Wanneer plotseling hoofdpijn toeslaat, vooral hoofdpijn aan de andere kant, zal dit zeker interfereren met uw activiteiten. Sommige mensen die de pijn niet kunnen verdragen, moeten zelfs hun lichaam laten rusten om de hoofdpijn die ze ervaren te verlichten. De oorzaak van hoofdpijn kan door verschillende dingen worden beïnvloed. Voor vrouwen kan de menstruatiecyclus een van de oorzaken zijn van hoofdpijn die optreedt.
Hoofdpijn tijdens de menstruatie
In sommige gevallen kunnen hoofdpijn of migraine optreden bij vrouwen die menstrueren. Geen wonder, want door de pijn veroorzaakt door deze migraine sluiten vrouwen zich liever op in de kamer om te rusten. Daarnaast veranderingen humeur en emoties kunnen ook grillig zijn vanwege deze aandoening. Welnu, pijn in het hoofd veroorzaakt door menstruatie wordt menstruatiemigraine genoemd. Het hormoon oestrogeen heeft een grote invloed die de oorzaak kan zijn van hoofdpijn tijdens de menstruatie omdat het een functie heeft om delen van de hersenen te activeren. Dus hoe lager het oestrogeen, hoe minder hersenbronnen bij het verlichten van de pijn. Menstruatie-migraine zal bij vrouwen zowel vóór als tijdens de menstruatie worden ervaren en zal ongeveer één tot twee dagen aanhouden. Als uw menstruatiecyclus regelmatig verloopt, zijn er sommige mensen die ervoor kiezen om het te verlichten door pijnstillende dranken te consumeren. Als je echter nog vaak hoofdpijn hebt tijdens de menstruatie, probeer dan de oorzaak van de hoofdpijn die je ervaart te vinden, zodat je ze kunt voorkomen. Hier zijn enkele dingen die hoofdpijn kunnen veroorzaken tijdens de menstruatie:
Onevenwichtig eten
Laat uw maag nooit leeg, omdat de bloedglucosespiegels laag kunnen worden. Een gebrek aan glucose in het bloed kan een van de oorzaken zijn van hoofdpijn tijdens de menstruatie. Moeders moeten ook de consumptie van suikerhoudende voedingsmiddelen of dranken te veel verminderen, omdat dit een afname van de hoeveelheid bloedsuiker in het lichaam zal veroorzaken en deze afname zal hoofdpijn veroorzaken.
Minder drinkwater
Moeders moeten elke dag kunnen voorzien in de behoefte aan water in het lichaam. Wanneer het lichaam gehydrateerd is, kan het hoofdpijn veroorzaken bij moeders. Vooral als je menstrueert en je lichaam meer water nodig heeft dan normaal.
Slaapgebrek
Voor mama's slaaptijd, overdrijf het niet of laat het niet ontbreken, want dit kan ook de oorzaak zijn van hoofdpijn tijdens de menstruatie. Stel een evenwichtig uur in voor moeders om te rusten, zodat de prestaties van het lichaam in evenwicht blijven.
Hoofdpijn trigger voedsel
Wanneer u bijna ongesteld bent of ongesteld bent, moet u voedsel vermijden dat hoofdpijn kan veroorzaken, zoals geconserveerd voedsel, overmatige zoete of zoute smaken, en alcoholische en koolzuurhoudende dranken.
Gebrek aan lichaamsbeweging
Als u geen activiteit en lichaamsbeweging heeft, kan dit een van de oorzaken zijn van hoofdpijn tijdens de menstruatie. Bij routinematige oefeningen hoeft u geen inspannende bewegingen te maken of objecten te ondersteunen, omdat u enkele lichte oefentechnieken kunt doen die pijn kunnen verlichten. Menstruatiehoofdpijn wordt door ongeveer 60% van de vrouwen ervaren en treedt meestal één of twee dagen voor de menstruatiecyclus op de eerste tot de vijfde dag van de cyclus op. Dit is eigenlijk geen serieus probleem als het nog zelfstandig kan worden afgehandeld. Als u zich echter een paar dagen erg ziek voelt en uw lichaam zwak maakt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Voordat je hoofdpijn krijgt tijdens de menstruatie, heb je bij voorkeur voorzorgsmaatregelen genomen door de oorzaken van hoofdpijn te vermijden. Zorg voor een gezonde levensstijl door gezond te eten en lichte lichaamsbeweging te doen, want voorkomen is beter dan genezen. (GS/OCH)
