Je wilt toch zeker dat je kleintje voldoende voeding krijgt om hun groei te ondersteunen, toch? Daarom moet u tijdens het geven van borstvoeding voedzaam, gezond voedsel eten. Welnu, een van de belangrijkste voedingsstoffen voor moeders die borstvoeding geven, is eiwit.
Het consumeren van een voldoende hoeveelheid eiwitinname is erg belangrijk om de kwaliteit van moedermelk te behouden. Tijdens het geven van borstvoeding moet u weten hoeveel eiwit u dagelijks nodig heeft. Zodat je het beter begrijpt, hier is een diepere uitleg van de behoeften en rol van eiwitten bij moeders die borstvoeding geven, zoals gerapporteerd door de Baby Gaga-portal!
Lees ook: 8 eiwitrijke voedingsmiddelen die goed zijn voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven
Eiwit in één oogopslag
Eiwit is een voedingsstof die functioneert om gezonde lichaamsweefsels te behouden en groei te ondersteunen. Als moeder die borstvoeding geeft, heb je eiwitten nodig, zodat de melk die je baby consumeert van hoge kwaliteit is en een optimale groei en ontwikkeling ondersteunt. Daarom is het belangrijk dat je eiwitrijk voedsel eet.
Waarom is eiwitinname belangrijk voor moedermelk?
Tijdens de zwangerschap is eiwit nodig om de fysieke ontwikkeling en groei te ondersteunen, evenals foetale cellen of cellen in het foetale lichaam. Eiwit is ook vereist voor de ontwikkeling van de placenta, en maternale weefsels en amnion. Bovendien is deze voedingsstof ook nodig om nieuwe bloedcellen aan te maken, omdat het bloedvolume bij zwangere vrouwen tot 50% toeneemt.
Ondertussen is eiwit ook van vitaal belang voor moeders die borstvoeding geven. Tijdens het geven van borstvoeding gebruikt je lichaam eiwitten om moedermelk te produceren en de groei van je baby te ondersteunen. Deze voedingsstoffen helpen de groei van nieuwe cellen in de organen, spieren en hersenen van de baby.
Voor de hoeveelheid inname zelf bevelen de voedingsrichtlijnen van de USDA aan dat moeders die borstvoeding geven voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan eiwitten, tot wel 75-85 gram per dag. Maar voor meer details dient u rechtstreeks uw arts te raadplegen over de benodigde hoeveelheid dagelijkse inname. Meestal zal de arts aanbevelingen doen op basis van uw toestand.
Lees ook: Genees postpartumwonden met kurkvisproteïne
Snakehead Fish als een bron van eiwitten voor moeders die borstvoeding geven
Zoals eerder vermeld, speelt eiwit een belangrijke rol bij het op peil houden van de kwaliteit van de moedermelk om de groei van je kleintje te ondersteunen. Het is dus belangrijk dat je veel eiwitrijk voedsel eet.
Als aanbeveling kunnen moeders slangenkopvissen eten. Deze zoetwatervis heeft een hoger eiwitgehalte dan de meeste andere vissen. Bovendien staat deze vis bekend om het eiwitgehalte van albumine erin. Omdat het rijk is aan eiwitten, kunnen slangenkopvissen ook het wondherstelproces na de bevalling versnellen.
Wat als je een visallergie hebt of niet regelmatig snakehead-vis kunt eten? U hoeft zich geen zorgen te maken, u kunt andere alternatieven kiezen. Als aanbeveling, consumeer POSAFITE. Dit vitaminesupplement bevat albuminevormende bioactieve eiwitten, zoals die in slangenkopvissen. Moeders hoeven maar 1 tablet in te nemen POSAFITE tweemaal per dag om te voldoen aan de eiwitinname die moeders die borstvoeding geven nodig hebben om de kwaliteit van hun moedermelk te behouden.
Lees ook: Wat is eiwit eigenlijk?
Gezien het belang van eiwit voor de behoefte van de kleine, is het niet verwonderlijk dat moeders die borstvoeding geven deze voedingsstoffen in voldoende hoeveelheden moeten consumeren. In feite is de eiwitbehoefte van moeders die borstvoeding geven twee keer zo hoog als die van mensen die geen borstvoeding geven. Daarom moet u aandacht besteden aan uw dagelijkse voedingspatroon. Overleg verder met uw arts over de hoeveelheid en het soort voeding dat u nodig heeft. (UH/OCH)
