Ben je de laatste tijd vaak of altijd slaperig, bende? Slaperigheid is een aandoening die ervoor zorgt dat een persoon wil slapen en die van nature overdag en 's nachts optreedt. Als u zich echter te vaak slaperig voelt, heeft dit zeker invloed op uw productiviteit en activiteiten. Dus, wat zijn de oorzaken van frequente slaperigheid die u moet weten?
Oorzaken van altijd slapen die u moet weten
Sommige Healthy Gangs vragen zich misschien af, waarom ben je altijd slaperig? Nou, als je vaak slaperig bent, kunnen sommige van deze aandoeningen de oorzaak zijn, weet je. Dit zijn de oorzaken van frequente slaperigheid die u moet weten!
1. Slecht slaappatroon
Gebrek aan slaap 's nachts kan de meest voorkomende oorzaak zijn waardoor je vaak slaperig wordt. Slaapgebrek kan ook door verschillende dingen worden veroorzaakt, zoals vaak werken of dingen doen zonder de tijd te kennen, kameromstandigheden die niet bevorderlijk zijn voor een goede nachtrust, de televisie op de kamer laten staan, of cafeïnehoudende of alcoholische dranken op nacht.
Probeer je slaapschema aan te passen zodat je niet vaak slaperig bent. Probeer onder gunstige omstandigheden te slapen, zoals een kamer met een donkere of lage temperatuur, zet je mobiele telefoon uit of gebruik geen gadgets voor het slapengaan, gebruik geen cafeïnehoudende of alcoholische dranken en sport een paar uur voor het slapengaan.
2. Slaapapneu
Slaapapneu Dit is een aandoening die ervoor zorgt dat de ademhaling tijdelijk stopt tijdens het slapen. Deze aandoening kan gevaarlijk zijn omdat het lichaam zuurstofgebrek kan krijgen. Slaapapneu kan worden veroorzaakt door een verstopping in de luchtwegen of ook wel obstructieve slaapapneu .
Door de blokkade zal een persoon tijdens de slaap plotseling wakker worden waardoor de kwaliteit van de slaap afneemt. Slaapapneu Het veroorzaakt ook fragmentatie en een slechte slaapkwaliteit, waardoor je vaak slaperig wordt. Welnu, mensen met deze aandoening hebben een hoger risico op slaperigheid of in slaap vallen tijdens het rijden.
3. Narcolepsie
Een andere veelvoorkomende oorzaak van slaperigheid is narcolepsie. Narcolepsie is een aandoening die een persoon slaperig maakt. Bovendien zullen mensen met narcolepsie zich overdag slaperig voelen en zelfs plotseling in slaap vallen zonder de plaats en tijd te kennen. Deze aandoening kan niet worden behandeld, maar kan worden gecontroleerd met veranderingen in levensstijl en een gezonde levensstijl.
4. Chronisch vermoeidheidssyndroom
Chronisch vermoeidheidssyndroom is een aandoening waardoor een persoon zich moe, moe of vaak slaperig voelt. Deze aandoening wordt gekenmerkt door vermoeidheid die erger wordt en optreedt na activiteiten. Een persoon met het chronisch vermoeidheidssyndroom ervaart ook vaak gewrichts- en spierpijn. Deze aandoening kan zeker de dagelijkse activiteiten beïnvloeden.
5. De biologische klok van het lichaam is verstoord
Als u vaak slaperig bent, kan deze aandoening verband houden met de biologische klok van uw lichaam (circadiaans ritme). Het circadiane ritme of de biologische klok van het lichaam is verstoord, waardoor je vaker of zelfs slaperig wordt gedurende de dag.
6. Depressie
Depressie is een stemmingsstoornis die een bepaalde tijd kan aanhouden. Frequente slaperigheid, vermoeidheid en verslapen zijn enkele van de symptomen van de depressiefase. Bovendien ervaren mensen die een depressie ervaren ook veranderingen in dieet en gewicht, trekken zich terug uit sociale kringen en voelen vaak pijn in het lichaam.
Dat is de oorzaak van frequente slaperigheid die u moet weten. De meest voorkomende oorzaak van slaperigheid is dat je een slecht slaappatroon hebt. Als u echter vaak bijna elke dag of zelfs de hele dag slaperig bent en gepaard gaat met andere symptomen, raadpleeg dan een psycholoog of arts!
Verwijzing
WebMD. 2010. Wat veroorzaakt uw slaperigheid?
Zeer goed gezondheid. 2019. Redenen om je de hele tijd slaperig te voelen .
Dagelijkse gezondheid. 2014. 10 depressiesymptomen om op te letten .
