Frisdrank is een van mijn favoriete verfrissende drankjes. Maar denk je als zwangere vrouw dat je frisdrank kunt drinken of niet? Zo ja, hoeveel is dan de aanbevolen hoeveelheid? Laten we voor meer informatie het antwoord vinden via het volgende artikel!
Kunnen zwangere vrouwen frisdrank drinken?
Het drinken van frisdrank tijdens de zwangerschap heeft eigenlijk geen effect, zolang je het maar met mate drinkt. Een veilige hoeveelheid om te drinken is één of minder dan 330 ml frisdrank per dag.
Naast het suiker- of zoetstofgehalte in frisdrank, wordt ook gedacht dat het cafeïnegehalte in frisdrank schadelijk is voor de foetus. Een studie van het American College of Obstetricians and Gynecologists suggereert dat een zwangere vrouw niet meer dan 200 mg cafeïne per dag mag consumeren.
Ondertussen kan het in 1 portie frisdrank, of ongeveer 330 ml, tussen 32-42 mg cafeïne bevatten. Daarom kan het beperken van de consumptie van frisdrank tot 1 per dag uw zwangerschap veilig houden.
Lees ook: Hier is een wetenschappelijke verklaring van hunkeren naar zwangere vrouwen!
Welke frisdrankinhoud is gevaarlijk voor de zwangerschap?
Frisdrank is eigenlijk een drankje gemaakt van een mengsel van verschillende ingrediënten. Hier zijn enkele ingrediënten in frisdrank die je zwangerschap kunnen beïnvloeden.
- Cafeïne
Frisdrank bevat veel cafeïne, waarvan bekend is dat het iemands bloeddruk verhoogt. Deze inhoud kan ook slapeloosheid, constipatie en uitdroging veroorzaken bij zwangere vrouwen. Daarnaast is cafeïne ook schadelijk voor de motorische ontwikkeling en het zenuwstelsel van baby's.
Het consumeren van meer dan 300 mg cafeïne per dag kan een miskraam veroorzaken. Ondertussen kan de consumptie van 500 mg cafeïne per dag ernstige chronische ademhalingsproblemen veroorzaken bij pasgeborenen.
- Suiker
Stabiele insulinespiegels zijn essentieel voor een optimale babygroei. Ondertussen kan het suikergehalte in frisdrank de bloedsuikerspiegel verhogen, wat insuline-uitbarstingen kan veroorzaken.
Het consumeren van grote hoeveelheden suiker kan ook leiden tot obesitas, wat het risico op een miskraam kan vergroten en kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals geboorteafwijkingen bij de baby.
- Koolzuurhoudend water
Frisdrank wordt gemaakt van de carbonatatie van water onder hoge druk en koolstofdioxide. Kooldioxide is het belangrijkste ingrediënt dat de bruisende bubbels in drankjes maakt. Het koolzuurhoudende water in deze frisdrank kan de gezondheid van uw botten schaden en kan problemen veroorzaken, zoals rugpijn. Dit komt omdat geleidelijk aan de botten te broos en zwak worden om de groei van uw maag te ondersteunen.
Aan koolzuurhoudend water worden naast gas meestal ook mineralen zoals kalium en natrium toegevoegd. Dit natriumgehalte kan pieken in de bloeddruk veroorzaken die gevaarlijk kunnen zijn voor uw gezondheid.
- Kunstmatige zoetstoffen
De meeste frisdranken bevatten ook kunstmatige zoetstoffen, waaronder aspartaam. Aspartaam, een niet-sacharide kunstmatige zoetstof die wordt gebruikt, kan geboorteafwijkingen bij baby's veroorzaken als ze te veel worden geconsumeerd.
Lees ook: 6 kunstmatige zoetstoffen die vaak worden gebruikt in voedsel of dranken
- Schild
Zelfs als de frisdrank geen cafeïne bevat, zal het waarschijnlijk wat smaak hebben. Fosforzuur is een van de smaakstoffen in frisdrank. Dit gehalte kan het calcium in uw botten aantasten en ze broos maken.
Wat zijn de schadelijke effecten van het drinken van frisdrank tijdens de zwangerschap?
Hoewel je nog steeds frisdrank kunt drinken, kan het consumeren van overmatige hoeveelheden ervan tijdens de zwangerschap een aantal nadelige effecten veroorzaken, zoals:
- Verlies van calcium uit botten door het zuurgehalte van koolzuur en fosforzuur in frisdrank.
- Verhoogde bloeddruk door de aanwezigheid van natrium in koolzuurhoudend water.
- Kan geboorteafwijkingen veroorzaken, zoals aangeboren afwijkingen.
- Overmatige consumptie van suiker en kunstmatige zoetstoffen kan ervoor zorgen dat de baby te dik wordt.
- Miskraam.
Een onderzoek uit 2018 toonde een negatief verband aan tussen het drinken van frisdrank tijdens de zwangerschap en de hersenontwikkeling van de baby. Uit de studie bleek dat wanneer zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap meer suiker consumeren, vooral in de vorm van frisdrank, hun kinderen zullen opgroeien met slechte non-verbale en probleemoplossende vaardigheden, samen met een slecht geheugen.
De studie toonde ook aan dat het effect hetzelfde was voor elk type light frisdrank. Het consumeren ervan tijdens de zwangerschap kan de slechtere visuele, ruimtelijke en motorische vaardigheden van de baby beïnvloeden.
Frisdrank kan inderdaad een verfrissende drankkeuze zijn, ja, moeders. Zorg er echter voor dat u het niet te veel consumeert, want dit kan slecht zijn voor de gezondheid van moeders en ook voor de foetus. Drink in plaats van frisdrank meer water, melk of vers sap dat gezonder is. (TAS)
Bron
Ouderschap Eerste Cry. "Soda drinken tijdens de zwangerschap - Is het veilig?".
