Hallo, mama. Heeft iemand net als ik gewichtsproblemen? Het is niet het ideale gewicht, weet je, maar het gewicht als je zwanger bent zoals ik. Dus gisteren, na de verloskundige controle, adviseerde de dokter me om nog eens 2-2,5 kg aan te komen.
Ook al heb ik meer gegeten dan de normale portie, weet je. Maar misschien omdat ik eigenlijk zelf moeite heb met aankomen en vorige week ook een zere keel had tot een week. Tijdens mijn zere keel eet ik nog steeds normaal, ook al is het heel moeilijk om te slikken. Totdat de ontsteking genas, verbeterde mijn eetlust geleidelijk. Maar waarom zeggen dokters nog steeds dat ik en de foetus nog steeds ondergewicht hebben?
Ik ben op zoek naar verschillende manieren om het foetale gewicht te verhogen. De dokter gaf me alleen bloedverdunners, zodat het voedsel dat ik at goed naar de foetus kon worden gekanaliseerd. Maar nog steeds na te zijn gewogen, ging mijn gewicht niet omhoog. Ondanks dat ik de instructies van de dokter heb opgevolgd.
Dus ging ik op zoek naar mijn eigen alternatief om aan te komen. Maar daarvoor heb ik eerst het ideale gewicht voor de foetus gecontroleerd. Hier is een lijst met het ideale foetale gewicht waar ik vandaan kom google.com.
| Zwangerschapsweek | Gemiddeld foetaal gewicht (gram) |
| 8 | 1 |
| 9 | 2 |
| 10 | 4 |
| 11 | 7 |
| 12 | 14 |
| 13 | 23 |
| 14 | 43 |
| 15 | 70 |
| 16 | 100 |
| 17 | 140 |
| 18 | 190 |
| 19 | 240 |
| 20 | 300 |
| 21 | 360 |
| 22 | 430 |
| 23 | 501 |
| 24 | 600 |
| 25 | 660 |
| 26 | 760 |
| 27 | 875 |
| 28 | 1.005 |
| 29 | 1.153 |
| 30 | 1.319 |
| 31 | 1.502 |
| 32 | 1.702 |
| 33 | 1.918 |
| 34 | 2.146 |
| 35 | 2.383 |
| 36 | 2.622 |
| 37 | 2.859 |
| 38 | 3.083 |
| 39 | 3.288 |
| 40 | 3.462 |
| 41 | 3.597 |
| 42 | 3.685 |
Aangezien ik momenteel 35 weken zwanger ben, zou de foetus ongeveer 2.383 gram moeten wegen. Toch is het nu nog maar 2.000 gram. Dus nog minder ongeveer 300 gram. Wat ik nu doe, behalve veel eten, zijn enkele van de onderstaande tips. Deze methoden zijn behoorlijk effectief voor het verhogen van het gewicht.
- Eet voedzaam voedsel. Zorg ervoor dat de inname van koolhydraten, eiwitten, vitamines, mineralen en vezels uit het geconsumeerde voedsel voldoende is.
- Zorg voor je dieet. Probeer 3 keer per dag te eten met gezonde tussendoortjes. Eet daarnaast kleine porties maar vaak.
- Consumeer zwangere melk en voedingsmiddelen die gezonde vetten bevatten, zoals kaas, noten, zaden en andere.
- Neem supplementen die foliumzuur, ijzer, vitamines, calcium, enz. bevatten, zoals aanbevolen door uw arts.
- Let op de hoeveelheid vloeistof die direct of uit de inhoud van voedsel wordt gedronken. Als je te veel drinkt, voel je je snel verzadigd. U kunt echter uw inname van groenten, fruit en voedzame voedingsmiddelen die veel vocht bevatten verhogen.
- Kauw het voedsel dat je eet goed. Vermijd het haastig kauwen van voedsel. Naast het drastisch verhogen van de bloedsuikerspiegel, zorgt deze manier van eten ervoor dat je snel een vol gevoel krijgt.
- Vermijd stress. Geniet van het moment van de zwangerschap met een rustig en gelukkig gevoel. Op die manier kunt u genieten van elk voedsel en uw gewicht verhogen.
Een goede of slechte ontwikkeling van de foetus wordt sterk beïnvloed door uw levensstijl. Hoe meer je let op wat je eet, hoe gezonder je baby zal zijn en je gewicht zal langzaam toenemen. Hoop dat het nuttig is.
