leiden tot gewichtstoename en obesitas. Volgens The National Heart, Lung en Blood Institute kan obesitas het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 vergroten. Ongeveer 1,5 ons melkchocolade bevat bijna 23 gram suiker.

Zijn er absoluut geen voedingsstoffen in melkchocolade?

Hoewel het geen gezond voedsel is, bevat melkchocolade nog steeds voedingsstoffen of voedingsstoffen, weet je. Zo bevat 150 gram melkchocolade 83 milligram calcium wat goed is voor de botgroei, evenals 1 milligram ijzer. In dezelfde portie bevat melkchocolade ook 164 milligram kalium en 1 milligram zink. Daarnaast bevat melkchocolade ook 86 eenheden vitamine A en 2,5 microgram vitamine K.

Lees ook: Vermijd deze 9 voedingsmiddelen als je buikpijn hebt!

Zoals hierboven uitgelegd, is melkchocolade geen gezonde voedingskeuze die elke dag kan worden geconsumeerd. Hoewel het een aantal heilzame voedingsstoffen bevat, zorgt de verwerking van melkchocolade ervoor dat dit voedsel ongezond is, vooral als het elke dag wordt geconsumeerd. Je kunt dus melkchocolade eten, maar wel met mate, ja! (UH/AY)

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found