Wonen in de tropen, in combinatie met de intense activiteit en hogere lichaamstemperatuur tijdens de zwangerschap, kan ervoor zorgen dat je je de hele tijd verstikt voelt. Geen wonder dat het nemen van een bad een heel aangenaam ritueel kan zijn voor mama's.
Sterker nog, niet weinig moeders nemen altijd de tijd om 's avonds te douchen voordat ze naar bed gaan, zodat het lichaam meer ontspannen aanvoelt. Eits, maar mogen zwangere vrouwen eigenlijk 's nachts in bad? Kom meer te weten via de volgende recensie!
Mogen zwangere vrouwen 's nachts in bad?
Tot nu toe zijn er eigenlijk geen studies of tijdschriften die schadelijke effecten op de foetus onthullen als zwangere vrouwen 's nachts in bad gaan. Dus 's nachts baden als je zwanger bent, is eigenlijk oké. Voor veiligheid en comfort moet u echter nog steeds op verschillende dingen letten, zoals de watertemperatuur en veilige badkameromstandigheden.
Let op de volgende zaken als je 's avonds wilt douchen
Zoals eerder vermeld, is 's nachts baden als je zwanger bent prima. Toch is het belangrijk om op verschillende dingen te letten, vooral de temperatuur van het water dat je gebruikt om te baden.
Zwangere vrouwen wordt afgeraden een bad te nemen met te warm of zelfs te koud water. De ideale temperatuur ligt onder de 37 graden Celsius. Bij deze temperatuur zal het badwater warm aanvoelen, niet heet.
Houd er rekening mee dat tijdens de zwangerschap je kernlichaamstemperatuur stijgt, dus als je een warme douche neemt, zal je kernlichaamstemperatuur nog meer stijgen. Als uw kerntemperatuur 38 graden Celsius en hoger bereikt, neemt ook het risico op schade aan de foetus, zoals ontwikkelingsstoornissen of onvolkomenheden, toe.
Ondertussen is baden met te koud water ook niet aan te raden, omdat dit kan leiden tot vernauwing van de bloedvaten. Deze aandoening kan gevaarlijk zijn omdat tijdens de zwangerschap het bloedvolume in uw lichaam tot 2 keer zo groot zal zijn.
Als het bloedvolume toeneemt maar de stroom wordt belemmerd, bestaat het risico op een verhoging van de bloeddruk. Een ander effect kan ook zwelling zijn in sommige delen van het lichaam vanwege de afwezigheid van bloedtoevoer.
Naast letten op de temperatuur van het water, moet je ook niet te lang baden, zeker als je wilt weken. Probeer maximaal 10 minuten te douchen of te baden. Te lang baden kan de huid droger en ook kouder maken.
Zorg ook voor de veiligheid van de badkameromstandigheden. Moeders nemen vaak 's avonds een bad met als doel het lichaam te ontspannen na een vermoeide dag vol activiteiten. Deze vermoeidheid kan de concentratie verminderen en ook de coördinatie van uw lichaam.
Daarom, als u niet voorzichtig bent, kunt u tijdens het baden vallen of uitglijden. Om deze mogelijkheid te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat er een stevig genoeg handvat in de badkamer is.
Voordelen van een nachtelijk bad tijdens de zwangerschap
Het is bekend dat 's nachts baden tijdens de zwangerschap, vooral het gebruik van warm water, gezondheidsvoordelen heeft. Behalve dat het het warmtegevoel kan verlichten, kan een nachtelijk bad het lichaam ook meer ontspannen maken en pijntjes of kwalen verminderen.
Een warme douche nemen voor het slapengaan kan je ook helpen om beter te slapen. Een onderzoek onder leiding van Shahab Haghayegh van de Universiteit van Texas in Austin, vond een positieve relatie tussen baden, watertemperatuur en slaapkwaliteit.
's Nachts in bad gaan als mama zwanger is is inderdaad toegestaan, het kan zelfs het lichaam ten goede komen. Houd echter rekening met een aantal zaken die al genoemd zijn, zodat u veilig en comfortabel kunt douchen. (TAS)
Lees ook: Veelgemaakte fouten bij het douchen, wat ben jij?
Verwijzing
BabyMed. "Een warme douche kan meer pijn doen dan het helpt" .
Ouderschap Eerste Cry. "Hoe een bad te nemen als je zwanger bent? - Dos en Don'ts".
Wat te verwachten. "Baden tijdens de zwangerschap".
