Van kinds af aan heeft de Healthy Gang geleerd hoe ze iemand goed kan doen. Naast het streven naar relaties tussen anderen, heeft goed doen ook veel gezondheidsvoordelen, weet je! Dus, wat zijn de voordelen en hoe goed te doen dat gemakkelijk te doen is in dit groeiende tijdperk? Kom op, ontdek het!
Sommige dingen die u moet weten om goed te doen
Voordat u erachter komt hoe u goed kunt doen dat gemakkelijk te doen is, zijn er een paar dingen die u eerst moet weten.
1. Goed doen is een natuurlijk gedrag
Naarmate je ouder wordt, leer je waarden en normen die je helpen een goed mens te zijn. Bijvoorbeeld beleefdheid, mededogen, tolerantie of een combinatie van alle waarden.
Uit onderzoek van de Universiteit van Buffalo blijkt echter dat iemands vermogen om goed te doen ook afhangt van zijn DNA. In de studie ontdekten wetenschappers dat sommige mensen met bepaalde genen geboren kunnen worden. Deze genen kunnen specifieke receptoren in het lichaam stimuleren om oxytocine en vasopressine te produceren. Deze twee hormonen worden geassocieerd met gevoelens van liefde en vrijgevigheid.
Dat betekent echter niet dat alleen mensen die het DNA hebben goede mensen kunnen worden. Onderzoekers hebben ook ontdekt dat genetica samenwerkt met educatieve en levenservaringen voor iemands sociale eigenschappen. Dus of je nu geboren bent met goede eigenschappen of gebaseerd bent op ervaring, deze goede eigenschappen zijn van jongs af aan in je ingebakken.
2. Goed doen kan je helpen langer te leven
Een van de kenmerken van aardig zijn is delen of helpen. Als je iemand helpt, verbeter je niet alleen hun leven, maar ook jezelf. Studies tonen aan dat degenen die vrijwilligerswerk doen om anderen te helpen langer leven.
Lees ook: 6 gewoonten die goed zijn voor de gezondheid
3. Je zult je gelukkiger voelen als je goed doet
Vriendelijk zijn voor anderen is niet alleen goed voor hen, maar ook voor jou. Dit komt omdat goed doen de stemming kan verbeteren. Je hoeft geen geweldige dingen te doen om goed te doen. Soms telt alleen het geven van complimenten als goed doen voor anderen.
4. Goed doen is een van de sleutels tot succes
Iemand die een goede instelling heeft en zich kan aanpassen aan de emoties van anderen is doorgaans succesvoller in de wereld van werk. “Mensen die je meer vertrouwen, zullen een betere interactie met je hebben.
Dit zal waarschijnlijk invloed hebben op het salaris dat je later krijgt”, zegt Dacher Keltner, hoogleraar aan de University of California-Berkeley en mededirecteur van het Greater Good Science Center.
5. Goed doen kan stress verminderen
Ondanks de uitdagingen, is er een zekere spanning die ontstaat wanneer je de eerste plaats kunt bereiken. Een van de lasten en die moeten worden aangepakt natuurlijk is stress. Uit een onderzoek bleek dat "alfa-luie" of dominante mensen meer stress ervaren. Het laat ook zien dat 'aardige jongens' of iemand die aardig is gezonder is.
Hoewel dit onderzoek niet volledig de gezondheidsvoordelen bij mensen aantoont, is het vrij onthullend over wat het betekent om te bezwijken. Bovendien is aangetoond dat het oefenen van empathie en sympathie door meditatie stress vermindert.
6. Door goed te doen voel je je beter
Hoewel 'te aardig' soms een valkuil is, kan deze gewoonte ook een aantal voordelen met zich meebrengen. Volgens klinisch psycholoog Lara Honos-Webb, Ph.D., zorgt het ervoor dat de hersenen endorfines vrijmaken als je anderen helpt en goede daden doet. Dit hormoon staat bekend als het hormoon dat een gevoel van opwinding kan geven.
Daarnaast kan iets goeds doen de hersenen ook stimuleren om serotonine aan te maken, een hormoon dat gevoelens van voldoening en comfort geeft. En als je een specifiek doel hebt om goed te doen, bijvoorbeeld iemand aan het lachen willen maken, kan dit je eigen geluk vergroten.
Lees ook: Durf angst onder ogen te zien!
Hoe goed te doen?
Behalve dat je anderen kunt plezieren, kan goed doen ook veel voordelen voor je opleveren. Dus, hoe doe je het goed? Hier biedt GueSehat verschillende keuzes om goed te doen, wat zeker gemakkelijk is voor de Healthy Gang!
1. Bel iemand die eenzaam is
Meestal is er altijd 1 persoon die het dichtst bij je staat die er eenzaam en geïsoleerd uitziet. Probeer dus iets goeds te doen door hem te bellen en hem te vragen hem over zijn leven te vertellen.
2. Open de deur voor anderen
Het maakt niet uit wie je bent, aarzel niet om te helpen de deur te openen, zoals in een café, winkelcentrum of andere openbare plaats.
3. Printerinkt vervangen of papier bijvullen in een kopieerapparaat
In plaats van te mopperen omdat de printerinkt op is of het papier in het kopieerapparaat op is, kun je de dienstdoende medewerker beter helpen om het bij te vullen.
4. Behandel vrienden
Wanneer je een vriend ontmoet in voorraadkast kantoor of kantine, het kan nooit kwaad om hem af en toe aan te bieden. U hoeft geen duur eten of drinken te kopen, u kunt hem gewoon een kopje koffie of zijn favoriete muffin aanbieden.
5. Mensen met lichamelijke beperkingen helpen
Als je iemand met een handicap ontmoet, bied dan aan om de rolstoel te duwen, de straat over te steken of medicijnen te halen.
Lees ook: 7 dingen die je kunt leren van mensen met een handicap
6. Bied iemand aan om je plaats in de rij in te nemen
Als je iemand gehaast of angstig ziet kijken vanwege een lange rij, laat hem dan jouw plaats innemen.
7. Goed rijden
Tijdens het rijden op de weg kun je ook veel goede dingen doen. Bijvoorbeeld door voetgangers eerst over te laten steken of andere mensen eerst een lege parkeerplaats te laten bezetten.
8. Geef complimenten
Zoals eerder gezegd, kun je ook goede daden tonen door vriendelijke woorden of complimenten te zeggen. Complimenteer uw partner of collega's op het werk voor hun uiterlijk of prestatie.
9. Glimlach vaker
Probeer op het werk glimlachend door de gang te lopen. Je zult misschien verbaasd zijn om sommige mensen te zien die terug naar je glimlachen.
Lees ook: Laten we lachen, er zijn veel voordelen!
10. Dank je wel
Dank u en alstublieft zijn magische woorden die een goede relatie met anderen kunnen onderhouden.
11. Doneren
Momenteel zijn er veel manieren om donaties te doen aan mensen in nood, bijvoorbeeld via sociale media of gebedshuizen.
12. Plant wat planten
Je kunt niet alleen goed doen voor je medemens, maar ook voor het milieu, bijvoorbeeld door de omgeving mooi te houden. U kunt planten vermenigvuldigen door ze in uw tuin te planten of deel te nemen aan milieureinigingsactiviteiten.
13. Stop een week met klagen
Dit is misschien wel de beste manier van handelen van alle opties. Het verspreiden van slechte invloed door te klagen kan vaak anderen beïnvloeden. Begin daarom te focussen op positieve dingen en niet te klagen over wat je ervaart.
14. Toon je genegenheid
Laat je dierbaren zien dat je echt meent hoe je je voelt. Knuffels, kusjes en zachte strelingen op de rug zullen veel voor je partner betekenen.
15. Wees een goede luisteraar
Soms als iemand een probleem heeft, heeft hij geen advies nodig, maar een vriend om mee te praten en over te klagen. Neem daarom de tijd om goed te luisteren als een vriend een probleem heeft. Toon empathie en warmte.
Niet alleen voor anderen, goed doen kan ook een aantal voordelen voor jezelf opleveren. Laten we daarom beginnen met het oefenen van enkele van de manieren om goed te doen, zoals eerder vermeld! (TAS)
Lees ook: Schaam je niet om te leren een goede ouder te zijn
Bron
Huffington Post. "6 manieren om aardig te zijn voor anderen is eigenlijk goed voor".
Lifehacks. "30 manieren om vriendelijk te zijn en gelukkiger te zijn".
