Voldoende vochtbehoefte van je kleintje per dag, net zo belangrijk als voldoende voeding uit voeding. Kan uw kleintje echter kokoswater krijgen als hij 6 maanden en ouder is? En wat zijn de voordelen die uw kleintje kan krijgen door kokoswater te consumeren? Bekijk de onderstaande informatie, moeders.
Kan je kleintje, startend met MPASI, kokoswater drinken?
Dat klopt, mama. Met het ingaan van de leeftijd van het eten van vast voedsel als aanvulling op moedermelk, kan uw kleintje al kennis maken met kokoswater. Dit is ook "goedgekeurd" door de American Academy of Pediatrics, die stelt dat kokoswater veilig is om te drinken door baby's van 6 maanden en ouder.
Bovendien kan kokoswater een variatie zijn op de vochtinname naast drinkwater, dat voor je kleintje misschien flauw smaakt. Dit is zeker goed om je kleintje te beschermen tegen het risico op uitdroging. Omdat uitdroging die optreedt bij zuigelingen en niet snel wordt behandeld, een ernstig risico kan zijn en zelfs de dood kan veroorzaken.
Gelukkig leven we in een land met een overvloed aan kokosplanten, dus het is niet moeilijk om aan vers kokoswater te komen. U moet weten dat kokoswater een vloeistofinname is met een goede voedingswaarde, zoals elektrolyten, koolhydraten en aminozuren, die allemaal nodig zijn voor de groei van de baby. Daarnaast is het suikergehalte in 100 ml kokoswater slechts 2,61 gram en is het een natuurlijke suiker uit fruit. Dus geclassificeerd als een goede bron van suiker en binnen redelijke grenzen.
De voordelen van het consumeren van kokoswater zelf zijn best veel, weet je, moeders. Sommige ervan zijn:
1. Verfrissende energiebron
Omdat het koolhydraten bevat, kan kokoswater een aanvulling zijn op de macronutriënten die je kleintje elke dag nodig heeft.
2. Ondersteunt de groei van botten en tanden
Kokoswater bevat 250 mg kalium en 105 mg natrium in elke 100 ml kokoswater. Het bevat ook verschillende mineralen, zoals calcium, ijzer, fosfor, magnesium en mangaan, die allemaal bijdragen aan de groei van botten en tanden.
3. Hydrateert het lichaam en vervult de behoefte aan elektrolyten
Bij warm en verzengend weer wil je natuurlijk iets fris drinken, mama's. De kleine is geen uitzondering. Welnu, de keuze aan drankjes die vers maar toch gezond zijn, is kokoswater. Kokoswater is niet alleen verfrissend, het bevat elektrolyten om vocht dat verloren is gegaan door zweten te herstellen. De elektrolyten in kokoswater zijn ook handig als je kleintje diarree heeft.
Lees ook: Benieuwd of mobieltjes, brillen en geld besmet kunnen zijn met het Corona Virus?
4. Gezond spijsverteringsstelsel
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het regelmatig consumeren van kokoswater wordt geassocieerd met het verbeteren van het spijsverteringsstelsel en de opname van voedingsstoffen.
5. Bron van niet-essentiële aminozuren
Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten die de belangrijkste bouwstenen zijn van lichaamsweefsels. Wanneer je voedsel eet dat eiwitten bevat, zal het spijsverteringsstelsel van het lichaam het afbreken in aminozuren. Het is de afbraak van aminozuren die door het lichaam zullen worden gebruikt om een reeks belangrijke functies uit te voeren.
Welnu, kokoswater bevat een verscheidenheid aan niet-essentiële aminozuren, zoals alanine, arginine en serine. Als je het niet weet, hebben aminozuren als vorm van eiwit veel functies, namelijk het ondersteunen van groei, optimale ontwikkeling, rijping van het immuunsysteem, een gezonde spijsvertering en een gezonde stofwisseling.
Lees ook: Kunnen maagzweren bananen eten?
Regels voor het consumeren van kokoswater voor je kleintje
Als je een reeks voordelen van kokoswater ziet, wil je natuurlijk proberen het aan je kleintje te geven, ja. Maar wacht even, ook al is de voedingswaarde van kokoswater goed, je moet natuurlijk letten op de regels voor het geven ervan, vooral omdat je kleintje nog een baby is en in de fase van leren eten zit.
Om kokoswater de eerste keer te introduceren, probeer het eerst 1-2 eetlepels te geven. Kijk hoe je kleintje reageert en kijk of je allergiesymptomen hebt. Het is ook het beste om niet meteen dezelfde dag nieuwe soorten voedsel te introduceren om kokoswater aan uw kleintje te introduceren, zodat mama's gemakkelijker kunnen detecteren of er een reactie optreedt. Omdat soms een levensmiddel kruisreactiviteit kan vertonen met ander voedsel om allergieën te veroorzaken.
Voortaan kan je je kleintje 100-200 ml kokoswater per dag geven. Houd echter de hoeveelheid andere vochtinname in de gaten, zoals moedermelk/flesvoeding en water, die ook nodig zijn voor uw kleintje om te consumeren.
Om ervoor te zorgen dat het kokoswater dat aan je kleintje wordt gegeven van goede kwaliteit is, zijn er enkele tips die je kunt doen, namelijk:
- Geef je kleintje altijd vers kokoswater, niet in pakjes.
- Kies voor groene jonge kokosnoot, want dat smaakt zoeter en dat vindt je kleintje lekker.
- Geef beetje bij beetje, niet door alles in één keer uit te geven. De beste tijdslimiet voor het bewaren van kokoswater op kamertemperatuur is 24 uur.
- Bewaar geen vers kokoswater in de koelkast voor later gebruik, omdat het bewaarproces de smaak en voedingswaarde kan veranderen.
Lees ook: Moet griepvaccinatie voor baby's?
Bron:
Mumjunctie. Kokoswater voor baby's.
De ouder zijn. Baby- en kokoswater.
