Tips om snel zwanger te worden | ik ben gezond

Elk getrouwd stel wil kinderen. Voor pasgetrouwden is de aanwezigheid van kinderen iets waar ze het meest naar uitkijken. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) in de Verenigde Staten proberen echter niet weinig vrouwen in het eerste jaar zwanger te worden.

Bij vruchtbare paren zijn de kansen op zwangerschap in het eerste huwelijksjaar als volgt:

  • 30 procent van de zwangerschappen vindt plaats in de eerste maand.
  • 75 procent van de zwangerschappen vindt plaats na 6 maanden.
  • 90 procent van de zwangerschappen vindt plaats na een jaar.
  • 95% van de zwangerschappen vindt plaats in het 2e huwelijksjaar.

Ja, seks hebben is een belangrijk onderdeel van de conceptie, maar dat is niet alles. Er zijn verschillende omstandigheden die het voor paren moeilijk maken om zwanger te worden of onvruchtbaarheid te ervaren. Een daarvan is leeftijd:

  • Bij mensen jonger dan 35 jaar wordt onvruchtbaarheid gedefinieerd als er geen zwangerschap is na 1 jaar regelmatige geslachtsgemeenschap zonder anticonceptie.
  • Bij mensen van 35 jaar en ouder wordt onvruchtbaarheid verklaard als er geen zwangerschap is na 6 maanden seks zonder anticonceptie.

Vruchtbaarheidsstoornissen worden niet alleen veroorzaakt door afwijkingen bij vrouwen, maar ook bij mannen, of beide. De man speelt dus ook een belangrijke rol bij het krijgen van kinderen in het gezin. Een man en vrouw hebben een gezonde lichamelijke conditie nodig om een ​​zwangerschap te plannen.

Lees ook: Tips om snel zwanger te worden na seks

Tips om snel zwanger te worden na het huwelijk

Zodat een zwangerschap snel gerealiseerd kan worden, zijn er enkele tips om snel zwanger te worden voor pasgetrouwde stellen:

1. Eet gezond

Een gezond en regelmatig dieet met een dieet dat rijk is aan vezels, foliumzuur, vitamines, mineralen en antioxidanten is niet alleen goed voor de algehele gezondheid, maar ook voor de reproductieve gezondheid.

Stellen die snel zwanger willen worden, moeten meer gezond voedsel eten, zoals fruit, groenten, volkoren granen, eieren en vis in hun dagelijkse voeding. Vermijd bovendien bewerkte fastfood die een hoog cholesterolgehalte bevat.

Vermeld in Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism geconcludeerd dat de partner of één partner met een hoog cholesterolgehalte moeite zal hebben om zwanger te worden.

2. Stop met roken

Behalve dat het niet goed is voor de gezondheid, blijkt roken ook een slecht effect te hebben op de vruchtbaarheid, weet je! volgens Britse Medische VerenigingVrouwen die roken hebben 40 procent minder kans om zwanger te worden dan vrouwen die dat niet doen. Roken verlaagt ook het aantal zaadcellen van een man en kan ook de kwaliteit ervan beïnvloeden, waardoor onvruchtbaarheid ontstaat.

3. Stop met het drinken van alcohol

Van alcoholgebruik is bekend dat het de kans op vruchtbaarheid vermindert. Dus bezuinig of drink helemaal niet als je probeert zwanger te worden. Bij vrouwen wordt het consumeren van grote hoeveelheden alcohol geassocieerd met een verhoogd risico op ovulatiestoornissen. Als u van plan bent zwanger te worden, overweeg dan om alcohol te vermijden en helemaal niet te drinken.

Lees ook: Geloof het of niet, het is bewezen dat deze 6 manieren ervoor zorgen dat je snel zwanger wordt!

4. Beperk cafeïne

Een kopje koffie is zeker nodig om 's ochtends te ontspannen. Het wordt echter aanbevolen om het te verminderen terwijl u probeert zwanger te worden. Want het blijkt dat cafeïne in koffie de vruchtbaarheid kan beïnvloeden. Een onderzoek uit 1997 toonde aan dat vrouwen die dagelijks meer dan 500 milligram (mg) cafeïne consumeerden, er langer over deden om zwanger te worden.

5. Oefenroutine

Het is bekend dat lichaamsbeweging gunstig is voor de conditie en een grote rol speelt bij de vruchtbaarheid. Het wordt aanbevolen om elke dag minimaal 30 minuten te bewegen en dit met een lichte intensiteit. Cardio-oefeningen zoals joggen of hardlopen kan worden gedaan om de hoeveelheid en kwaliteit van het sperma bij mannen en reproductieve hormonen bij vrouwen te verhogen.

Lees ook: Snelle tips om zwanger te worden voor vrouwen met onregelmatige menstruatieschema's

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found