Misschien heb je wel eens gelezen of gehoord over dieetmayo. Zelf ben ik rond augustus 2015 bekend geraakt met het mayo-dieet.
En het blijkt...
nog verrassende feiten over het populaire mayo-dieet in Indonesië? Kijk, dit dieet is momenteel populair onder de Indonesische bevolking. Vanwege zijn populariteit openen momenteel veel cateraars diensten om voedsel te leveren voor het mayo-dieet.
Wat is Diet Mayo?
Sindsdien besloot ik het te onderzoeken. Ik begon interviews met mayo-dieters en zocht de literatuur erover, en... eindelijk vond ik het! Voor degenen onder u die het niet weten, zal ik het u vertellen.
Dieet mayonaise is een dieet met een periode van 13 dagen met de consumptie van voedingsmiddelen zonder zout, laag in calorieën, en mag geen ijs drinken. Diet mayo vereist ook om 8 glazen per dag te drinken. Als je voor de 13e dag faalt, moet je opnieuw beginnen vanaf de eerste dag. Te strak he... hmm. Dit dieet beweert tot 5 kilogram per week te kunnen verliezen. Natuurlijk zullen de resultaten van iedereen verschillen. Er was echter iets vreemds. Toen ik interviewde, zeiden veel proefpersonen dat: ze zijn duizelig, zwak en misselijk. Stel je voor, KJe eet maar voelt je nog steeds zwak, duizelig en misselijk. Vreemd toch?
Toen ik het menu zag, voelde ik dat het menu geen voeding had. Sommigen beperken het zelfs tot slechts 800 calorieën! Wat?! asdfghjkl. Ik word eindelijk nieuwsgierig naar de achtergrond van dit dieet. En ik vond een verrassend feit!
Blijkbaar is de in Indonesië populaire dieetmayo verre van de originele versie!
Hoe kan ik zo zeggen? Oké, ik zal je vertellen waarom. In de Verenigde Staten is er een kliniek genaamd Mayo Kliniek. Deze kliniek is erg beroemd omdat er veel gezondheidsexperts zijn, zoals voeding, endocrinologie, urologie, longgeneeskunde en andere. Probeer te controleren www.mayoclinic.org. Voor sommige categorieën is de Mayo Clinic zelfs de nummer 1 verwijzing.
Nou, rond 2010 hebben ze de naam populair gemaakt "Het Mayo Clinic-dieet". Helaas wijkt de implementatie ervan in Indonesië erg af. Hoe kan dat? Het populaire mayo-dieet vereist dat een persoon 13 dagen volgt, geen zout eet, geen ijs drinkt, bepaalde voedingsmiddelen eet en zelfs calorieën beperkt tot slechts 800 calorieën. De focus ligt op afvallen. Ondertussen zijn er in "The Mayo Clinic Diet" geen regels zoals het mayo-dieet. "The Mayo Clinic Diet" richt zich op dieet-, levensstijl- en bewegingspatronen die een leven lang kunnen worden gebruikt, niet slechts 13 dagen. Het wordt zelfs aanbevolen om 2.300 mg zout te consumeren.
We kunnen voedsel kiezen, wat belangrijk is volgens de piramide van "The Mayo Clinic Diet"
Probeer de Mayo Clinic-website op www.mayoclinic.org te controleren, u zult zeker berichten als deze vinden:
"Het Mayo Clinic-dieet is het officiële dieet ontwikkeld door Mayo Clinic, gebaseerd op onderzoek en klinische ervaring en gedetailleerd beschreven in het boek met dezelfde naam, gepubliceerd in 2010. Je hebt misschien geprobeerd wat je dacht dat een Mayo Clinic-dieet was - iets wat je zag op internet of dat is doorgegeven door vrienden - maar het was waarschijnlijk nep."
Dat betekent dat het zoiets is...
"Het Mayo Clinic-dieet is het officiële dieet ontwikkeld door de Mayo Clinic, gebaseerd op onderzoek en klinische ervaring en gedetailleerd beschreven in het boek met dezelfde naam, gepubliceerd in 2010. Misschien hebt u geprobeerd wat u dacht dat het Mayo Clinic-dieet was - iets wat u kijk op internet of degene die door vrienden zijn doorgegeven - maar het is waarschijnlijk nep."
Hoezo? Vals?
In feite is het nep-mayo-dieet dat tegenwoordig populair is in Indonesië, sinds de jaren dertig een populair dieet gebleken. In het verleden waren er veel namen, een daarvan was HOLLYWOOD DIEET. Van dit dieet is niet bekend wie de maker is en er is nooit klinisch onderzoek naar gedaan dus het is niet gegarandeerd voor veiligheid en gezondheid. Euh, dat is schrikken. Misschien zei iemand. "Zus, het bewijs is dat ik veel kan afvallen met het mayo-dieet". Nou, dit is wat ik wil uitleggen. In feite bestaat je lichaam voor 70% uit vocht. Als je het mayo-dieet volgt, ben je gedwongen geen zout te eten, terwijl het zout "water bindt". Het verloren gewicht is dus eigenlijk water. Ik geloofde het eerst niet, totdat ik het eindelijk bewees aan mijn cliënt genaamd mevrouw V (oefendieet mayonaise).
Ik heb geprobeerd de lichaamssamenstelling van Mbak V te scannen met de tool voor bio-impedantieanalyse. En wat bleek, het resultaat was goed! Hij verloor veel water, zelfs behoorlijk wat spieren. Oh nee! Ons lichaam bestaat uit vele componenten, zoals spieren, botten, vet en water. Het eten, als je je op gewicht concentreert, kan zijn dat je spieren verliest of alleen water. Focus daarom op vetverlies, niet op gewichtsverlies. Gewone weegschalen kunnen dat niet "rekening" je lichaamssamenstelling. Als je je lichaamssamenstelling wilt controleren, kun je naar het fitnesscentrum gaan.
In "The Mayo Clinic Diet" (het originele dieet) ligt de echte focus op het vormen van gewoonten met gezonde principes. Je kunt ook het voedsel kiezen dat je eet volgens de Piramide van "The Mayo Clinic Diet". Door "The Mayo Clinic Diet" toe te passen, wordt u doorverwezen om te solliciteren 5 gezonde gewoontes, dat is:
- Gezond ontbijt, maar niet te veel.
- Consumptie van groenten en fruit.
- Consumeer "volkoren".
- Gezonde vetconsumptie.
- Regelmatige lichaamsbeweging.
... Blijf weg 5 slechte gewoonten, dat is:
- Vermijd tv-kijken tijdens het eten (of andere activiteiten).
- Vermijd het consumeren van suiker, vooral van fabriekssnacks.
- Vermijd het nuttigen van andere snacks dan fruit en groenten.
- Consumptie van vlees en vetarm dagboek met mate.
- Vermijd eten in restaurants, tenzij het menu volgens de piramide van "The Mayo Clinic Diet" is.
...en adopteer 5 bonusgewoonten, dat is:
- Zorg voor een oefen- en activiteitendagboek.
- Houd een eetdagboek bij.
- Meer activiteit en beweging gedurende 60 minuten.
- "Echt eten" eten.
- Schrijf dagelijkse doelen.
In de gids "Het Mayo Clinic-dieet", wordt er heel weinig uitgelegd over het menu, want het belangrijkste is dat je de principes begrijpt, dat is alles.
"The Mayo Clinic Diet" kent ook 2 fasen, namelijk:
Verlies Het
Een fase van 2 weken waarin u zich richt op het vormen van goede gewoonten, door 5 goede gewoonten te implementeren, 5 slechte gewoonten te vermijden en 5 bonusgewoonten aan te nemen. Deze fase omvat ook elke dag 30 minuten lichaamsbeweging.
...en
Leef het!
Fasen van een langetermijnbenadering van dieet- en gezondheidsmanagement. Je zult meer gefocust zijn op voedselkeuze, portiegroottes, menuplanning en het aanleren van gezonde gewoonten.
Wat vaak verkeerd wordt begrepen, is de fase Verlies Het! , dus het nep-mayo-dieet is slechts een dieet voor 13 dagen. In feite kan "The Mayo Clinic Diet" (het originele dieet) levenslang worden toegepast. Dus wat heeft ijswater te maken met lichaamsgewicht? Eigenlijk wetenschappelijk en bewezen door onderzoek, helpt ijswater eigenlijk om calorieën te verbranden. Dit komt omdat wanneer het lichaam koud wordt, je lichaam calorieën zal verbruiken om zijn temperatuur te behouden. Wat is dan de reden dat als je voor de 13e dag faalt, je terug moet naar de eerste dag? Ik neem aan dat dit gewoon een zakelijke aangelegenheid is. Want als je faalt, koop je toch weer catering?
Nu is de vraag, wat? gevaren van dieet mayo (nepdieet) wat is er zo populair?
JA! De gevaren zijn:
- Bloedsuiker piek
- Nierschade
- Uitdroging door elektrolytenverlies
Om eerlijk te zijn, hebben velen me uitgenodigd voor een dieet mayo cateringbedrijf. Want stel je voor, voor zo'n menu kan het worden verkocht voor gemiddeld IDR 750 duizend - 1,5 miljoen. Zoveel geluk!
Tot slot!
In wezen is dieet geen hulpmiddel dat je op een dag kunt 'gebruiken' of 'niet gebruiken', zoals de dieetmayo (nep) die nu circuleert. In het begin wilde ik gezond zijn, maar het zou zelfs kunnen bijdragen aan de ziekte. Dieet is eigenlijk een gewoonte die een leven lang meegaat en is aangepast aan elke persoon. Jij en ik moeten verschillende diëten hebben. Eet dus nooit andermans eten. Aanpassen aan onze eigen behoeften.
Controleer nogmaals of iemand een bepaald dieet leert of aanbod bepaalde afslankproducten. Geloof niet zomaar. De meeste afslankproducten zijn schadelijk voor je stofwisseling. Elke keer dat er aanpassingen zijn, is het belangrijk dat je goede gewoonten toepast en slechte gewoonten vermijdt. Dat is het.
Dus, als je de voordelen van dit artikel voelt, deel of deel aan je vrienden. Ik weet niet hoeveel mensen het verkeerde dieet volgen. stel je voor, slecht risico dat kan worden ervaren als verkeerd dieet. En misschien worden ze door jou geholpen deel Dit schrijven. Moge het goede ook naar jou stromen.
