Aromatherapie geur voor slaap | ik ben gezond

Slaapproblemen zijn waarschijnlijk een veelvoorkomende aandoening die door veel mensen wordt ervaren. Als het echter niet wordt aangepakt, kan slapeloosheid slecht zijn voor de gezondheid, bendes. Een manier om slapeloosheid te overwinnen is om aromatherapie te gebruiken. Wat is dan de geur van aromatherapie om te slapen?

Voorheen zou de Healthy Gang eerst moeten weten dat aromatherapie een methode is om de emotionele, fysieke en spirituele gezondheid te verbeteren met behulp van het aroma van essentiële oliën. Essentiële oliën zijn natuurlijke oliën die worden gewonnen uit de bladeren, bloemen en andere soorten geurige planten.

Elke essentiële olie heeft een andere chemische samenstelling, geur en effect. Aromatherapie maakt gebruik van bepaalde essentiële oliën die veel binnenshuis worden gebruikt om ze lekker te laten ruiken. Maar blijkbaar is er ook aromatherapie om te slapen, dus het kan mensen helpen die vaak slecht slapen.

Wat zijn dan de aromatherapie-geuren om te slapen? Ontdek het hieronder, ja, bendes!

Lees ook: Moeten zwangere vrouwen altijd op hun linkerzij slapen? Dit is het feit!

Aromatherapie geur voor slaap

Van de vele aromatherapie zijn hier de geuren van essentiële oliën voor aromatherapie om te slapen:

1. Lavendel

Onderzoek toont aan dat de geur van lavendel een kalmerend effect heeft en ons slaperig maakt, dus het is een goede keuze voor aromatherapiegeuren om te slapen. Essentiële olie van lavendel kan stress verlichten, de stemming verbeteren en de slaap verbeteren.

2. Rozen

Essentiële oliën met rozengeur zijn over het algemeen duurder dan andere soorten, omdat het productieproces ook complexer is. Rozen kunnen echter een aromatherapie-geuroptie zijn voor een goede nachtrust.

Volgens onderzoek kunnen rozen angst verlichten en de slaapkwaliteit verbeteren. Bovendien kan aromatherapie met etherische olie van rozen ook menstruatiesymptomen bij vrouwen verlichten.

3. Kamille

Kamillethee is een van de meest populaire theesoorten. Kamille in de vorm van etherische oliën is echter ook favoriet bij veel mensen. Kamille is een aromatherapiegeur die wordt gebruikt als een optie om slapeloosheid te overwinnen.

Volgens onderzoek kan kamille de slaapkwaliteit verbeteren en angst verlichten. Studies hebben zelfs aangetoond dat aromatherapie met etherische olie van kamille angst tijdens de bevalling kan verlichten.

Lees ook: Slapen in een staat van woede heeft een ernstige impact op mentale toestanden

4. Jasmijn (Jasmijn)

Jasmijn wordt al lang gebruikt als ingrediënt of aroma in thee en parfums. Het is geen wonder dat jasmijn ook een aromatherapiegeur is om te slapen, waar veel mensen voor kiezen. In aromatherapie wordt jasmijn vaak gebruikt als antidepressivum en afrodisiacum.

5. Sandelhout

De geur van sandelhout is inderdaad heel uniek en geeft ons het gevoel alsof we ons midden in een rustgevend bos bevinden. Sandelhoutolie wordt vaak gebruikt als geur voor aromatherapie om stress en angst te verlichten. Daarnaast blijkt uit onderzoek ook dat sandelhout een kalmerend effect heeft, waardoor je er makkelijker door kunt slapen.

6. Pepermunt

Pepermunt wordt niet alleen vaak gebruikt als het belangrijkste geuringrediënt in thee, maar wordt ook gebruikt als essentiële olie die gunstig is voor de gezondheid. Pepermunt is een van mijn favoriete aromatherapie-geuren om slapeloosheid te behandelen. Bovendien kan aromatherapie met pepermuntolie ook helpen de luchtwegen te zuiveren, snurkgewoonten te verlichten en symptomen van slaapapneu te verlichten. (UH)

Lees ook: Slaaptekort tijdens de zwangerschap kan zwangerschapsdiabetes veroorzaken

Bron:

Slaap.org. Wat zijn de beste geuren voor ontspanning?. maart 2021.

Vroege Vogels. Beste essentiële oliën om te slapen. oktober 2020.

Nihon Shinkei Seishin Yakurigaku Zasshi. Effect van santalol op de slaap-waakcyclus bij ratten met slaapstoornissen. Augustus 2007.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found