Of het nu warm of koud wordt geserveerd, thee is misschien wel de meest gedronken drank ter wereld. Vooral als het warm weer is, kan een glas zoete ijsthee de dorst stillen. Is het echter veilig om ijsthee te drinken tijdens de zwangerschap?
Het blijkt dat het drinken van ijsthee tijdens de zwangerschap veilig is, moeders. Je moet echter zelfgemaakte ijsthee drinken met minder suiker of deze vervangen door natuurlijke suikers, zoals honing. We raden aan om slechts 3 tot 4 kopjes thee per dag te drinken om een piek in de bloedsuikerspiegel te voorkomen. Vermijd het consumeren van ijsthee in verpakte of gebottelde vorm, omdat deze meestal veel suiker bevat!
Lees ook: Redenen waarom groene thee meer wordt aanbevolen voor diabetici
IJsthee die in redelijke hoeveelheden wordt gedronken of niet meer dan 3 tot 4 kopjes per dag is, heeft ook zijn eigen gezondheidsvoordelen, weet je. De voordelen van het consumeren van ijsthee voor zwangere moeders, namelijk:
Bron van antioxidanten. Hormonen die fluctueren tijdens de zwangerschap kunnen de vrije radicalen in het lichaam verhogen. Thee is rijk aan antioxidanten die cellen kunnen beschermen tegen de effecten van vrije radicalen. Daarnaast kan thee schade aan DNA helpen voorkomen.
Activeert de hersenen. Verwarring en vergeetachtigheid zijn symptomen die veel zwangere vrouwen ervaren. IJsthee kan de hersenen activeren en helpen deze gezond te houden tijdens de zwangerschap.
Controleer de bloedsuikerspiegel. Moeders kunnen ongezoete warme of koude thee consumeren. Het kan de bloedsuikerspiegel onder controle houden en toch de dorst lessen.
Zijn er dan bijwerkingen van het drinken van ijsthee tijdens de zwangerschap?
Moeders zijn misschien nieuwsgierig hoe zit het met de hoeveelheid cafeïne in een glas thee? Is het veilig voor consumptie door zwangere vrouwen? Thee bevat cafeïne, wat de zwangerschap zal beïnvloeden als het te veel wordt geconsumeerd. Het cafeïnegehalte in één kopje thee is ongeveer 12-18 mg.
Volgens het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) wordt u geadviseerd niet meer dan 200 mg cafeïne per dag te drinken. Daarom moet je thee niet te vaak warm of koud consumeren, vooral niet tijdens de zwangerschap. Het consumeren van overmatige hoeveelheden thee kan het risico op een miskraam of een laag geboortegewicht vergroten.
Lees ook: Voordelen van groene thee voor de gezondheid
Cafeïne zal ook de opname van foliumzuur verstoren en de kans op neurale buisdefecten, zoals spina bifida, vergroten. Bovendien kan ijsthee de opname van ijzer in het lichaam remmen, waardoor het risico op bloedarmoede toeneemt. Thee, een diureticum, verhoogt ook de frequentie van urineren, wat uitdroging en verlies van zout en mineralen in het lichaam veroorzaakt. Daarom is het raadzaam om meer water te drinken om goed gehydrateerd te blijven.
Naast zoete ijsthee, kunnen moeders ook graag ijsthee of citroenijsthee consumeren. Is het echter veilig als het wordt geconsumeerd door zwangere vrouwen? Het blijkt dat zowel zoete ijsthee als citroenijsthee nog steeds veilig zijn voor consumptie door zwangere moeders. Zolang je het niet in overmatige hoeveelheden consumeert en overtollige suiker gebruikt.
Lees ook: Medicijnen innemen bij koffie of thee, mag of niet?
Citroenen, die rijk zijn aan vitamine C, kunnen het immuunsysteem versterken en het lichaam helpen om vrije radicalen en gifstoffen te bestrijden. Wat je nog eens moet onthouden: moeders consumeren citroenijsthee niet meer dan 3 kopjes per dag en het wordt niet aanbevolen om verpakte citroenijsthee te consumeren omdat deze meestal overtollige suiker bevat.
Het blijkt dat het drinken van ijsthee tijdens de zwangerschap veilig is, moeders, zolang je het maar in de juiste hoeveelheden drinkt. Oh ja, als je klachten hebt over zwangerschap, aarzel dan niet om een arts te raadplegen. Moeders kunnen profiteren van de Doctor Directory-functie op GueSehat.com door hier te klikken! (TI/VS)
Bron:
Maleachi, Rebekka. 2019. Is het veilig om ijsthee te drinken tijdens de zwangerschap? Moeder knooppunt.
