Na de geboorte van de kleine wordt borstvoeding de volgende belangrijke fase. Tijdens het geven van borstvoeding moet u de regels over het drinken van koffie kennen. Laten we nu, in plaats van ons af te vragen of u een pauze moet nemen van het drinken van koffie tijdens het geven van borstvoeding, de volledige uitleg bekijken!
Regels voor het drinken van koffie voor moeders die borstvoeding geven
Volgens het boek Borstvoeding: een gids voor het medische beroep door Ruth A. Lawrence, moeders die borstvoeding geven mogen genieten van koffie, zolang dit binnen redelijke grenzen is. Wat is de veilige limiet voor koffieconsumptie? De American Academy of Pediatrics beveelt aan dat moeders die borstvoeding geven niet meer dan 3 kopjes koffie per dag drinken, met een cafeïnegehalte van ongeveer 300 mg. Daarnaast even geen koffie drinken als je kleintje geboren is, ja.
volgens BabycentrumBaby's kunnen cafeïne na 3 maanden verwerken en zijn beter in het verwerken en uitscheiden naarmate ze groeien. De Australian Breastfeeding Association waarschuwt ook dat pasgeborenen er lang over doen om cafeïne uit koffie af te breken, tot 160 uur of ongeveer 6 dagen. Pas op de leeftijd van 6 maanden hebben baby's ongeveer 3-7 uur nodig om cafeïne te verwerken.
Impact van cafeïne op het lichaam van de baby
Als moeders die borstvoeding geven koffie drinken, zit in feite minder dan 1% van het cafeïnegehalte in moedermelk. Gemeld van gezond.orgVanwege het lage cafeïnegehalte in moedermelk, als je koffie drinkt terwijl je je kleintje borstvoeding geeft, ruik je het koffiearoma niet uit de urine van je kleintje.
Moeders die borstvoeding geven wordt echter nog steeds niet geadviseerd om overmatige hoeveelheden koffie te drinken. Want als je te veel cafeïne binnenkrijgt, kan dit een onaangenaam effect hebben op je kleintje. De functie van de nieren in het lichaam van de baby is nog steeds niet perfect. Ook kan uw baby rusteloos of kieskeurig zijn als u grote hoeveelheden koffie drinkt.
Dingen die moeten worden overwogen
Het is belangrijk om te onthouden dat cafeïnehoudende dranken niet alleen koffie zijn. Andere innames, zoals thee, energiedrankjes, frisdrank en zelfs chocolade bevatten cafeïne. Inderdaad, de hoeveelheid cafeïne in chocolade en thee is veel minder dan die in koffie. Stel je echter voor dat als je 's ochtends een kopje koffie drinkt, 's middags ijschocolade en' s middags een kopje thee, de totale cafeïne in het lichaam ook toeneemt, weet je, moeders.
Als richtlijn is hier een lijst met cafeïnegehaltes waar u op moet letten als u cafeïnehoudende dranken wilt consumeren tijdens het geven van borstvoeding
- Een blikje cola (354 ml) bevat ongeveer 40 mg cafeïne.
- 50 gram chocolade bevat ongeveer 50 mg cafeïne.
- Een blikje energiedrank bevat ongeveer 80 mg cafeïne.
- Een kopje thee bevat ongeveer 75 mg cafeïne.
- Een kopje oploskoffie bevat ongeveer 100 mg cafeïne.
- Een kopje gezette koffie bevat ongeveer 140 mg cafeïne.
Blijf daarom zo min mogelijk cafeïne consumeren, zodat de baby niet overprikkeld of kieskeurig wordt. Houd altijd de reacties van uw kleintje in de gaten sinds u koffie dronk. Als je kleintje een beetje cafeïne lijkt te kunnen verdragen, kun je koffie blijven drinken. Aan de andere kant, als de reactie van je kleintje ongemakkelijk lijkt nadat je koffie hebt gedronken, geef het dan een paar dagen een pauze, oké?
Het is dus niet nodig om te stoppen met het drinken van koffie uit angst om de gezondheid van de baby te schaden, moeders. De impact van koffie is eigenlijk niet zo eng. Bij gebruik volgens de regels en de juiste dosering zorgt koffie voor een ontspannend effect en extra energie voor mama's. Voor meer zekerheid kunt u dit ook overleggen met een kinderarts of lactatiekundige. (FY/VS)
