Heb je ooit je voeten en handen koud gevoeld, ook al ben je niet in een koude kamer? Er zijn verschillende redenen waarom dit gebeurt. Een daarvan is stoornissen in de bloedsomloop. Maar er zijn veel oorzaken voor koude handen en voeten.
Ons lichaam kan de lichaamstemperatuur automatisch regelen. Als het buiten koud is, zorgt je lichaam ervoor dat het bloed naar je kern en vitale organen stroomt om warm te blijven. Deze aanpassingen kunnen de hoeveelheid bloed naar de handen en voeten veranderen, waardoor ze koud aanvoelen. Dit is normaal. De bloedvaten in de handen en voeten vernauwen als het koud is, om warmteverlies in de kernorganen te voorkomen.
Sommige mensen hebben van nature koelere voeten en handen, zonder onderliggende ziekte. Dit is een normale aandoening en komt vrij vaak voor. Als uw handen en voeten koud aanvoelen, moet u mogelijk extra voorzorgsmaatregelen nemen om te voorkomen dat u het koud krijgt of zich ongemakkelijk voelt.
Maar als je voeten en handen koud aanvoelen en al erg hinderlijk zijn, of als je bijkomende symptomen hebt, zoals verkleuring van je vingers, dan kun je meer doen. Eerst moet je weten wat de oorzaak is.
Lees ook: Koud weer veroorzaakt hoofdpijn
Oorzaken van koude handen en voeten
Hier zijn enkele oorzaken van koude handen en voeten en wat u eraan kunt doen:
1. Bloedarmoede
Bloedarmoede is een aandoening waarbij het lichaam geen rode bloedcellen heeft. Meestal veroorzaakt door ijzertekort. Als het lichaam een tekort aan ijzer heeft, hebben de rode bloedcellen niet genoeg hemoglobine (een ijzerrijk eiwit) om zuurstof van de longen naar de rest van het lichaam te transporteren. Het resultaat is koude vingers en tenen.
Wat kan je doen? Bloedonderzoek kan bepalen of uw ijzergehalte laag is. Omgaan met het eten van meer ijzerrijk voedsel (zoals bladgroenten) en het nemen van ijzersupplementen. Als de bloedarmoede is overwonnen, kan het de symptomen van koude handen en voeten verlichten.
2. Ziekten van de slagaders
Wanneer de slagaders, de bloedvaten die bloed van het hart naar de rest van het lichaam transporteren, vernauwd zijn of niet goed werken, vermindert dit de bloedtoevoer naar de handen en voeten.
Er zijn verschillende soorten arteriële aandoeningen, waaronder een perifere arteriële aandoening. Deze aandoening wordt ervaren door een derde van de mensen ouder dan 50 jaar die lijden aan diabetes mellitus. Perifere aderziekte (perifere bloedvaten) veroorzaakt meestal schade aan de wanden van de slagaders in de onderste ledematen of ledematen. Dit komt door de opeenhoping van plaque op de wanden van bloedvaten waardoor ze smaller worden.
Als je het ervaart, worden de symptomen van koude handen en voeten meestal ook gevolgd door andere symptomen zoals pijn in de voeten bij het sporten, gevoelloosheid of naalden in de voeten of vingers, zweren aan de voeten die moeilijk te genezen zijn.
Raadpleeg een arts als u een van deze symptomen heeft, samen met koude handen en voeten. Vroegtijdige behandeling van arteriële aandoeningen kan leiden tot betere resultaten.
Lees ook: Pas op voor koud weer kan hartaanvallen veroorzaken
3. Diabetes
Diabetes wordt gevolgd door een slechte bloedcirculatie. Een slechte bloedcirculatie is een symptoom van diabetes, vooral in de voeten en benen, waardoor handen en voeten koud kunnen aanvoelen.
Diabetes verhoogt ook het risico op hartaandoeningen en vernauwde bloedvaten (als gevolg van atherosclerose), die beide koude handen en voeten kunnen veroorzaken. Bovendien is er zenuwbeschadiging (perifere neuropathie), vooral in de voeten van mensen met diabetes, wat een complicatie is van diabetes.
Alle bovenstaande aandoeningen worden veroorzaakt door een hoge bloedsuikerspiegel gedurende een lange periode. Wat kan je doen? Het is belangrijk om de bloedsuikerspiegel stabiel en zo normaal mogelijk te houden. Als u zenuwbeschadiging heeft, controleer dan ook het gewonde been op infectie.
4. Hypothyreoïdie
Hypothyreoïdie is een aandoening waarbij de schildklier onderactief is en niet genoeg schildklierhormoon produceert om de metabolische functies van het lichaam goed te laten werken. Deze aandoening komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen en komt vaak voor boven de 60 jaar.
Het koud hebben is een van de symptomen van hypothyreoïdie. Andere symptomen zijn vermoeidheid, gewrichtspijn en stijfheid, droge huid, dunner wordend haar en depressie. Als u het ervaart, raadpleeg dan onmiddellijk een arts om te bepalen of u hypothyreoïdie heeft. De belangrijkste behandeling voor hyperthyreoïdie is de dagelijkse toediening van synthetische hormonen die via de mond worden ingenomen.
Lees ook: Vergis je niet, dit is het verschil tussen symptomen van hyperthyreoïdie en hypothyreoïdie!
4. Het syndroom van Raynaud
Het syndroom van Raynaud, of de ziekte van Raynaud, is een aandoening waarbij de vingers of soms andere delen van het lichaam koud of gevoelloos aanvoelen. Deze aandoening wordt veroorzaakt door vernauwing van de bloedvaten in de handen of voeten, waardoor de bloedcirculatie wordt belemmerd.
Naast koude voeten en handen kan het syndroom van Raynaud er ook voor zorgen dat de vingers wit, blauw of rood worden. Wanneer de bloedcirculatie weer normaal wordt, kan de hand tintelen, kloppen of opzwellen.
Het syndroom van Raynaud wordt veroorzaakt door koude temperaturen of stress, maar de exacte oorzaak is niet helemaal duidelijk. Behandeling voor het syndroom van Raynaud is medicatie om de bloedsomloop te vergroten en bloedvaten te verwijden.
5. Vitamine B12-tekort
Vitamine B-12 komt van nature voor in vlees en zuivelproducten en is nodig voor de aanmaak van gezonde rode bloedcellen. Ons lichaam produceert geen vitamine B12, dus we moeten het uit onze dagelijkse voeding halen.
Andere symptomen van vitamine B12-tekort zijn vermoeidheid, problemen met beweging en evenwicht, bloedarmoede, bleke huid, kortademigheid, aften en cognitieve problemen. Bloedonderzoek kan uitwijzen of u een tekort aan vitamine B12 heeft. De oplossing is om supplementen of injecties met vitamine B12 te nemen en uw dieet te veranderen.
Lees ook: Dit zijn jouw symptomen van vitamine B12-tekort
6. Roken
Roken kan de bloedvaten in het hele lichaam beschadigen, die vervolgens vernauwen, en koude vingers en tenen veroorzaken.Na verloop van tijd kan roken de bloedvaten in het hart beschadigen, waardoor het voor het hart moeilijker wordt om bloed door het lichaam te pompen. Deze aandoening zorgt ervoor dat de voeten altijd koud aanvoelen door gebrek aan bloed. Wacht niet te lang met stoppen met roken. Vraag zo nodig een arts om hulp.
7. Andere dingen die koude handen en voeten veroorzaken
Er zijn veel andere factoren die koude handen en voeten kunnen veroorzaken, zoals leeftijd, familiegeschiedenis en sommige medicijnen. Als u een bacteriële of virale infectie heeft en koorts heeft, kunt u ook verkouden worden.
Angst kan er ook voor zorgen dat je voeten en handen koud aanvoelen. Een onderzoek uit 2016 toonde een sterk verband aan tussen chronische indigestie en koude handen en voeten.
Lees ook: Zweterige handpalmen een teken van brandend maagzuur?
Verwijzing:
Gezondheidslijn.com. Wat kan ik doen aan koude voeten en handen?
